Deja los malos hábitos y alcanza tus metas paso a paso
“Señor Smith, si sigue fumando dos paquetes de cigarrillos al día, tomando comida muy salada y poco saludable y no empieza a …
10 rituales rápidos y sencillos para aliviar el estrés y relajarte
¿Tienes los hombros tensos, el cuello te duele y aprietas la mandíbula? ¿Te suena algo de esto? Cuando nos estresamos, el cuerpo …
14 alimentos para mejorar el humor en otoño e invierno
“Toda enfermedad comienza en el intestino”. Incluso Hipócrates lo afirmaba. La buena noticia es que la salud y la vitalidad también empiezan …
Bebidas de cacao y chocolate para la recuperación postentreno
¿A quién no le gusta tomar un chocolate caliente después de una sesión de senderismo? ¡Qué rico! Pero, ¿y una taza de …
Los 9 mejores remedios caseros para el dolor muscular
Estirar, calentar y enfriar son algunos imprescindibles para evitar las agujetas al día siguiente, pero la nutrición también juega un papel crucial. …
Calorías ocultas: tu ensalada no es tan saludable como pensabas
“Se te va a cortar la digestión”. ¿Cuántas veces te han dicho esto antes de meterte en el agua? En verano procuramos comer …
Mantener la hidratación: ¿estás bebiendo suficiente agua?
¿Conoces ese momento cuando se te seca la garganta y lo único que quieres es un trago de agua fresca? Por desgracia, …