5 pasos para crear hábitos saludables
Un hábito es un comportamiento repetido tantas veces que acaba convirtiéndose en una acción automática o hecha inconscientemente o sin necesidad de …
Correr con calor: consejos sobre nutrición para entrenar en verano
Para muchos runners la llegada de la primavera o el verano y el fin del invierno es un gran alivio: ¡se acabaron …
Reduce la inflamación ➤ 6 alimentos antiinflamatorios
Una vida sedentaria, el estrés y factores medioambientales pueden contribuir a la inflamación, pero una dieta no saludable también…
Desintoxicación de azúcar: pierde peso y mejora tu salud
Hoy en día los americanos consumen unos 68 kg de azúcar por persona cada año, mientras que a principios de la década …
Los peligros de los refrescos: ¿por qué son tan malos?
Bebidas gaseosas o carbonatadas, refrescos, sodas… no importa cómo les llames: son el vicio de mucha gente aunque no se suelan considerar …
¿Qué es más perjudicial para la salud, el azúcar o la grasa?
En las últimas décadas, la industria alimentaria ha tenido a la grasa en el punto de mira y nos ha llevado a …
5 alimentos aparentemente saludables que debes evitar
Cada día parece llegar al mercado un nuevo alimento milagro que nos va a ayudar a perder algunos kilos, aumentar la energía …
4 malos hábitos que deberías evitar por las mañanas
Ever noticed that when you sleep well and wake up feeling rested, your day seems to go more smoothly? …
La dieta cetogénica: Todo lo que tienes que saber
En las últimas décadas se ha hablado mucho sobre las dietas bajas en carbohidratos, pero la dieta que ha mantenido su fama …
Estos son los 5 micronutrientes más importantes para runners
Si eres runner hay una serie de consejos de nutrición que escuchas constantemente sobre cómo prepararte para una gran carrera, como llenarte …
Los 5 alimentos que más estrés causan y que deberías evitar
por Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS Una fecha límite imposible en el trabajo. La visita imprevista de tu suegra. Ayudar a …
5 grupos de alimentos que debes evitar si quieres perder peso
¿Quieres perder peso pero te has estancado? El ejercicio es un componente que ayuda a perder kilos pero la verdad es que, …
6 alimentos que te ayudan a combatir los antojos de dulce
Casi todas las dietas (veganas, paleo, cetogénica, etc.) tienen algo en común: todas recomiendan eliminar el azúcar añadido. Estos azúcares se suelen añadir …
5 beneficios del vinagre de sidra de manzana para runners
El vinagre de sidra de manzana es casi todopoderoso. Este básico de la despensa es un ingrediente fundamental en esta bebida detox …
