Reducir el estrés mediante el deporte
Los expertos están de acuerdo en que el ejercicio es la clave del éxito. Quienes entrenan con regularidad reducen el estrés…
Beneficios del running para la salud: 5 formas de vivir más y mejor
No es ningún secreto: correr es bueno para la salud. Algunos estudios han demostrado que el ejercicio puede alargar tu vida varios …
5 buenas razones para entrenar con tus amigos
A veces terminar un entrenamiento agotador puede ser muy difícil si lo haces en solitario, sobre todo cuando hace más frío o …
5 consejos para entrenar por la mañana
Seguro que conoces esta sensación: suena el despertador, pero te encantaría quedarte en la cama y no tener que levantarte para entrenar… …
7 formas de evitar la contaminación por plásticos en nuestro día a día
Cada día, todos nosotros contribuimos a la generación de residuos plásticos que terminan en el mar. El Servicio de Investigación del Parlamento …
¿No puedes vivir sin café? Descubre otras formas de llenarte de energía
Mantener la productividad y la concentración durante todo el día es complicado. A menudo, pensamos que la única opción para aumentar los …
La verdad sobre el plástico >> un paso hacia el cambio
450 años, ese es el tiempo que tarda aproximadamente en descomponerse una botella de plástico. Una cifra aterradora, sobre todo si la …
Protección solar natural: 3 vitaminas que pueden proteger tu piel de los rayos UV
Tienes la piel enrojecida, tensa y caliente. “Solo he estado fuera muy poco rato”, es lo que la mayoría de la gente …
Cómo calcular los ciclos de sueño: ¿a qué hora hay que acostarse?
Seguro que habrás oído que hay que dormir 8 horas cada noche para estar bien fresco y descansado. Aunque es importante descansar …
¿Dormir o entrenar? Qué es más importante según la ciencia
¿Eres de esa clase de personas a las que les encanta hacer entrenamientos con el propio peso ya de buena mañana? ¿O …
¿Por qué sientes mucho cansancio? 6 posibles razones
¿Sientes cansancio y pereza aunque hayas dormido muchas horas? ¿Notas que te falta energía a lo largo del día? Por supuesto podría …
5 formas de moverte más, incluso en los días ajetreados
¿Eres consciente de todo el tiempo que pasas sentado? En el trabajo, en casa en el sofá, en el coche, durante una …
¿Sueño después de comer? 6 consejos para llenarte de energía
Llevas toda la mañana esperando la hora de comer. Llega el momento y te comes tu almuerzo, te sienta genial, pero después …
Comidas saludables: 5 recetas rápidas y deliciosas
¿Has decidido seguir una dieta más saludable? Seguramente en lo primero que pienses sea en una ensalada. Pero aunque sea una buena …
Estos trucos te ayudarán a determinar las porciones con las manos
¿Estás intentando perder peso pero sigues cocinando porciones demasiado grandes? ¿O cocinas para tus seres queridos y siempre sobra demasiada comida? Si …
¿Qué significa el color de los alimentos?
Rojo, verde, blanco, morado, naranja… ¿sabías que los colores de la fruta y las hortalizas te dan una pista sobre sus beneficios …
La verdad sobre el crecimiento muscular en mujeres
El entrenamiento de fuerza nunca ha sido muy popular entre mujeres. ¿Los músculos te hacen parecer muy grande o masculina? Descubre la …
Un mundo de sabores: 8 deliciosas recetas internacionales
¿Te encanta probar platos exóticos cuando viajas? Esta vez puedes ahorrarte el billete de avión, ¡lleva a tu paladar de viaje con …
Esto es lo que le pasa al cuerpo mientras dormimos
En forma, saludables y productivos – así nos queremos sentir en nuestro día a día. Además de una dieta saludable y de …
