Batido post entrenamiento de chocolate y cacahuete

¿Tienes mucha hambre después de terminar un entrenamiento intenso? Seguro que tienes ganas de comer algo nada más terminar y a poder ser que sea saludable. Este batido post entrenamiento es justo lo que necesitas: es vegano, no contiene lácteos, está lleno de proteínas y es una buena fuente de carbohidratos y ácidos grasos esenciales. Perfecto para cuando quieres reponer los depósitos sin olvidar tu objetivo de pérdida de peso.

Ingredientes para una ración:

  • 2 plátanos
  • 200 ml de leche de almendras (sin azúcar añadido)
  • 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete pura
  • 2 cucharaditas de chocolate en polvo (sin azúcar)
  • Vainilla en polvo (al gusto)

Instrucciones:

1. Pelar los plátanos y ponerlos en la licuadora con los otros ingredientes. Mezclarlo todo hasta que quede un batido cremoso. ¡Que lo disfrutes!

Una ración contiene 350 calorías, 45 g de carbohidratos, 12 g de proteína y 11 g de grasa.

***

CALIFICA ESTE ARTÍCULO

TAGS

Runtastic Team ¿Quieres perder algo de peso, ser más activo o mejorar la calidad de tu descanso? El equipo de Runtastic te da consejos útiles y te inspira para que alcances tus metas. Ver todos los artículos de Runtastic Team »

Leave a Reply