10 ejercicios para tonificar los brazos en casa
¿Estás buscando formas de tonificar los brazos? Recuerda que sea cual sea tu razón por entrenar, todos los brazos son …
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Mucha gente cuando empieza su camino en el mundo del fitness se obsesiona con las máquinas del gimnasio y solo …
Puede que hayas oído que existen tres tipos de cuerpo diferentes, también conocidos como somatotipos, pero ¿sabías que también es …
Acabas de terminar un entrenamiento increíble. ¡Genial! Pero entrenar no es lo único que importa: lo que haces justo después …
Frecuencia cardíaca máxima, en reposo, objetivo de frecuencia cardíaca… Seguro que ya has oído todos estos …
Los ejercicios con el propio peso corporal (también conocidos como bodyweight training) son un método fácil y práctico de trabajar …
Si realmente tienes toda la determinación para conseguir un vientre plano no puedes centrarte sólo en …
La respuesta a cuánto tiempo hay que aguantar en posición de plank (plancha) para ver resultados es… ¡que depende! ¿Te hemos decepcionado? …
¿Quieres entrenar los brazos durante 15 minutos? ¿O hacer media hora de entrenamiento para abdominales en casa? Para gustos, los …
Conocemos esta sensación: tu serie favorita de Netflix te está llamando y no puedes esperar a acurrucarte en el sofá. …
Unos glúteos definidos y fuertes no solo son atractivos, sino que realmente te ayudan a prevenir lesiones y a mejorar tu …
¿Sabes lo que es un rodillo de espuma (también conocido como rodillo para la fascia)? ¿Lo has usado alguna vez? …
Puede que pienses que tienes que machacarte a hacer abdominales y seguir una dieta estricta para conseguir que tus abdominales …
“¿Por dónde empiezo si quiero perder peso?”. Creo que me han hecho esta pregunta cientos de veces en mis últimos …
Todos podemos diferenciar con bastante facilidad qué es una “buena” o una “mala” postura si vemos a alguien encorvado en …
Espero que hayas estado entrenando a menudo y no estés intentando perder peso de golpe con una dieta radical o …
Aunque los burpees sean una pesadilla para muchos, aportan grandes beneficios: ¡son el ejercicio perfecto para trabajar todo el cuerpo …
