Vitaminbombe aus dem Mixer: proteinreicher Post-Workout-Smoothie

Smoothies sind ideal, wenn man wenig Zeit für eine aufwendige Mahlzeit hat, aber trotzdem etwas im Magen haben möchte. Nach einem anstrengenden Bodyweight-Training, oder einem langen Lauf, ist dieser Post-Workout-Smoothie ideal, um deine (Elektrolyt-)Speicher wieder aufzufüllen. Gurke in Kombination mit Mango, Himbeeren und Chiasamen mag zwar seltsam klingen, schmeckt aber außerordentlich gut. So hast du außerdem bereits eine Gemüseportion pro Tag abgehakt 😉

Übrigens: Das griechische Joghurt ist mit 15 g Protein pro Becher eine wahre Proteinbombe!

Ein Glas hat rund 200 kcal, 28 g Kohlenhydrate, 15 g Protein und 3 g Fett.

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Julia Denner

Diätologin Julia ist gern in der Küche kreativ. Sie ist überzeugt, dass eine abwechslungsreiche Ernährung und regelmäßiges Training der Schlüssel zum Erfolg sind. Alle Artikel von Julia Denner anzeigen »