-75 kg • De tener sobrepeso a correr una maratón
Hace tan solo 4 años Christian no hubiera imaginado poder correr una maratón ni ser considerado un deportista dedicado. El camino hacia …
Osteoporosis: cómo mantener la densidad ósea mediante el deporte
por Jasmin Arnetzeder, científica del deporte La osteoporosis es una enfermedad que reduce la densidad de los huesos, los hace más porosos …
¿Qué son los macronutrientes? ¡Todo lo que tienes que saber!
Los 3 macronutrientes son los carbohidratos, la proteína y las grasas. Estos son los proveedores principales de nutrientes. Además de darle al …
Crea tus propios objetivos y alcanza tus metas
¿Quieres… … prepararte para una maratón en solo un mes? … correr 10 km cada día aunque no hayas hecho nunca running? …
6 mitos sobre el sueño que deberías saber
¿A quién no le encanta dormir? Un sueño de calidad es esencial si quieres vivir una vida saludable y feliz. Nos pasamos …
De 108 kg a 60 kg: el cambio de Audrey
Me llamo Audrey, tengo 25 años y vivo en Francia. Durante muchos años tuve sobrepeso, pero no era algo que me preocupara …
Todo lo que necesitas saber para ganar músculo
¿Te has preguntado más de una vez cuál es la verdadera clave para aumentar la masa muscular? Hemos preparado una guía para …
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¿Con ganas de aumentar la quema de grasa, fortalecer la espalda y el core y ganar masa muscular? Para poder ver resultados, …
Cómo el deporte puede mejorar tu salud mental
Hoy en día, la salud mental sigue siendo un tabú, aunque en los últimos años se ha empezado a hablar más del tema.
Correr en el interior vs. al aire libre (qué quema más calorías)
por Olivia Raffelsberger, científica del deporte ¿Qué es mejor: correr en cinta en el interior o acumular los kilómetros en el exterior …
Rodillo de espuma para la fascia: cómo aliviar el dolor muscular + video
¿Te duele todo el cuerpo, tienes los cuádriceps tensos, dolor cervical o dolor en las articulaciones después de entrenar? Puede que el …
4 BENEFICIOS DEL BODYWEIGHT Y EJERCICIOS PARA TU RENDIMIENTO DE RUNNING
“Corre más, corre mejor” parece ser el mantra de muchos ambiciosos runners. Y aunque es verdad que la mayoría de tus entrenamientos …
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El leopardo de las nieves es un majestuoso depredador que vive en regiones frías de Asia Central, como las montañas rocosas de …
Desintoxicación digital: cómo empezar y sus efectos
La tecnología es algo maravilloso, ¿pero te has parado a pensar cuánto tiempo te pasas delante del ordenador? ¿Un par de horas? …
Cambia el asfalto por senderos: 4 razones para practicar trail running
por Marcel Höche, adidas TERREX Pro Athlete La razón por la que nos encanta correr es su sencillez: puedes entrenar dondequiera que …
Los mejores entrenamientos para quemar calorías
¿Quemar unas 200 calorías en cuestión de minutos? Desde luego suena muy tentador para quienes no suelen poder dedicar mucho tiempo a …
¿Cuál es la mejor rutina por la mañana? Consejos + entreno
¿Te cuesta levantarte de la cama calentita por las mañanas? ¿Necesitas un café tan pronto como pones un pie en el suelo …
Fuerte y en forma a pesar de la esclerosis múltiple: “¡Rendirme nunca fue una opción!”
En 2015, mi vida cambió. Era una chica muy animada que vivía y trabajaba en Chicago, pero a principios de ese año, …
