Los 9 mejores alimentos para antes de un entreno con el propio peso
Una nutrición adecuada es esencial para mantener la salud y estar en forma. Si quieres entrenar intensamente con adidas Training tendrás que …
Vitamina D: sus beneficios y cómo evitar una carencia
Vitamina D3, Vitamina D, colecalciferol, la vitamina del sol… la llames como la llames, esta vitamina es uno de los nutrientes más …
Dieta vegana y nutrición deportiva ᐅ todo sobre la proteína, la vitamina B12 y el hierro
“¿Sigues una dieta vegana? ¿Y de dónde sacas la proteína?” La gente vegana seguro que ha oído esta pregunta cientos de veces. …
Remedios naturales para combatir el trastorno afectivo estacional
Del verano pasamos a las hojas coloradas del otoño y poco a poco nos adentramos en el invierno, comienza a oscurecer antes, …
Alimentos que refuerzan el sistema inmune: 4 mitos nutricionales
Nuestro sistema inmunitario sirve para combatir virus, bacterias y hongos que pueden causar infecciones. Un sistema inmune fuerte es importante para evitar …
SUSTITUTOS DEL AZÚCAR: 8 ALTERNATIVAS
El azúcar es adictivo (1), conduce a la obesidad (2) e incluso hay estudios que señalan un posible aumento del riesgo de cáncer (3). Desde luego …
Come mejor y corre más rápido: Guía de nutrición para runners
Tanto si eres principiante, como si eres un runner de maratón regular, tu cuerpo necesita alimentarse adecuadamente para que puedas dar lo …
Desayunos saludables • 5 errores que deberías evitar
Según algunos estudios, la gente que desayuna suele pesar menos. Y los que se saltan la primera comida del día tienden a…
Qué deberías saber sobre el ayuno intermitente
Existen muchísimas dietas así que no siempre es fácil conocer todas al detalle ni saber bien cuáles son sus beneficios y riesgos. …
¿Puedes saltarte la dieta regularmente si intentas perder peso?
Los días de saltarse la dieta son muy populares entre los aficionados al deporte. Se trata de ceñirte a una dieta durante …
Cocina fácil y sencilla: 5 trucos perfectos
La mejor forma de cortar un mango, escalfar un huevo, o pelar jengibre – cocinar con ingredientes frescos suele llevar problemas con …
Di no al aumento de peso en invierno
Año tras año nos enfrentamos al mismo problema: las temperaturas caen, empezamos a ponernos más y más capas de ropa y, antes …
4 recetas para runners: come bien, corre mejor
Una dieta equilibrada es la clave para los runners que quieren mejorar su rendimiento. Pero saludable no significa que te lleve mucho …
7 razones por las que NO deberías eliminar los carbohidratos
Reducir la ingesta de carbohidratos es un método muy popular desde hace años. Pero, a pesar de que reducir su ingesta ayuda a perder peso rápido, no es…
Receta refrescante: ensalada de sandía y queso feta
¿Suena raro, verdad? Pero créenos, está deliciosa. La combinación de dulce y salado es una apuesta segura. Esta ensalada es perfecta como …
3 ensaladas fáciles para refrescarte en verano
Cuando suben las temperaturas, lo que menos apetece es pegarse una comilona. En esos días tan calurosos lo que más suele apetecer …
Estimula tu energía con este smoothie de coco y café
¡Dale un toque diferente a tu café! Añadir plátano y leche de coco a esta bebida es una alternativa saludable y riquísima: …
La combinación perfecta para ver el mundial: ¡ejercicio y un buen snack!
Con el Mundial de fútbol a muchos nos entran ganas de pasar horas en el sofá delante de la televisión y, evidentemente, …
Fresca y crujiente: ensalada de aguacate y granada
Los garbanzos y la granada le dan un toque crujiente irresistible a esta ensalada. ¡Añade la cremosidad del aguacate y tendrás una …
