Krafttraining für Anfänger*innen
Schon klar, wir verraten dir nichts Neues, wenn wir dir sagen, dass Krafttraining viele langfristige gesundheitliche Vorteile hat und das …
Schon klar, wir verraten dir nichts Neues, wenn wir dir sagen, dass Krafttraining viele langfristige gesundheitliche Vorteile hat und das …
Inzwischen weißt du, wie vorteilhaft Krafttraining für deine allgemeine Fitness und Gesundheit ist. Und du bist bereit, deinen Körper mit …
Es gibt nichts Frustrierenderes, als mit einem Krafttrainingsprogramm zu beginnen, sich richtig in die Sache reinzuhängen und trotzdem stellen sich …
Du kennst vielleicht schon meine 10 Fitnessübungen für eine starke Mitte oder die Top 10 Übungen für …
„Sheesh, echt jetzt? Ist es schon wieder soweit?”, denkst du dir vielleicht. Denn alle Jahre wieder zum Jahreswechsel tönt uns …
Du wolltest schon immer einmal wissen, wie das Training professioneller Fußballspieler*innen aussieht? Wir haben mit den Trainern von vier Top-Fußballvereinen …
Der Beginn einer neuen Trainingsroutine kann schwierig sein und eine Menge Überwindung kosten. Personal Trainer*innen können dir zwar den Einstieg …
Du schaffst keinen ganzen Liegestütz (auch „Push-up” genannt)? Und hast die Hoffnung schon aufgegeben? Lass dich nicht unterkriegen! Es ist …
Ob aus gesundheitlichen Gründen, um Krankheiten vorzubeugen oder einfach, damit deine Klamotten besser passen – Hüftspeck loszuwerden kann frustrierend sein.
Viele Sport-Anfänger*innen zieht es im Fitnessstudio sofort an die Maschinen. Weit verbreitet ist der Glaube: Wer fit sein will, muss ins …
Stechende Schmerzen in den Schläfen, ein Pochen hinter der Stirn – Kopfschmerzen kennt jede*r, Ursachen gibt es viele. Manche von …
Du willst… …dich in nur einem Monat auf einen Marathon vorbereiten? …jeden Tag 10 km laufen, obwohl du zuvor kein …
Sportliche Betätigung wird im Allgemeinen in aerobes bzw. Ausdauertraining sowie in Krafttraining unterteilt. Langstreckenläufe sind ein Beispiel für Ausdauertraining, während …
Läufst du schon seit langem dieselbe Strecke, aber die gewünschten Ergebnisse lassen auf sich warten? Ertappst du dich dabei, dass …
Besonders in der kalten Jahreszeit ist das Immunsystem manchmal geschwächt. Man neigt eher zu Schnupfen, Halsschmerzen oder Erkältungen. Normalerweise wäre das …
