Correr por la mañana, por la tarde o a la noche, ¿qué es mejor?
A veces nos sentimos muy ligeros cuando corremos y otras veces tenemos una sensación de pesadez en el cuerpo. ¿A qué se …
leer más
A veces nos sentimos muy ligeros cuando corremos y otras veces tenemos una sensación de pesadez en el cuerpo. ¿A qué se …
leer más
¿Te has decidido a mejorar tu forma física? Un buen programa de running es perfecto si estás empezando, ya que te ayudará …
¿Sabías que las apps adidas Running y adidas Training soportan la integración de relojes inteligentes (smartwatches) y puede sincronizarse con otras apps?
Todo el mundo ha pasado por esto: habías planeado entrenar hoy, pero te falta motivación. Y seguro que se te ocurrirán muchísimas …
Los ejercicios con el propio peso corporal (también conocidos como bodyweight training) son un método fácil y práctico de trabajar la fuerza …
¿Sabes qué? No existe el cuerpo ideal para correr. Ser runner es algo que sucede en la mente. Y solo por no …
Las personas expertas en running saben que la simetría importa. Cuando aplicas la misma fuerza al lado izquierdo y al derecho del …
¿Te duele todo el cuerpo, tienes los cuádriceps tensos, dolor cervical o dolor en las articulaciones después de entrenar? Puede que el …
Si alguna vez has corrido largas distancias, sabrás que el running es mucho más que solo un reto físico. También pone a …
¿Te cuesta hacer flexiones (también conocidas como flexiones de brazos, lagartijas o push-ups)? ¿Crees que nunca serás capaz de hacer ni siquiera …
La primavera nos motiva a entrenar y a correr al aire libre pero para las personas con alergias no todo es tan bonito.
Calentar antes de una carrera es crucial, ya que sus efectos positivos mejoran tu rendimiento en la carrera. Pero cada calentamiento tiene que …
El magnesio es seguramente uno de los primeros minerales que se nos viene a la cabeza cuando hablamos de fitness. Pero casi …
Muchas carreras nos llevan por superficies distintas. Es una forma de añadir variedad a tu entrenamiento y hace que sea más efectivo, …
¿La última vez que hiciste sentadillas fue en Educación Física en el instituto? ¿O quizá empezaste a hacer ejercicios con el propio …
¿Sabías que los músculos de las piernas no son los únicos que se ejercitan en el ciclismo? Los músculos de los glúteos, …
Desde lo que comemos hasta lo que llevamos puesto, los mantras que nos repetimos, o la forma en la que nos atamos …
Te has inscrito en una media maratón y has estado entrenando durante las últimas semanas. También tienes un objetivo en mente. Pero, …
Los alimentos bajos en calorías están en auge: embutidos, leche, queso, barritas, refrescos, aperitivos… Tienen versiones light de sus alimentos normales. Nos pasamos …
