Cómo escoger el plan de entrenamiento de fuerza adecuado
Seguramente ya sabes que el entrenamiento de fuerza ofrece muchos beneficios para la salud y el fitness. Ahora vamos a …
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No es ningún secreto que el entrenamiento de fuerza tiene una gran cantidad de beneficios para la salud a largo …
¿Te cuesta hacer flexiones (también conocidas como flexiones de brazos, lagartijas o push-ups)? ¿Crees que nunca serás capaz de hacer …
Las sentadillas, también conocidas como squats, son un ejercicio para el tren inferior muy común que puedes encontrar en la mayoría …
Es muy probable que hayas oído hablar de los “flotadores” o los “michelines” a la hora de describir el exceso …
¿Hay que dejarse guiar por el hambre o deberíamos planear nuestras comidas? Seguramente hayas escuchado más de una vez que …
Es importante mantenerse en forma, tanto física como mentalmente. Hay muchas rutinas de entrenamiento para hacer en casa con las …
El embarazo, especialmente el primero, plantea muchas preguntas. Y aunque suele recomendarse hacer ejercicio durante el embarazo, puede ser complicado …
¿La última vez que hiciste sentadillas fue en Educación Física en el instituto? ¿O quizá empezaste a hacer ejercicios con …
Con tantos entrenamientos para mujeres es difícil escoger uno. Y además, cada mujer es distinta, así que no hay un …
Los nueve ejercicios con el propio peso más comunes son la plancha (plank), los abdominales (sit-ups), el puente (bridge), la …
Hay muchas cosas que se pueden entrometer en tu rutina de fitness. Lesionarte, tomarte un tiempo para centrarte en otra …
Las bandas de resistencia (también conocidas como bandas elásticas o ligas de resistencia) son un material de entrenamiento muy barato …
Correr ayuda a quemar muchas calorías, así que el running suele ser un buen aliado si quieres bajar de peso. …
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¿Sabías que entre un 30% y un 70% de los corredores (tanto los profesionales, como los principiantes) se lesionan al …
¿Sabes qué significan los términos muro y bandit? Cuanto más corres, más expresiones típicas de runners usas. Esta lista de …
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