Cómo calcular la frecuencia cardíaca
Frecuencia cardíaca máxima, en reposo, objetivo de frecuencia cardíaca… Seguro que ya has oído todos estos …
Running, ciclismo y natación: planes de entrenamiento e interesante información sobre cómo mejorar tu resistencia.
Frecuencia cardíaca máxima, en reposo, objetivo de frecuencia cardíaca… Seguro que ya has oído todos estos …
Son el peor enemigo de cualquier runner: las ampollas. Son una de las lesiones más comunes cuando salimos a correr. Una ampolla …
Por desgracia, las zapatillas deportivas no duran para siempre. La vida del calzado de running suele ser, de media, unos 500 kilómetros. …
¿Te duele la rodilla después de correr o de una sesión de entrenamiento con el propio peso? Es probable que sufras de …
Cuando forzamos el cuerpo durante mucho tiempo y no dejamos que se recupere bien, con el tiempo el rendimiento se ve perjudicado. En el peor de los casos, podemos incluso desarrollar alguna lesión…
Correr es un proceso relativamente sencillo. Sin embargo, si tienes unos objetivos específicos en mente para mejorar tu rendimiento o quieres batir …
Durante décadas hemos abusado del uso de plásticos. Hemos envuelto la comida con plástico, hemos hecho ropa con plástico, hemos llevado la …
El plogging es una moda de fitness sueca que está arrasando por todo el mundo. Es una forma increíble de aportar algo positivo a la comunidad mientras mantienes tus rutas favoritas en su mejor estado.
Has probado alguna vez a fijarte un objetivo de peso o de entrenamiento para un evento para el que aún quedan meses? …
¿Te has decidido a mejorar tu forma física? Un buen programa de running es perfecto si estás empezando, ya que te ayudará …
¿Sabías que las apps adidas Running y adidas Training soportan la integración de relojes inteligentes (smartwatches) y puede sincronizarse con otras apps?
A lo mejor, ya hace tiempo que corres de forma regular, pero aún no lo acabas de disfrutar. ¿Te suena? “Me da …
¿Sabes qué? No existe el cuerpo ideal para correr. Ser runner es algo que sucede en la mente. Y solo por no …
Las personas expertas en running saben que la simetría importa. Cuando aplicas la misma fuerza al lado izquierdo y al derecho del …
Si alguna vez has corrido largas distancias, sabrás que el running es mucho más que solo un reto físico. También pone a …
Calentar antes de una carrera es crucial, ya que sus efectos positivos mejoran tu rendimiento en la carrera. Pero cada calentamiento tiene que …
Muchas carreras nos llevan por superficies distintas. Es una forma de añadir variedad a tu entrenamiento y hace que sea más efectivo, …
¿Sabías que los músculos de las piernas no son los únicos que se ejercitan en el ciclismo? Los músculos de los glúteos, …
Desde lo que comemos hasta lo que llevamos puesto, los mantras que nos repetimos, o la forma en la que nos atamos …
