Celebrate Canada Day By Burning Some Calories
Happy Canada Day to all you Canadians out there! A big shout out to all our Canadian friends who continue to support Runtastic year after year. So before you head out to the parades, carnivals, festivals & BBQ’s to celebrate, I have a workout for you in honor of Canada Day.
Joyeuse fête du Canada à tous nos amis canadiens ! Une grande ovation à tous nos fidèles utilisateurs canadiens qui apprécient Runtastic ! Avant de participer aux parades, aux festivals et aux barbecues, brûlez des calories grâce à cet entraînement spécialement conçu en l’honneur de cette journée.
CANADA Day Calorie Burn
C- Climbers x 20 (mountain climbers)
A- Air Bikes x 25
N-Narrow Sit-Stands x 15
A- Alternate Heel Touchers x 20 (each side is one rep)
D- Downward Dog-to-Plank x12
A- Arm Circles x 100 (50 forward/ 50 backward)
Complete each exercise with little to no rest in between. At the end of the 6 exercises, rest for 30-90 seconds and repeat for 3-5 rounds.
Terminez chaque exercice avec une courte pause ou bien continuez sans vous arrêter. À la fin des 6 exercices, reposez-vous pendant 30 à 90 secondes et répétez le tout 3 à 5 fois.
Now you are fit and ready to celebrate your country’s special holiday! Happy Canada Day!
Vous êtes maintenant en pleine forme et prêt à célébrer votre fête nationale ! Joyeux jour du Canada !
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