Top 10 Übungen für definierte Arme
Du möchtest deinen Winkearmen Bye Bye sagen? Oder einfach nur straffe und definierte Oberarme bekommen? Um das schwache Bindegewebe zu …
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Mobilität ist ein Ausdruck dafür, wie leicht und uneingeschränkt du deinen Körper bewegen kannst. Sie wirkt sich auf jeden Bereich …
Du wolltest schon immer einmal wissen, wie das Training professioneller Fußballspieler*innen aussieht? Wir haben mit den Trainern von vier Top-Fußballvereinen …
Der Beginn einer neuen Trainingsroutine kann schwierig sein und eine Menge Überwindung kosten. Personal Trainer*innen können dir zwar den Einstieg …
Du schaffst keinen ganzen Liegestütz (auch „Push-up” genannt)? Und hast die Hoffnung schon aufgegeben? Lass dich nicht unterkriegen! Es ist …
Die meisten Menschen wissen, dass sich unser Körper durch die Produktion von Schweiß selbst kühlt – ob das nun wegen …
Viele Sport-Anfänger*innen zieht es im Fitnessstudio sofort an die Maschinen. Weit verbreitet ist der Glaube: Wer fit sein will, muss ins …
Stechende Schmerzen in den Schläfen, ein Pochen hinter der Stirn – Kopfschmerzen kennt jede*r, Ursachen gibt es viele. Manche von …
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Läufst du schon seit langem dieselbe Strecke, aber die gewünschten Ergebnisse lassen auf sich warten? Ertappst du dich dabei, dass …
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) erfreut sich ungeheurer Beliebtheit und ist zweifellos effektiv. Aber was wäre, wenn es einen noch besseren Weg …
