9 frutos secos que deberías consumir: beneficios y propiedades

Los frutos secos son como los superhéroes: todos tienen beneficios parecidos para la salud, ¡pero cada fruto tiene sus propios superpoderes!

¿Sabías que…?

¡Un simple puñado de frutos secos ya contiene entre un 10% y un 40% de la cantidad diaria recomendada de algunos nutrientes!

Descubre los beneficios de estos 9 frutos secos en esta tabla informativa. ¡Benefíciate de todos los “superpoderes”!

Recuerda..

  • La moderación es la clave: para sacar provecho a la mayoría de beneficios, lo mejor es comer una variedad de frutos secos… ¡con moderación! Para saber que llevas una dieta equilibrada y tener una visión más clara de tu alimentación, lo mejor es llevar un registro de lo que comes con algún diario de comidas.

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