Alimentación intuitiva para runners en 6 pasos
por Megan Meyer, PhD, IFIC El entrenamiento y las competiciones han sido una parte crucial en mi vida: durante más …
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¿Cuál es la diferencia entre una buena sesión de running y una sesión genial? La diferencia está en los detalles. …
Hay momentos en los que sentimos un capricho apremiante de comer algo: ¡necesitamos comer algo y lo necesitamos ya! Algunas …
¿Te has preguntado más de una vez cuál es la verdadera clave para aumentar la masa muscular? Hemos preparado una …
por Emily Lemon y Hana Medvesek ¿Crees que ha llegado el momento de hacer cambios positivos en tu vida? Quizás …
Contenido verificado por Hana Medvesek Normalmente, cuando oímos la expresión “crecimiento muscular”, lo primero que nos viene a la mente …
¿Buscas formas de tonificar y fortalecer el tren inferior? Las zancadas, también conocidas como estocadas o lunges, son el ejercicio …
Soy de esas personas que toman el café sin azúcar, que no beben refrescos, cuyos desayunos no provienen de…
Hace tan solo siete años Christian no hubiera imaginado poder correr una maratón ni ser considerado un deportista dedicado. El …
Las personas con una presión arterial alta o aterosclerosis no suelen tener síntomas. Pueden tardar mucho tiempo en darse cuenta …
¿Sueles tener dolor de rodilla después de correr o entrenar? La “rodilla del corredor” (o síndrome de la banda iliotibial) …
¿Quieres… … entrenar para una maratón en solo un mes? … correr 10 km cada día aunque no hayas hecho …
¿Llevas algún tiempo corriendo una distancia constante pero no ves los resultados que esperabas? ¿Te saltas los entrenamientos porque no …
Por Herwig Natmessnig, Günther Matzinger, Sascha Wingenfeld y Emily Stewart No es ningún secreto que calentar antes de correr y …
Cuando hacemos ejercicio, el cuerpo usa los carbohidratos, la grasa y ácidos para impulsar el movimiento. Algunos tipos de ejercicio …
Acabas de empezar a correr y ya te falta el aire. ¿Es normal, o puede que no estés respirando correctamente? …
Algún día en el futuro, la distancia que ahora te parece todo un reto te parecerá pan comido. Cuando este …
El cansancio, el estrés, el frío, la lluvia, la comodidad del sofá… Sí, sabemos que a veces es difícil encontrar …
