Yoga auf dem Stuhl: 12 einfache Entspannungsübungen im Sitzen

Na, tun dir auch schon Nacken, Schultern und Rücken vom vielen Sitzen weh? Dann wird’s Zeit für ein bisschen Entspannung. Ob zwischen Meetings oder abends nach einem langen Tag am Schreibtisch – 9 Minuten Yoga auf dem Stuhl reichen aus, um Verspannungen zu lösen und deine Muskulatur zu lockern. Probier’s jetzt gleich aus!

Workout-Video: 12 Yoga-Übungen auf einem Stuhl

Wir haben dir ein kurzes Yoga-Workout im Sitzen für maximale Entspannung zusammengestellt:

  • Dauer: 9 Minuten
  • Anzahl der Übungen: 12
  • Das brauchst du: einen Stuhl

Lust auf weitere Yoga-Moves bekommen? Das sind die 8 Top Yoga-Übungen für Läufer*innen.

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Julia Denner Als Diätologin ist es Julia wichtig, ihre Mitmenschen zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu inspirieren. Sie liebt es zu kochen, ist gerne in der Natur und entspannt bei Yoga und Krafttraining. Alle Artikel von Julia Denner anzeigen »