Batido post entrenamiento de chocolate y cacahuete
¿Tienes mucha hambre después de terminar un entrenamiento intenso? Seguro que tienes ganas de comer algo nada más terminar y a poder ser que sea saludable. Este batido post entrenamiento es justo lo que necesitas: es vegano, no contiene lácteos, está lleno de proteínas y es una buena fuente de carbohidratos y ácidos grasos esenciales. Perfecto para cuando quieres reponer los depósitos sin olvidar tu objetivo de pérdida de peso.
Ingredientes para una ración:
- 2 plátanos
- 200 ml de leche de almendras (sin azúcar añadido)
- 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete pura
- 2 cucharaditas de chocolate en polvo (sin azúcar)
- Vainilla en polvo (al gusto)
Instrucciones:
1. Pelar los plátanos y ponerlos en la licuadora con los otros ingredientes. Mezclarlo todo hasta que quede un batido cremoso. ¡Que lo disfrutes!
Una ración contiene 350 calorías, 45 g de carbohidratos, 12 g de proteína y 11 g de grasa.
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