Wie soll ich meine Morgenroutine gestalten? • 5 Tipps • Motivierendes Bonus-Workout
Nicht jeder ist ein Morgenmensch. Mit ein paar Tricks kannst du jedoch einen tollen Start in den Tag hinlegen!
Schlaf
Wer ausgeruht in den Tag startet, ist leistungsfähiger. Runtastic verrät dir alles Wissenswerte zum Thema Schlaf.
6 Angewohnheiten, die du in deiner Abend-Routine vermeiden solltest
Wusstest du, dass nicht nur der richtige Start in den Tag wichtig ist, sondern auch deine Abendplanung? Auch wenn sich deine Gedanken …
Training oder Schlaf – was ist wichtiger? Das sagt die Wissenschaft
Bist du eine Person, die morgens ein Bodyweight-Workout absolviert, um in die Gänge zu kommen? Oder gleich auf nüchternen Magen eine Runde …
Schlaflos? 11 hilfreiche Tipps für eine gute Nacht
„Es gibt keinen Grund, warum der Mensch überhaupt schlafen muss”, sagte einst der US-amerikanische Erfinder und Unternehmer Thomas A. Eddison. Falsch – …
Wie dein Workout deinen Schlaf verbessert
Wusstest du, dass müde Menschen häufig zu ungesundem, fettem Essen greifen? Zahlreiche Schlafforscher, unter anderem jene am New York Obesity Nutrition Research …
Gute Nacht! Das passiert mit unserem Körper, wenn wir schlafen ??
Fit, gesund und leistungsfähig sein – wohl ein jeder von uns strebt dies an. Neben einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung braucht …
Fitter, schlauer, konzentrierter: Warum Schlaf so wichtig für die Gesundheit ist
Für unser mentales Wohlbefinden ist ausreichend Schlaf wichtig: Er bringt auch zahlreiche weitere Vorteile…
Du hast heute Nacht zu wenig geschlafen? 6 Tipps, um durch den Tag zu kommen
Ein zu üppiges Mahl vor dem Schlafengehen, zu viele Gedanken im Kopf oder ein weinendes Baby, das dich die ganze Nacht wach …
Schlafphasen-Rechner: Um welche Zeit soll ich zu Bett gehen?
„Um fit und ausgeruht zu sein, solltest du acht Stunden pro Nacht schlafen” – kennst du diese Aussage? Es ist zwar wichtig, …
Auswirkungen von Stress: Wie Gewicht & Hormone beeinflusst werden
Experten schätzen, dass zwischen 75 und 90 Prozent aller Arztbesuche mit Beschwerden verbunden sind, die direkt …
Schlaflos durch Stress? 10 Tipps für eine erholsame Nachtruhe
Stell dir vor, du fliegst morgen in den Urlaub, startest bei deinem ersten Marathon oder trittst zu einer wichtigen Prüfung an. Gerade …
7 Vorteile von Powernapping (und Tipps wie’s richtig geht)
Zeit ist Geld. Vielleicht ist das der Grund, warum wir Menschen die einzigen Lebewesen sind, die versuchen, ihr gesamtes Schlafbedürfnis an einem …
Saisonale Depression: So bekämpfst du den Herbst- & Winterblues
Freunde, Eltern, Arbeitskollegen – von scheinbar allen hören wir in der dunklen Jahreszeit: „Ich bin so unglaublich müde!” Wir kommen schwerer aus …
Einschlafprobleme? Mit diesen Tipps wirst du endlich gut schlummern…
Hast du Probleme ein- oder durchzuschlafen? Damit bist du nicht alleine. Mehr als 30 % der Bevölkerung …
Weißt du, was deine Schlafposition über dich verrät?
Seitlich, am Bauch oder ganz starr am Rücken – in welcher Position schläfst du? Und vor allem, was sagt sie über uns …
Warum du nicht abnimmst >> 6 Gründe, an denen es liegen kann
Du achtest auf deine Ernährung, gehst regelmäßig zum Training und kommst auf 10.000 Schritte pro Tag. Trotzdem nimmst du nicht ab. Viele …
Abkühlung gefällig? Dank dieser 5 Tricks schläfst du auch bei Hitze gut
Normalerweise schläfst du wie ein Stein… aber in heißen Sommernächten findest du nicht zur Ruhe? Wir haben uns auf die Suche nach …
5 einfache Raum-Anpassungen, um besser zu schlafen
Ein Kleiderhaufen hier, ein Koffer dort und der Wäscheständer mitten im Raum: Das Schlafzimmer wird allzu gern als Abstellraum benutzt. Immerhin hat …
