Die Top 3 Kombinationen aus Lauf- und Krafttraining
Laufen ist ideal, um die Herz-Kreislauf-Leistung zu verbessern und die Basisgrundlage für andere sportliche Belastungen zu schaffen. Krafttraining hingegen stärkt den Körper, …
Workout
Das passende Bodyweight-Training für deinen Body – so abwechslungsreich, wie du es willst.
Richtig vs. Falsch: die häufigsten Fehler beim Bodyweight-Workout
Du denkst vielleicht, dass besonders fortgeschrittenere Übungen gefährlich für Muskeln und Gelenke werden können… doch das Gegenteil ist der Fall: Gerade die …
Gemeinsam trainieren macht mehr Spaß ᐅ Probier’s mit diesem Partner-Workout
Wenn’s ums eigene Training geht, tickt jeder anders. So mancher trainiert gern alleine, um sich vollkommen auf sein Workout zu konzentrieren oder …
Wie soll ich meine Morgenroutine gestalten? • 5 Tipps • Motivierendes Bonus-Workout
Nicht jeder ist ein Morgenmensch. Mit ein paar Tricks kannst du jedoch einen tollen Start in den Tag hinlegen!
Fit und stark trotz Multipler Sklerose: „Aufgeben war nie eine Option für mich!”
2015 war das Jahr, das mein Leben verändert hat. Ich war ein lebenslustiges Mädchen, arbeitete und lebte in Chicago…
HIIT oder Zirkeltraining? – Unterschiede, Vorteile und 3 Bonus-Workouts
Dein Workout muss nicht jedes Mal nach demselben Schema ablaufen. Du kannst Abwechslung hineinbringen, indem du…
Mit diesem Plan gelingt dir der Einstieg ins Training (kostenlos & für jedes Level)
Vor jedem Beginn steht eine Entscheidung. So auch beim Start des geeigneten Workouts. Wir haben für dich…
Vegane Ernährung & Sport ᐅ Alles über Protein, Vitamin B12 & Co.
Du lebst vegan? Aber woher bekommst du dein Protein?” Das haben Menschen, die sich für eine vegane Ernährung entschieden haben, wahrscheinlich schon …
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Du hast versucht abzunehmen, aber konntest nie einen langfristigen Erfolg verzeichnen? Vielleicht hattest du den Eindruck, alles richtig zu machen. Aber aus …
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Du hast dich schon immer gefragt, welche Trainingsmethode die richtige für dich ist, um dein Fitnesslevel zu steigern…
Box Jumps für dein Oberkörpertraining – 7 effektive Übungen
Wenn deine Beine vom Springen müde werden und die Sprungkraft eine Pause braucht, kannst du mithilfe einer Box auch deine Oberkörpermuskulatur, Stabilität …
Trainiere deine Sprungkraft mit diesem Box-Jump-Workout (+ Tipps zum Ablauf)
Beim Box-Jump-Training hast du weit mehr Möglichkeiten, als nur mit beiden Beinen gleichzeitig auf eine Erhöhung zu springen. Wir stellen dir einige …
Abnehmen mit Erfolg • Die 4 effektivsten Workouts zur Fettverbrennung
Stell dir mal vor: In kürzester Zeit fast 200 Kalorien verbrennen! Wäre so ein effizientes Workout nicht ideal für Menschen, die es …
Schweiß und Sport: Wie entsteht Schweiß? Und ist mehr beim Training besser?
Die meisten Menschen wissen, dass sich unser Körper durch die Produktion von Schweiß selbst kühlt – ob das nun wegen eines anstrengenden …
Sport bei Hitze: Diese 5 Fakten haben Einfluss auf dein Training
Über den positiven Einfluss von Hitze auf den Kalorienverbrauch beim Training gibt es einige Vermutungen. Die gute Nachricht gleich vorweg: Ja, du …
Mit diesen 5 Tipps beugst du einem Motivationstief vor
In deinem Fitnesstraining begegnest du nicht nur Herausforderungen, die auf deine sportlichen Leistungen bezogen sind. Oft ist die eigentliche Hürde, dich überhaupt …
Du brauchst Motivation für Sport? Mit diesen 4 Tipps kommst du in die Gänge
Du hast mit dem Training begonnen, alles läuft wunderbar und du verfolgst ehrgeizig deine sportlichen Ziele. Du bist derart motiviert, als wäre …
Training: Wann siehst du erste Ergebnisse & wie sollst du trainieren?
Du hast dich sicherlich schon oft gefragt, wann du beim Training erste Erfolge siehst: In der Regel spricht man davon, dass sich …
