Training mit Freunden: So klappt’s mit der Motivation
Motivation ist alles! Vor allem, wenn du deine persönlichen Ziele erreichen möchtest: Willst du deinen Gürtel ein Loch enger schnallen? Deinen gesamten Körper stärken? Oder einfach nur ein bisschen mehr in Form kommen? Egal, welchen Vorsatz du auch hast, eines ist gewiss: Wer mit Freunden trainiert, wird auf jeden Fall dran bleiben.
Diese vier Vorteile bringt ein Workout mit Gleichgesinnten:
#1: Pflege soziale Kontakte
Ein jeder von uns hat viel zu tun. Darunter können soziale Kontakte schon mal leiden! Wie wäre es also mit einem gemeinsamen Lauf oder einem Bodyweight-Training mit Gleichgesinnten im Park? Ihr könnt euch bei der Ausführung eurer Übungen gegenseitig kontrollieren und Hilfestellungen leisten. Außerdem: Du pflegst und intensivierst deine Freundschaften, triffst neue Leute und gleichzeitig seid ihr in Bewegung.
#2: Faule Ausreden adé
Mittwochabends steht die nächste Yogastunde an und du kannst dich so gar nicht dafür aufraffen? Wenn du eine Freundin fragst, ob sie dich begleitet, sind wir sicher, dass du nicht mehr so schnell absagen wirst. Außerdem teilt ihr ein gemeinsames Hobby. Das schweißt euch noch mehr zusammen.
#3: Mehr Motivation? Ja, bitte!
Du bist im Gym und willst einige Push-ups machen, um deine Arme zu stärken. Noch zehn, noch neun, noch acht… du kannst nicht mehr? Dann brauchst du Freunde, die dich motivieren! Wir sind uns sicher: Wenn du einen Trainingsbuddy an deiner Seite hast, kannst du gleich noch fünf weitere Push-ups obendrauf legen 😉
Oder wie wäre es mit einer kleinen Challenge? 20 Squats oder 40 – wer schafft mehr?
#4: Zusammen trainieren, zusammen bleiben
Vielleicht lernst du beim nächsten Training in der Gruppe deinen zukünftigen Partner kennen. Und das wäre noch dazu sehr hilfreich für dich. Denn Studien konnten zeigen, dass Paare, die zusammen trainieren, auch zufriedener in ihren Beziehungen sind. Gegenseitige Unterstützung ist einfach das Beste!
Finde bestehende Freunde und neue Trainingsbuddys
Jetzt stellt sich nur mehr die Frage, wie du neue Trainingsbuddys findest? Füge jetzt bestehende Freunde in der Runtastic App hinzu!
***
