Los mejores ejercicios bodyweight para cada grupo muscular
¿Quieres saber cómo entrenar de forma específica los músculos que más te interesan? Aquí tienes información práctica para que tengas a mano ejercicios efectivos.
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Hoy en día, la salud mental sigue siendo un tabú, aunque en los últimos años se ha empezado a hablar más del tema.
Conocemos esta sensación: tu serie favorita de Netflix te está llamando y no puedes esperar a acurrucarte en el sofá. Cuando te …
¿A quién no le encanta dormir? Un sueño de calidad es esencial si quieres vivir una vida saludable y feliz. Nos pasamos …
¿La última vez que hiciste sentadillas fue en Educación Física en el instituto? ¿O quizá empezaste a entrenar hace unos meses pero …
Un hábito es un comportamiento repetido tantas veces que acaba convirtiéndose en una acción automática o hecha inconscientemente o sin necesidad de …
Todo el mundo entrena de la forma que más le gusta. Algunos prefieren hacerlo solos para poder centrarse en los ejercicios y …
¿Vuelves a sentir dolores en el cuello y en la zona lumbar? El dolor y la rigidez en el cuello pueden estar …
Tu plan de entrenamiento no solo presenta retos a nivel físico. Muy a menudo, nos encontramos con que no tenemos suficiente motivación …
Ahora, más que nunca, es importante mantenerse en forma, tanto física como mentalmente. Recuerda que podemos seguir haciendo ejercicio, aunque estemos en …
Después de un entrenamiento duro o de una carrera, las piernas de los runners piden a gritos una buena recuperación. El cuerpo …
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¿Estabas corriendo y de repente te has hecho un esguince? A nadie le gusta tener problemas de tobillo, pero muchos runners no …
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Estirar, calentar y enfriar son algunos imprescindibles para evitar las agujetas al día siguiente, pero la nutrición también juega un papel crucial. …
Los alimentos que tomamos antes y después de entrenar son cruciales. Normalmente suele haber confusión con los alimentos que realmente ayudan a …
El mundo del running puede ser un poco confuso, especialmente para principiantes, así que a menudo surgen dudas…
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Ya sea porque te preparas para una carrera corta, como si quieres entrenar para una maratón, para alcanzar tus mejores marcas necesitas …
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