¿Cuál es la mejor rutina por la mañana? Consejos + entreno
¿Te cuesta levantarte de la cama calentita por las mañanas? ¿Necesitas un café tan pronto como pones un pie en el suelo …
leer más
Cambia el asfalto por senderos: 4 razones para practicar trail running
por Marcel Höche, adidas TERREX Pro Athlete La razón por la que nos encanta correr es su sencillez: puedes entrenar dondequiera que …
Las 3 mejores combinaciones de running y fuerza
Correr es el mejor modo de fortalecer el sistema cardiovascular y mejorar la circulación, al mismo tiempo que se sientan las bases …
Los mejores entrenamientos para quemar calorías
¿Quemar unas 200 calorías en cuestión de minutos? Desde luego suena muy tentador para quienes no suelen poder dedicar mucho tiempo a …
Ejercicios bodyweight: cómo realizarlos correctamente
Quizás pienses que los ejercicios de nivel más avanzado son con los que más podemos lesionarnos, por lo que te sorprenderá saber …
¿Cardio o entrenamiento de fuerza primero? Cómo entrenar según tu objetivo
Primero haz un entrenamiento de fuerza y luego sal a correr. ¿O es al revés? ¿Es importante en qué orden lo hagas, o …
SUSTITUTOS DEL AZÚCAR: 8 ALTERNATIVAS
El azúcar es adictivo (1), conduce a la obesidad (2) e incluso hay estudios que señalan un posible aumento del riesgo de cáncer (3). Desde luego …
Juntos es más divertido ᐅ Entrenamiento para dos
Todo el mundo entrena de la forma que más le gusta. Algunos prefieren hacerlo solos para poder centrarse en los ejercicios y …
¿Cuál es la mejor rutina por la mañana? Consejos + entreno
¿Te cuesta levantarte de la cama calentita por las mañanas? ¿Necesitas un café tan pronto como pones un pie en el suelo …
Come mejor y corre más rápido: Guía de nutrición para runners
Tanto si eres principiante, como si eres un runner de maratón regular, tu cuerpo necesita alimentarse adecuadamente para que puedas dar lo …
Fuerte y en forma a pesar de la esclerosis múltiple: “¡Rendirme nunca fue una opción!”
En 2015, mi vida cambió. Era una chica muy animada que vivía y trabajaba en Chicago, pero a principios de ese año, …
Nueva identidad: evolucionamos por ti
Hemos estado corriendo y entrenando contigo desde hace casi 10 años. De la misma forma en que tú progresas, en Runtastic también …
Beneficios del running para la salud: 5 formas de vivir más y mejor
No es ningún secreto: correr es bueno para la salud. Algunos estudios han demostrado que el ejercicio puede alargar tu vida varios …
5 consejos útiles para mejorar tu rendimiento de running
Muchos runners están contentos con sus rutas de siempre y su ritmo tranquilo. Correr de esta forma mejora tu forma física en …
HIIT o circuito de entrenamiento – diferencias, ventajas y 3 entrenamientos
Tu entrenamiento no debe ser siempre igual. Puedes introducir cambios para hacer el entrenamiento de otra manera. Dos formas muy eficaces de …
Vuelve a ponerte las pilas con este plan (gratis y para todos los niveles)
Antes de empezar a hacer cualquier cosa tienes que decidirte a hacerlo. Lo mismo pasa con los entrenamientos. Hemos creado un plan …
Sácale el máximo partido a adidas Running
Los amigos de verdad siempre están allí, compartes tus momentos especiales con ellos y superáis retos juntos. Pero, ¿has probado a añadir …
5 buenas razones para entrenar con tus amigos
A veces terminar un entrenamiento agotador puede ser muy difícil si lo haces en solitario, sobre todo cuando hace más frío o …
Ponte en forma usando tu propio peso ➤ Descubre cómo en nuestra guía gratuita
¿Te has estado preguntando cuál es la mejor forma de entrenar con tal de aumentar tu nivel de fitness y mejorar tu …
