Yoga auf dem Stuhl: 12 einfache Entspannungsübungen im Sitzen
Na, tun dir auch schon Nacken, Schultern und Rücken vom vielen Sitzen weh? Dann wird’s Zeit für ein bisschen Entspannung. Ob zwischen Meetings oder abends nach einem langen Tag am Schreibtisch – 9 Minuten Yoga auf dem Stuhl reichen aus, um Verspannungen zu lösen und deine Muskulatur zu lockern. Probier’s jetzt gleich aus!
Workout-Video: 12 Yoga-Übungen auf einem Stuhl
Wir haben dir ein kurzes Yoga-Workout im Sitzen für maximale Entspannung zusammengestellt:
- Dauer: 9 Minuten
- Anzahl der Übungen: 12
- Das brauchst du: einen Stuhl
Lust auf weitere Yoga-Moves bekommen? Das sind die 8 Top Yoga-Übungen für Läufer*innen.
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