Eiweiß für Muskelaufbau: Ist mehr wirklich immer besser?
Wie viel Eiweiß braucht dein Körper nach dem Training, um Muskeln aufzubauen? Und muss es nach deinem Workout wirklich ein Protein-Shake sein? …
Das passende Bodyweight-Training für deinen Body – so abwechslungsreich, wie du es willst.
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Männerbrüste, „Männerbusen” oder medizinisch Gynäkomastie genannt, werden vom National Institute of Health …
Das Warm-up (und Cool-down) sollte fixer Bestandteil deiner Trainingsroutine sein. Sowohl vor dem Krafttraining als auch vor dem Laufen ist es wichtig, …
Ist es auch möglich, mit Ganzkörpertraining Muskeln aufzubauen, ohne zusätzliche Gewichte zu verwenden?
Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft Mary Keitany wurde nicht als olympische Athletin geboren. Niemand wird das. Egal, ob Laufen als Hobby oder professionell …
von Monika Dauterive People and Culture Manager, HR at Runtastic Ich hatte schon immer ein kompliziertes Verhältnis zum Sport. Zu manchen Zeiten …
Du willst deine Laufleistung verbessern? Neben Ausdauer und gut trainierten Beinen ist ein stabiler Rumpf für deine Laufperformance enorm wichtig. Vielen Läuferinnen …
Abwechslung ist beim Training wichtig, um motiviert zu bleiben. Ein Fitnessband ist da genau das Richtige! Es ist ganz egal, ob du …
Auf nüchternen Magen laufen gehen – ja oder nein? Zu diesem Thema kursieren unzählige Meinungen und Ansichten. Für die einen ist es …
Liegestütze gehören zu den Klassikern beim Training mit dem eigenen Körpergewicht. Und das nicht ohne Grund. Der Liegestütz ist eine der effektivsten …
War das lange Zeit deine Devise für das Krafttraining? Lass dich davon überzeugen, dass es auch anders geht…
Als Läufer * in macht man sich normalerweise keine großen Gedanken, über die Größe des Bizeps. Warum auch – schließlich sind es die …
Dieses Hanteltraining ist das ideale Workout für den ganzen Körper für jedes Fitness-Level. Du kannst es ganz einfach zuhause ausführen und trainierst …
Lass uns gleich zum Kern der Sache kommen: Die magische Zahl, wenn es ums Planken geht, ist… immer unterschiedlich! Nicht die Antwort, …
Du versuchst abzunehmen? Dort waren wir wohl alle schon mal. Manchmal denken wir, dass wir alles richtig machen, aber aus irgendeinem Grund sehen wir keine Veränderung.
Du hast keine Lust mehr auf einfache Planks (= Unterarmstütz)? Dann probier doch mal diese 9 dynamischen Plank-Varianten aus.
Nicht jeder ist ein Morgenmensch. Mit ein paar Tricks kannst du jedoch einen tollen Start in den Tag hinlegen!