Erfrischend lecker >> Selbstgemachtes Joghurt-Heidelbeer-Eis am Stiel
Eis schmeckt im Sommer einfach immer! Bereitest du es selber zu, sparst du viele unnötige Kalorien ein. Leg los und probier das …
Rezepte
Mehr über Lebensmittel und gesunde Ernährung. Ob vegan, Food-Trends oder Healthy Snacks, hier bist du richtig.
Entzündungshemmende Ernährung: Diese Top 6 Lebensmittel können helfen
Auch wenn es auf den ersten Blick nicht so wirkt, haben Morbus Crohn (Crohn-Krankheit), ein hoher Cholesterinspiegel, ein hoher Blutdruck und Asthma …
Low-Carb-Rezept: Kabeljau mit Brokkoli in asiatischer Sauce
Du möchtest abnehmen? Dann lohnt es sich, abends auf Kohlenhydrate zu verzichten. Unser Tipp: Probier doch mal dieses Low-Carb-Rezept für Kabeljau mit …
Mediterraner Quinoa-Salat mit getrockneten Tomaten & Kapern
Als Hauptspeise oder als Beilage zum Grillen – der mediterraner Quinoa-Salat schmeckt wirklich immer! Frisches Gemüse und gesunde Kräuter verleihen ihm Leichtigkeit, …
Asiatischer Genuss: Rezept für Huhn in Erdnusssauce
Fernweh nach Asien? Dieses köstliche Gericht garantiert exotischen Genuss. Die Chiliflocken verleihen zudem eine angenehme Schärfe. Drucken Huhn in Erdnusssauce Menge: 4 …
Du isst jeden Morgen das Gleiche? Mehr Abwechslung mit diesen 6 Frühstücksvarianten
Du isst morgens immer das Gleiche? Das kann schnell langweilig werden! Probier’s künftig mit diesen Frühstücksvarianten…
Mango Lassi >> So bereitest du das Joghurt-Getränk aus Indien selber zu
In Indien wird Mango Lassi gern zu feurigen Speisen getrunken, da es die Schärfe des Essens mildert. Außerdem fördert das Joghurt-Getränk die …
Burrito Bowl mit Huhn: Hol dir Mexiko in deine Küche!
Bunte Burrito Bowls sind im Trend! Das Pfannengericht (in der Runtasty-Version mit Huhn) geht schnell, ist einfach zuzubereiten und liefert dir eine …
Ohne Zucker und Gluten: Rezept für Bananenbrot mit Mandeln
Du musst oder willst auf Gluten verzichten und suchst nach einem geeigneten Süßspeisen-Rezept? Dieses flaumige Bananenbrot mit Mandeln ist nicht nur glutenfrei, …
Pizza einmal anders: Low-Carb-Variante aus Blumenkohl
Lust auf eine knusprige Pizza… aus Blumenkohl? Klingt ungewöhnlich – schmeckt aber genial! Diese Variante einer Low-Carb-Pizza enthält lediglich 7 g Kohlenhydrate …
Lust auf einen Snack? Probier’s mit diesen 3 zuckerfreien Rezepten
80 Prozent aller abgepackten Lebensmittel wird Zucker zugesetzt. Willst du verstecktem Zucker aus dem Weg gehen und gesunde Snacks zu dir nehmen, …
Zucchini-Champignon-Frittata >> Low-carb und proteinreich
Frühstück, Mittag- oder Abendessen? Eine Frittata schmeckt zu jeder Tageszeit köstlich und ist noch dazu sehr proteinreich …
Endlich schlank mit diesen 8 Snacks nach dem Training
Der richtige Trainingsplan ist wichtig, wenn du abnehmen willst. Was du auch nicht außer Acht lassen solltest: die Post-Workout-Mahlzeit. Gönnst du dir nach …
3 Partner-Workouts (und ein Brownie-Rezept!) zum Valentinstag
Valentinstag steht vor der Tür und wir sind natürlich schon von Kopf bis Fuß auf Liebe eingestellt. Bevor es für dich und …
Köstliches Frühstück: Veganer Smoothie mit Erdbeeren und Banane
Du suchst nach einem einfachen und schnellen Frühstücksrezept? Dieser vegane Smoothie mit Erdbeeren und Banane ist in nur fünf Minuten zubereitet – …
Unglaublich lecker: Veganes Schokomousse mit Avocado
Avocado im Schokomousse? Klingt zunächst ungewöhnlich, doch einmal ausprobiert, wirst du dieses vegane Dessert lieben …
Rezept >> Schmackhafte Low-Carb-Tacos in knackigem Blattsalat
Kulinarischer Urlaub in Mexiko? Ja bitte! Diese köstlichen Low-Carb-Tacos enthalten kaum Kohlenhydrate, sind extrem proteinreich und darum genau der richtige Snack für …
Besser als im Restaurant: Asiatische Garnelenpfanne mit Brokkoli
Du liebst chinesisches Essen? Dann ist dieses Rezept perfekt für dich. In nur zehn Minuten ist die asiatische Garnelen-Brokkoli-Pfanne fertig. Zutaten für …
Für die Extraportion Vitamine >> Grünkohl-Heidelbeer-Smoothie
Jeder Smoothie sollte aus Gemüse und Obst bestehen: Sowohl Heidelbeeren als auch Grünkohl sind extrem nährstoffreich, dafür aber kalorienarm. Zusätzlich ist Grünkohl …