Ejercicios y consejos para el dolor en la espinilla
Quieres empezar tu carrera a tope y darlo todo con energía y motivación, pero justo en la salida empiezas a sentir dolor …
Quieres empezar tu carrera a tope y darlo todo con energía y motivación, pero justo en la salida empiezas a sentir dolor …
Son el peor enemigo de cualquier runner: las ampollas. Son una de las lesiones más comunes cuando salimos a correr. Una ampolla …
¿Qué quiere decir exactamente “recuperación muscular” en el mundo del fitness? Significa que tu cuerpo se debe recuperar después de una carrera …
¿Te has decidido a mejorar tu forma física? Un buen programa de running es perfecto si estás empezando, ya que te ayudará …
Muchas carreras nos llevan por superficies distintas. Es una forma de añadir variedad a tu entrenamiento y hace que sea más efectivo, …
¿Quieres perder peso? ¡Entonces tienes que probar el running! Pero la cuestión es, ¿cuál es la mejor forma de alcanzar una mejor …
Cuando hablamos de running, es difícil ignorar esa parte fundamental de la equipación que son las zapatillas de running. Normalmente solemos poner …
¿Estabas corriendo y de repente te has hecho un esguince? A nadie le gusta tener problemas de tobillo, pero muchos runners no …
Los pies son la base de casi todos los movimientos del cuerpo: cuando corremos, el trabajo del pie es absorber el impacto …
El invierno es época de resfriados, por lo que muchos runners se preguntan cuándo pueden volver a hecer deporte después de un …
¿Has oido hablar de los beneficios cardiovasculares del running? Un entrenamiento regular ayuda a fortalecer los músculos, pero sobre todo ayuda a …
A veces nos sentimos muy ligeros cuando corremos y otras veces tenemos una sensación de pesadez en el cuerpo. ¿A qué se …
Correr es un deporte que no requiere mucho dinero: todo lo que necesitas son una camiseta, unos pantalones y un buen calzado. …
¿Tienes poco tiempo pero aun así quieres salir a correr? ¡Estos 3 entrenamientos de running te ayudan a lograr resultados incluso entrenando …
Correr en cinta es una alternativa perfecta para mantener tu entrenamiento de running durante los meses más fríos y oscuros. Aunque a …
Si tu objetivo es mejorar la resistencia en el running, seguramente te hayas preguntado más de una vez qué tipo de entrenamientos …
¿Estás con muchas ganas de empezar a correr? El experto en running Sascha Wingenfeld tiene unos consejos prácticos para iniciarte en este …
Hay muchas razones por las que empezar a correr: para relajarse después de un duro día de trabajo, perder peso, estar en …
Las lesiones y los síndromes por sobreuso son comunes entre los corredores y causan bastante molestia. Uno de los problemas más frecuentes …
