Calentamiento antes de correr (5K, 10K, media maratón y maratón)
Calentar antes de una carrera es crucial, ya que sus efectos positivos mejoran tu rendimiento en la carrera. Pero cada calentamiento tiene que …
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Te has inscrito en una media maratón y has estado entrenando durante las últimas semanas. También tienes un objetivo en mente. Pero, …
Hacer ejercicio durante el embarazo ya no es tabú. De hecho, la actividad física durante el embarazo no sólo se acepta, sino …
En algunas partes del mundo, los meses de invierno son suaves y agradables para salir a correr. Pero a no ser que …
A muchos runners principiantes se les acaba el aliento cuando salen a correr. Esto suele significar que el ritmo es demasiado …
¿Quieres mejorar tus tiempos de running? Además de necesitar resistencia y unas piernas bien entrenadas, tener un core potente es extremadamente importante …
Correr en ayunas, ¿sí o no? Hay un montón de opiniones diferentes. Para algunos, es una parte perfectamente normal del entrenamiento. Para …
Cuando hablamos de entrenamientos con el propio peso es inevitable pensar en las flexiones. No en vano, las flexiones son uno de …
Normalmente a los runners no les preocupa mucho cómo están sus bíceps, al fin y al cabo lo que les mantiene de …
Puede que la información que leerás a continuación no te sirva para mejorar tu marca personal o tu salud, pero seguro que …
¿Quieres aumentar tu masa muscular y te interesa saber cuál es la manera más efectiva? Te hemos preparado cinco consejos prácticos para …
Primero haz un entrenamiento de fuerza y luego sal a correr. ¿O es al revés? ¿Es importante en qué orden lo hagas, o …
Si quieres mejorar tu rendimiento en el running, deberías tener en cuenta la importancia de un core fuerte. ¡Muchos runners subestiman el …
Unos bíceps definidos suelen ser señal de fuerza y buen estado físico: lucir unos brazos tonificados es algo que causa impresión y …
Para algunos, está muy claro: cuanto más sufres, más resultados consigues. Pero para otros, este tipo de expresiones como “no pain, no …
¿Quieres unos brazos definidos y tonificados? Entonces tienes que entrenar los bíceps fundamentalmente. O por lo menos eso es lo que gente …
Por supuesto, entrenar a cualquier hora del día es mucho mejor que no entrenar. ¿Pero hay algún momento del día que sea …
El entrenamiento a intervalos está ganando popularidad y se le considera uno de los entrenamientos más efectivos que hay. Sobre todo para …
No es ningún secreto lo de calentar antes de salir a correr, tanto si se trata de una carrera oficial, como de …
