Yoga zur Verbesserung der Zwerchfellatmung
„Atme einfach mal tief durch”, diesen Ratschlag hast du in Stresssituationen sicher schon oft bekommen. Aber, hilft das wirklich? Ja, ein bisschen …
Wer ausgeruht in den Tag startet, ist leistungsfähiger. Runtastic verrät dir alles Wissenswerte zum Thema Schlaf.
„Atme einfach mal tief durch”, diesen Ratschlag hast du in Stresssituationen sicher schon oft bekommen. Aber, hilft das wirklich? Ja, ein bisschen …
Es gibt für unseren Körper nichts Natürlicheres als sich zu bewegen. Und die meiste körperliche Betätigung ist gesund und vorteilhaft. Beim Yoga …
Der Schlafrechner zeigt an, wann man schlafen gehen sollte, um erholt aufzuwachen. Dabei bezieht er in seiner Berechnung die Schlafphasen mit ein, …
Egal ob es dein Neujahrsvorsatz ist oder du einfach bereit bist, dich wohler in deinem Körper zu fühlen – jetzt ist der …
Was bedeutet „Muskelregeneration“? Man meint damit, dass sich der Körper nach Belastungen wieder erholen kann. Nach der Regeneration ist man wieder voll …
Ständig müde, energielos und oft schlecht gelaunt – sobald es Herbst wird, kämpfen sich viele von uns mit den Symptomen einer sogenannten …
Experten schätzen, dass zwischen 75 und 90 Prozent aller Arztbesuche mit Beschwerden verbunden sind, die direkt …
Der frühe Vogel fängt den Wurm! Um deine Ziele zu erreichen, solltest du fit in den Tag starten. Wie dir das gelingt? …
Wusstest du, dass sich wenig Schlaf negativ auf dein Gewicht auswirken kann?(1) Menschen die ausreichend schlafen (empfohlen werden zwischen sieben und neun …
Zeit ist Geld. Vielleicht ist das der Grund, warum wir Menschen die einzigen Lebewesen sind, die versuchen, ihr gesamtes Schlafbedürfnis an einem …
Du bist super müde, legst dich ins Bett und sehnst dich nach tiefem, festem Schlaf. Doch es will einfach nicht klappen – …
Nicht jeder ist ein Morgenmensch. Mit ein paar Tricks kannst du jedoch einen tollen Start in den Tag hinlegen!
Damit du gesund bleibst und dich wohlfühlst, ist ausreichend erholsamer Schlaf sehr wichtig. Wusstest du etwa, dass wir ungefähr ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen verbringen?
Du achtest auf deine Ernährung. Gehst regelmäßig zum Training und kommst auf 10.000 Schritte pro Tag. Trotzdem nimmst du nicht ab, trotz …
Wusstest du, dass nicht nur der richtige Start in den Tag wichtig ist, sondern auch deine Abendplanung? Auch wenn sich deine Gedanken …
Bist du eine Person, die morgens ein Bodyweight-Workout absolviert, um in die Gänge zu kommen? Oder gleich auf nüchternen Magen eine Runde …
„Es gibt keinen Grund, warum der Mensch überhaupt schlafen muss”, sagte einst der US-amerikanische Erfinder und Unternehmer Thomas A. Eddison. Falsch – …
Wusstest du, dass müde Menschen häufig zu ungesundem, kalorienreichen Essen greifen? Zahlreiche Schlafforscher, unter anderem jene am New York Obesity Nutrition Research …
