¿Te has torcido el tobillo? Volver a correr después de un esguince
¿Estabas corriendo y de repente te has hecho un esguince? A nadie le gusta tener problemas de tobillo, pero muchos runners no …
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Cuando corres, el cuerpo recibe un intenso estímulo de entrenamiento: tus músculos deben afrontar todo un reto, las articulaciones trabajan duro y …
Los pies son la base de casi todos los movimientos del cuerpo: cuando corremos, el trabajo del pie es absorber el impacto …
El invierno es época de resfriados, por lo que muchos runners se preguntan cuándo pueden volver a hecer deporte después de un …
¿Has oido hablar de los beneficios cardiovasculares del running? Un entrenamiento regular ayuda a fortalecer los músculos, pero sobre todo ayuda a …
Correr es el mejor modo de fortalecer el sistema cardiovascular y mejorar la circulación, al mismo tiempo que se sienta una buena …
Muchos runners están contentos con sus rutas de siempre y su ritmo tranquilo. Correr de esta forma mejora tu forma física en …
A veces nos sentimos muy ligeros cuando corremos y otras veces tenemos una sensación de pesadez en el cuerpo. ¿A qué se …
Correr es un deporte que no requiere mucho dinero: todo lo que necesitas son una camiseta, unos pantalones y unas zapatillas. Sin …
¿Tienes poco tiempo pero aun así quieres salir a correr? ¡Estos 3 entrenamientos de running te ayudan a lograr resultados incluso entrenando …
Estirar antes de correr tiene muchos beneficios: prepara el cuerpo para el entrenamiento y aumenta la flexibilidad de las articulaciones. “Estirar regularmente …
Correr en cinta es una alternativa perfecta para mantener tu entrenamiento de running durante los meses más fríos y oscuros. Aunque a …
Si tu objetivo es mejorar la resistencia en el running, seguramente te hayas preguntado más de una vez qué tipo de entrenamientos …
¿Estás con muchas ganas de empezar a correr? El experto en running Sascha Wingenfeld tiene unos consejos prácticos para iniciarte en este …
Hay muchas razones por las que empezar a correr: para relajarse después de un duro día de trabajo, perder peso, estar en …
Las lesiones y los síndromes por sobreuso son comunes entre los corredores y causan bastante molestia. Uno de los problemas más frecuentes …
Cada persona quema grasa de una forma distinta. La cantidad que se queme depende del sexo, edad, peso y factores genéticos. Aunque …
¿Qué quiere decir exactamente la “recuperación” en el mundo del fitness? Significa que tu cuerpo se debe recuperar después de una carrera …
Muchas carreras nos llevan por superficies distintas. Es una forma de añadir variedad a tu entrenamiento y hace que sea más efectivo, …