Fettburner Burpees: 7 Varianten, die ordentlich Kalorien verbrennen
Auch wenn Burpees für viele Leute der absolute Horror sind (und glaub uns, wir verstehen das!), haben sie doch zahlreiche Vorteile. Denn …
Workout
Das passende Bodyweight-Training für deinen Body – so abwechslungsreich, wie du es willst.
Fit beim WM-Kick: Schwitz mit dem Runtastic-Workout vor dem TV!
Natürlich ist es verlockend, die Fußball WM 2018 gemütlich im Biergarten oder von der Couch aus zu verfolgen. Willst du deine Fitness …
5 schnelle und effektive Übungen zur Kräftigung der Schultern
Nach Verletzungen, als Warm-up vor dem Workout oder einfach zwischendurch: Willst du deine Schultern kräftigen, brauchst du weder viel Zeit, noch viel Equipment…
Knieprobleme? Probier dieses Low-Impact-Workout!
Sogenannte High-Impact-Workouts wie plyometrische Übungen oder Laufen sind nicht für jedermann das Richtige. Menschen mit Knieproblem beispielsweise finden diese Art von Workout …
Bereit für den Sommer? Diese 10 Top Bodyweight-Übungen bringen dich in Form
Der Sommer kommt schneller als du denkst, doch vergiss nicht: Um in Form zu kommen, solltest du Crash-Diäten und extreme Workouts unbedingt …
6 Yoga-Übungen zum Abnehmen und Kraftaufbau
Beim Yoga dreht sich ursprünglich alles um deinen Atem und weniger um die Asanas (Sanskrit für „Pose” oder „Haltung”). Dennoch halten viele …
Die Top 6 Workouts für zuhause: So trainierst du vor dem Fernseher
Endlich Feierabend nach einem langen Arbeitstag? Da ist es natürlich verlockend, sich auf der Couch einzunisten und fernzusehen (oder deine liebste Netflix-Serie …
QUIZ >> Finde heraus, welcher Fitness-Typ du bist!
Solltest du lieber alleine oder in der Gruppe trainieren? Mach unser Quiz und finde heraus, welche Fitnessaktivitäten am besten zu dir passen! …
Partner-Workout: Die 6 besten Übungen für definierte Bauchmuskeln
Alleine trainieren findest du langweilig? Das können wir verstehen – zusammen mit einem Freund macht es auch viel mehr Spaß! Probier doch …
Workout Creator: Dein persönliches Zirkeltraining für unterwegs
Du willst 15 Minuten lang deine Arme trainieren? Wie wäre es mit einer halben Stunde Po- und Bauchmuskel-Übungen, die du ganz einfach …
Faktencheck: Wie lange musst du eine Plank halten, um Ergebnisse zu sehen?
Lass uns gleich zum Kern der Sache kommen: Die magische Zahl, wenn es ums Planken geht, ist… immer unterschiedlich! Nicht die Antwort, …
Endlich schlank >> Mit diesen 3 Übungen für einen flachen Bauch
Du wünschst dir einen flachen Bauch? Die bittere Wahrheit ist: Trainieren allein ist nicht alles. Du musst gleichzeitig auf deine…
Männerbrüste: Ursachen und 4 Tipps, um sie loszuwerden
Männerbrüste, „Männerbusen” oder medizinisch Gynäkomastie genannt, werden vom National Institute of Health …
QUIZ: Morgens oder abends? Finde die beste Workout-Zeit für dich!
Es kann sein, dass dein Partner am liebsten noch vor dem Morgengrauen eine Runde läuft. Das heißt aber noch lange nicht, dass …
Wie kann ich richtig abnehmen? 8 Tipps für den Start
„Richtig abnehmen, aber wie?“ Ich habe diese Frage in den letzten zehn Jahren bei meiner Arbeit im Fitnessbereich …
Trainingsfehler ▷ 6 Übungen, die du immer falsch machst
Abnehmen oder stärker werden: Willst du im Training Ergebnisse sehen, musst du darauf achten, dein Workout korrekt und mit der richtigen Intensität …
Body und Mind Challenge: In 28 Tagen zu einem besseren Ich
Bist du bereit, dir die nächsten 28 Tage mal wirklich Zeit für dich selbst zu nehmen? Wir haben eine Challenge zusammengestellt, um …
Stressiger Tag? Probier’s heute Abend mit diesen 6 Workouts
Jeder geht mit Stress anders um: Manche essen viel zu viele Süßigkeiten, andere wiederum vergessen zu essen, …
Effizient abnehmen >> Mit diesen 6 Fitnessaktivitäten gelingt’s!
Abseits unserer tollen App für Bodyweight-Trainings – Runtastic Results – erfährst du heute, welche Übungen …