7 ejercicios con banda elástica para abdominales, piernas y glúteos (+ vídeo)
Fáciles de guardar, divertidas de usar y efectivas: las bandas elásticas o de resistencia añaden variedad a tus entrenamientos. Tanto si quieres …
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¿Quieres saber cómo entrenar de forma específica los músculos que más te interesan? Aquí tienes información práctica para que tengas a mano ejercicios efectivos.
Imagina un mundo en el que pudieras olvidarte de dietas y de contar calorías y aun así pudieras conseguir un peso saludable. …
Preparar la comida con antelación está de moda. ¿Y por qué no? Es una opción casera y más saludable que ir a …
Un diario de mindfulness no es como el diario que solías escribir en tu infancia. Es una herramienta que te ayuda a …
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La preparación lo es todo, también cuando hablamos de running. Puede ser un factor decisivo al cruzar la línea de meta en …
A medida que vamos entendiendo cada vez más las conexiones de la mente y el cuerpo, queda claro que un estilo de …
Hoy en día, la salud mental sigue siendo un tabú, aunque en los últimos años se ha empezado a hablar más del tema.
Hay momentos en los que sentimos un capricho apremiante de comer algo: son ataques que llegan de repente o justo cuando no …
Cuando forzamos el cuerpo durante mucho tiempo y no dejamos que se recupere bien, con el tiempo el rendimiento se ve perjudicado. En el peor de los casos, podemos incluso desarrollar alguna lesión…
La pandemia global que estamos viviendo nos enseña cómo sobrevivir a una nueva realidad. Con la situación constantemente cambiante en todo el …
Hacer ejercicio durante el embarazo ya no es tabú. De hecho, la actividad física durante el embarazo no sólo se acepta, sino …
¿Quieres unas vacaciones culinarias en México? Esta receta de tacos de ternera es deliciosa, baja en carbohidratos y alta en proteína, por …
En algunas partes del mundo, los meses de invierno son suaves y agradables para salir a correr. Pero a no ser que …
La cadencia en running (o cadencia de carrera) no es un tema nuevo. Muchas personas experimentan cambios en los pasos por minuto, …
¿Es seguro correr durante los primeros meses del embarazo? Esta pregunta depende totalmente de cada mujer. Infórmate, busca consejos y, lo más …
Frío otra vez. Sales del trabajo y ya está oscureciendo. A la mañana siguiente te levantas y aún no ha amanecido. Especialmente …
Cuando las hojas de los árboles empiezan a caer y los días se van haciendo más cortos y oscuros, muchas personas se …
¿Quieres perder peso? ¡Entonces tienes que probar el running! Pero la cuestión es, ¿cuál es la mejor forma de alcanzar una mejor …
