6 ejercicios para piernas con el propio peso (+ vídeos)

woman exercising her legs

No necesitas ninguna equipación ni una suscripción al gimnasio para tener el cuerpo de tus sueños. El peso de tu propio cuerpo es suficiente para ponerte en forma. ¿Te gustaría tonificar las piernas y fortalecer los músculos? Entonces tienes que probar estos 6 ejercicios con el propio peso. Te garantizamos que te harán sudar.

Los ejercicios de piernas son importantes para aumentar la fuerza del cuerpo entero. No solo ayudan a tonificar las piernas, también hacen trabajar los glúteos, fortalecen el core y promueven una espalda saludable. Además, estos ejercicios también son ideales para runners.

Zancada cruzada

Arrodillarse y levantarse

Zancada lateral

peso muerto con una pierna

Zancada con salto

Sentadilla de pared

También encontrarás estos ejercicios (¡y muchos más!) en la app adidas Training.

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Julia Denner Como dietista, Julia trabaja para inspirar a otros a llevar una dieta saludable y equilibrada. Le encanta cocinar y disfruta con la naturaleza, el yoga y los entrenamientos de fuerza. Ver todos los artículos de Julia Denner