Entrenamiento para hacer en casa en solo 10 minutos
Ahora, más que nunca, es importante mantenerse en forma, tanto física como mentalmente. Recuerda que podemos seguir haciendo ejercicio, aunque estemos en …
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¿Quieres saber cómo entrenar de forma específica los músculos que más te interesan? Aquí tienes información práctica para que tengas a mano ejercicios efectivos.
Solo llevas 10 minutos corriendo y ya estás mirando el reloj. Los siguientes 5 minutos se te hacen eternos. Lo único que …
Te levantas el 1 de enero y de repente es 2020. Pero te sientes igual… Y mañana también te sentirás igual. A …
Quizás pienses que los ejercicios de nivel más avanzado son con los que más podemos lesionarnos, por lo que te sorprenderá saber …
Correr ayuda a quemar muchas calorías, así que el running suele ser un buen aliado si quieres bajar de peso. Pero, ¿qué …
Este entrenamiento de cuerpo entero con mancuernas es ideal para cualquier nivel de fitness y puedes hacerlo en casa o en el …
Las bandas de resistencia o bandas elásticas son un material de entrenamiento muy barato y accesible. Además, son adecuadas tanto para principiantes …
El reto de 30 días de sentadillas está invadiendo las redes sociales y los portales de fitness, por lo que seguramente ya …
Hacer ejercicio por la mañana es la mejor forma de empezar el día, según muchos científicos y expertos de la salud. Aun …
Tanto si es por cuestiones de salud (para reducir el riesgo de enfermedades, por ejemplo) o simplemente porque quieres verte mejor – …
¿Te cuesta hacer flexiones (también conocidas como push-ups)? ¿Crees que nunca serás capaz de hacer ni siquiera una? No dejes que las …
Durante la infancia somos expertos en hacer sentadillas o squats, pero a medida que crecemos la motricidad va cambiando e incluso adoptamos …
Quemar más calorías de las que consumes juega un papel clave en la pérdida de peso. ¿Pero es cierto todo lo que …
Hay muchas cosas que se pueden entrometer en tu rutina de fitness. Lesionarte, tomarte un tiempo para centrarte en otra cosa o …
Yyyyy… ¡ya está! Ya has terminado el entrenamiento. Aún estás recuperando el aliento mientras intentas ver las estadísticas del entreno en el …
¿Funcionan los entrenamientos de 7 y 10 minutos? Esta pregunta se te pasa por la cabeza cuando te das cuenta de que, …
¿Sabías que entre un 30% y un 70% de los corredores (tanto los profesionales, como los principiantes) se lesionan al menos una …
¿Hay que dejarse guiar por el hambre o deberíamos planear nuestras comidas? Seguramente hayas escuchado más de una vez que comer seis …