Brownies jugosos de chocolate (con ingrediente secreto)

Runtasty chocolate Brownies.

¿Alubias y brownies? Te puede parecer raro, ¡pero son la combinación perfecta! Estos brownies súper jugosos se hacen sin azúcar procesado y tienen un alto contenido de proteínas, así que son perfectos para tu dieta fitness. Y lo mejor es que los puedes saborear sin sentirte culpable 😉 Pero, ojo: ¡cuando les des un bocado ya no podrás parar!

Brownies jugosos de chocolate (con ingrediente secreto)

Category: Postre

Servings: 15

Runtasty chocolate Brownies.

Ingredientes

  • 255 g de alubias rojas (precocidas)
  • 3 huevos
  • 45 g de cacao en polvo
  • 120 g de sirope de arce
  • 75 g de nueces
  • 150 g de chocolate (60% de cacao)
  • ½ cucharadita de levadura
  • ½ cucharadita de bicarbonato
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de leche de almendras
  • 1 cucharada de aceite de coco

Preparación

  1. Calentar el horno a 180°C y poner papel de cocina en el molde.
  2. Poner todos los ingredientes (excepto las nueces y el chocolate) en un robot de cocina o en una buena licuadora. Mezclar los ingredientes hasta que no queden grumos.
  3. Trocear las nueces y el chocolate y añadirlos a la masa del brownie.
  4. Verter la masa en el molde y esparcir el resto del chocolate y de las nueces por encima.
  5. Meter el molde con la masa en el horno y hornear durante 25 minutos. Dejar enfriar los brownies antes de cortarlos y servirlos.

Información nutricional

Brownies jugosos de chocolate (con ingrediente secreto)

Raciones 1

Cantidad por ración
Calorías 160
Cantidad diaria recomendada
Grasas (Total) 10 15.4%
Grasas saturadas 0
Grasas trans
Colesterol 0
Sodio 0
Carbohidratos (Total) 15 5%
Fibra alimentaria 0
Azúcares
Proteína 5
Vitamina A Vitamina C
Calcio Ferro

Los porcentajes de las cantidades diarias recomendadas se basan en una dieta de 2.000 kcal. Por lo tanto, los valores variarán en función de las necesidades calóricas de cada persona.

https://www.runtastic.com/blog/es/brownies-jugosos-de-chocolate-con-ingrediente-secreto/

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Julia Denner

Julia es dietista y una creativa cocinera. Está convencida de que una dieta variada y regular junto a un buen entrenamiento son las claves del éxito. Ver todos los artículos de Julia Denner »