Workout des Monats: Aufwärmen für Läufer

Egal welches Workout du geplant hast – du solltest davor IMMER ordentlich aufwärmen, um deine Muskeln aufzuwecken und Verletzungen vorzubeugen. Dieses Warm-up ist ideal für Läufer. Denn keiner von euch würde einfach nach der Arbeit aufstehen und loslaufen, oder? Eben 🙂

Probier die folgenden Aufwärm-Übungen vor deinem nächsten Lauf gleich aus. Runtastic Fitness Coach Lunden und Paralympics-Medaillengewinner Blake Leeper zeigen dir, wie’s geht:

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