Rutinas de ejercicios para mujeres: consigue tus objetivos
Con tantos entrenamientos para mujeres es difícil escoger uno. Y además, cada mujer es distinta, así que no hay un entrenamiento único …
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Los nueve ejercicios con el propio peso más comunes son la plancha (plank), los abdominales (sit-ups), el puente (bridge), la sentadilla (squat), …
Hay muchas cosas que se pueden entrometer en tu rutina de fitness. Lesionarte, tomarte un tiempo para centrarte en otra cosa o …
Las bandas de resistencia (también conocidas como bandas elásticas o ligas de resistencia) son un material de entrenamiento muy barato y accesible. …
¿Te cuesta hacer flexiones (también conocidas como flexiones de brazos, lagartijas o push-ups)? ¿Crees que nunca serás capaz de hacer ni siquiera …
¿La última vez que hiciste sentadillas fue en Educación Física en el instituto? ¿O quizá empezaste a hacer ejercicios con el propio …
Correr ayuda a quemar muchas calorías, así que el running suele ser un buen aliado si quieres bajar de peso. Pero, ¿qué …
Durante la infancia somos expertos en hacer sentadillas o squats, pero a medida que crecemos, la motricidad va cambiando y solemos adoptar …
¿Sientes que el 2020 por fin ha llegado a su fin? ¿O todo te parece lo mismo y te sientes igual? Bueno, …
¿Quieres saber cómo entrenar de forma específica los músculos que más te interesan? Aquí tienes información práctica para que tengas a mano ejercicios efectivos.
¿Sabías que entre un 30% y un 70% de los corredores (tanto los profesionales, como los principiantes) se lesionan al menos una …
¿Sabes qué significan los términos muro y bandit? Cuanto más corres, más expresiones típicas de runners usas. Esta lista de más de …
Este entrenamiento de cuerpo entero con mancuernas es ideal para cualquier nivel de fitness y puedes hacerlo en casa o en el …
El reto de 30 días de sentadillas está invadiendo las redes sociales y los portales de fitness, por lo que seguramente ya …
Ahora, más que nunca, es importante mantenerse en forma, tanto física como mentalmente. Recuerda que podemos seguir haciendo ejercicio, aunque estemos en …
Solo llevas 10 minutos corriendo y ya estás mirando el reloj. Los siguientes 5 minutos se te hacen eternos. Lo único que …
Hacer ejercicio por la mañana es la mejor forma de empezar el día, según muchos científicos y expertos de la salud. Aun …
Tanto si es por cuestiones de salud (para reducir el riesgo de enfermedades, por ejemplo) o simplemente porque quieres verte mejor – …
Quemar más calorías de las que consumes juega un papel clave en la pérdida de peso. ¿Pero es cierto todo lo que …
