So können Athlet * innen die Umwelt schützen: Die 7 Leave-No-Trace-Prinzipien + Bonus-Tipps
Waldwege, die mit allerhand Müll bedeckt sind, Wasser, auf dem ein dicker Sonnencreme-Ölfilm schwimmt, wilde Tiere, die an Junkfood knabbern: Das sind …
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Waldwege, die mit allerhand Müll bedeckt sind, Wasser, auf dem ein dicker Sonnencreme-Ölfilm schwimmt, wilde Tiere, die an Junkfood knabbern: Das sind …
Barfußlaufen braucht nicht viel Vorbereitung – einfach Schuhe und Socken ausziehen (oder gar nicht erst anziehen) und los geht’s. Doch ist es …
Hast du gewusst, dass Runtastic die Integration mit diversen Smartwatches und das Synchronisieren mit anderen Apps erlaubt …
Beim Trailrunning kann man in die Wildnis gehen, neues Terrain erleben und sich in der Natur verlieren. Aber um abseits konventioneller Pfade …
Mach bei Run Wild mit, entdecke die Schönheit der Natur neu und erfahre, warum unsere Berglandschaften und ihre Bewohner*innen es wert sind, …
Sich einen Wolf laufen, Wundscheuern, Wundreibung – egal, wie du es nennst, kommt es beim Laufen zu wunden Hautstellen ist das sehr …
Ein Baby stellt deine ganze Welt auf den Kopf. Eine der größten Herausforderungen für frisch gebackene Eltern ist es, Zeit für sich …
Paar-Training ist die perfekte Lösung, um miteinander Zeit zu verbringen und dabei was für die eigene Fitness zu tun. Aber Achtung: Das …
Alle Athlet*innen erreichen einmal ein Trainingsplateau. Profis lassen sich davon nicht aufhalten. Und du musst das auch nicht: Absolviere diesen Lauftrainingsplan, nimm …
Viele von uns wissen: Laufen ist nicht nur körperlich, sondern oft auch psychisch herausfordernd. Das merken selbst fortgeschrittene Läufer*innen. Egal, ob du …
Maximale Herzfrequenz, Zielpuls, Ruhepuls: Du hast bestimmt schon mal von all diesen Begriffen gehört. Aber weißt …
Fakt ist, ab und an brauchst du ein neues Paar Laufschuhe. Die durchschnittliche Lebensdauer eines Laufschuhs beträgt zirka 500 Kilometer. Danach lässt …
Jahrzehntelang ist Plastik als etwas Selbstverständliches betrachtet worden. Lebensmittel wurden in Plastik verpackt, es wurde daraus Kleidung hergestellt, im Supermarkt gab es …
Wusstest du, dass die meisten Plastiktüten durchschnittlich gerade einmal zwölf Minuten verwendet werden, bevor sie weggeworfen werden? Jeden Tag erzeugen wir alle …
Dein erster Halbmarathon, deine schnellste Pace – ein Ziel vor Augen zu haben kann dir einen tollen Motivationsschub verpassen, aber wenn das …
Du hast dich entschieden, deine Fitness etwas aufzubessern? Ein gut strukturiertes Lauftraining für Anfänger * innen ist ideal, um deine Leistungsfähigkeit aufzubauen. …
Du versuchst regelmäßig laufen zu gehen? Hast aber wenig Spaß dabei und findest es zu anstrengend? Damit kannst du dich identifizieren: „Laufen …
Vor einem Wettkampf ist Aufwärmen ein Muss, denn ein gutes Warm-up verbessert deine Laufperformance.
Von der Mahlzeit vor einem Rennen, über eine bestimmte Route, bis hin zu der Art und Weise, wie wir unsere Laufschuhe binden …
