Los 9 mejores alimentos para antes de un entreno con el propio peso
Una nutrición adecuada es esencial para mantener la salud y estar en forma. Si quieres entrenar intensamente con adidas Training tendrás que …
Vitamina D: sus beneficios y cómo evitar una carencia
Vitamina D3, Vitamina D, colecalciferol, la vitamina del sol… la llames como la llames, esta vitamina es uno de los nutrientes más …
Dieta vegana y nutrición deportiva ᐅ todo sobre la proteína, la vitamina B12 y el hierro
“¿Sigues una dieta vegana? ¿Y de dónde sacas la proteína?” La gente vegana seguro que ha oído esta pregunta cientos de veces. …
Remedios naturales para combatir el trastorno afectivo estacional
Del verano pasamos a las hojas coloradas del otoño y poco a poco nos adentramos en el invierno, comienza a oscurecer antes, …
Alimentos que refuerzan el sistema inmune: 4 mitos nutricionales
Nuestro sistema inmunitario sirve para combatir virus, bacterias y hongos que pueden causar infecciones. Un sistema inmune fuerte es importante para evitar …
SUSTITUTOS DEL AZÚCAR: 8 ALTERNATIVAS
El azúcar es adictivo (1), conduce a la obesidad (2) e incluso hay estudios que señalan un posible aumento del riesgo de cáncer (3). Desde luego …
Come mejor y corre más rápido: Guía de nutrición para runners
Tanto si eres principiante, como si eres un runner de maratón regular, tu cuerpo necesita alimentarse adecuadamente para que puedas dar lo …
Desayunos saludables • 5 errores que deberías evitar
Según algunos estudios, la gente que desayuna suele pesar menos. Y los que se saltan la primera comida del día tienden a…
Qué deberías saber sobre el ayuno intermitente
Hay dietas a patadas así que es fácil perder de vista cuestiones como cómo funciona una dieta o cuáles son los beneficios …
¿Puedes saltarte la dieta regularmente si intentas perder peso?
Los días de saltarse la dieta son muy populares entre los aficionados al deporte. Se trata de ceñirte a una dieta durante …
Cocina fácil y sencilla: 5 trucos perfectos
La mejor forma de cortar un mango, escalfar un huevo, o pelar jengibre – cocinar con ingredientes frescos suele llevar problemas con …
Di no al aumento de peso en invierno
Año tras año nos enfrentamos al mismo problema: las temperaturas caen, empezamos a ponernos más y más capas de ropa y, antes …
4 recetas para runners: come bien, corre mejor
Una dieta equilibrada es la clave para los runners que quieren mejorar su rendimiento. Pero saludable no significa que te lleve mucho …
7 razones por las que NO deberías eliminar los carbohidratos
Reducir la ingesta de carbohidratos es un método muy popular desde hace años. Pero, a pesar de que reducir su ingesta ayuda a perder peso rápido, no es…
Receta refrescante: ensalada de sandía y queso feta
¿Suena raro, verdad? Pero créenos, está deliciosa. La combinación de dulce y salado es una apuesta segura. Esta ensalada es perfecta como …
3 ensaladas fáciles para refrescarte en verano
Cuando suben las temperaturas, lo que menos apetece es pegarse una comilona. En esos días tan calurosos lo que más suele apetecer …
Estimula tu energía con este smoothie de coco y café
¡Dale un toque diferente a tu café! Añadir plátano y leche de coco a esta bebida es una alternativa saludable y riquísima: …
La combinación perfecta para ver el mundial: ¡ejercicio y un buen snack!
Con el Mundial de fútbol a muchos nos entran ganas de pasar horas en el sofá delante de la televisión y, evidentemente, …
Fresca y crujiente: ensalada de aguacate y granada
Los garbanzos y la granada le dan un toque crujiente irresistible a esta ensalada. ¡Añade la cremosidad del aguacate y tendrás una …
