Brownies jugosos de chocolate (con ingrediente secreto)
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¿Alubias y brownies? Te puede parecer raro, ¡pero son la combinación perfecta! Estos brownies súper jugosos se hacen sin azúcar procesado y tienen un alto contenido de proteínas, así que son perfectos para tu dieta fitness. Y lo mejor es que los puedes saborear sin sentirte culpable 😉 Pero, ojo: ¡cuando les des un bocado ya no podrás parar!
Brownies jugosos de chocolate (con ingrediente secreto)
Persons
15
Serving Size
1
Ingredients
- 255 g de alubias rojas (precocidas)
- 3 huevos
- 45 g de cacao en polvo
- 120 g de sirope de arce
- 75 g de nueces
- 150 g de chocolate (60% de cacao)
- ½ cucharadita de levadura
- ½ cucharadita de bicarbonato
- 1 cucharadita de canela
- 1 cucharada de leche de almendras
- 1 cucharada de aceite de coco
Instructions
- Calentar el horno a 180°C y poner papel de cocina en el molde.
- Poner todos los ingredientes (excepto las nueces y el chocolate) en un robot de cocina o en una buena licuadora. Mezclar los ingredientes hasta que no queden grumos.
- Trocear las nueces y el chocolate y añadirlos a la masa del brownie.
- Verter la masa en el molde y esparcir el resto del chocolate y de las nueces por encima.
- Meter el molde con la masa en el horno y hornear durante 25 minutos. Dejar enfriar los brownies antes de cortarlos y servirlos.
Información nutricional
Brownies jugosos de chocolate (con ingrediente secreto)
Raciones: 15
| Cantidad por ración: 1 | ||
|---|---|---|
| Calorías | 160 | |
| Cantidad diaria recomendada | ||
| Grasas (Total) 10 | 15.4% | |
| Grasas saturadas | 0 | |
| Grasas trans | ||
| Colesterol | 0 | |
| Sodio | 0 | |
| Carbohidratos (Total) 15 | 5% | |
| Fibra alimentaria | 0 | |
| Azúcares | ||
| Proteína 5 | ||
| Vitamina A | Vitamina C | |
| Calcio | Ferro | |
Los porcentajes de las cantidades diarias recomendadas se basan en una dieta de 2.000 kcal. Por lo tanto, los valores variarán en función de las necesidades calóricas de cada persona.
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