Plan de entrenamiento gratuito: Empezar a correr
El running es uno de los deportes más sencillos de empezar. Solo necesitas calzado para correr, ropa deportiva y música (si te …
Running, ciclismo y natación: planes de entrenamiento e interesante información sobre cómo mejorar tu resistencia.
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Una carrera de 10 km es una de las carreras más duras para el cuerpo. Los tiempos normales para runners no profesionales …
¿Sabías que puedes conseguir mucho más que los beneficios sobre la salud de un buen entrenamiento al usar las apps adidas Training …
Las lesiones y los síndromes por sobreuso son comunes entre runners y causan bastante molestia. Uno de los problemas más frecuentes que …
¿Sueles tener dolor de rodilla después de correr o entrenar? La “rodilla del corredor” (o síndrome de la banda iliotibial) es una …
Fartlek – ¿has oído esta palabra alguna vez? Este juego de velocidad es un método de entrenamiento muy efectivo para carreras de media y de larga distancia.
¿Quieres… … entrenar para una maratón en solo un mes? … correr 10 km cada día aunque no hayas hecho nunca running? …
El ejercicio se divide generalmente en entrenamiento aeróbico y de resistencia y actividades de fuerza y potencia. Una carrera de larga distancia …
¿Llevas algún tiempo corriendo una distancia constante pero no ves los resultados que esperabas? ¿Te saltas los entrenamientos porque no tienes tiempo …
El entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT por sus siglas en inglés) es extremadamente popular y efectivo. ¿Pero existe incluso una …
Durante los meses más fríos del año, el sistema inmunitario suele debilitarse, haciéndote más susceptible a la congestión, el goteo nasal, los …
Después de un entrenamiento duro o de una carrera, las piernas piden a gritos una buena recuperación. Puede que tu cuerpo necesite …
Por Herwig Natmessnig, Günther Matzinger, Sascha Wingenfeld y Emily Stewart No es ningún secreto que calentar antes de correr y los ejercicios …
Cuando hacemos ejercicio, el cuerpo usa los carbohidratos, la grasa y ácidos para impulsar el movimiento. Algunos tipos de ejercicio queman grasa …
¿Sientes dolor en la parte interna de la rodilla? Puede que sufras tendinitis de la pata de ganso, también conocida como bursitis …
Acabas de empezar a correr y ya te falta el aire. ¿Es normal, o puede que no estés respirando correctamente? Tu VO2 …
Algún día en el futuro, la distancia que ahora te parece todo un reto te parecerá pan comido. Cuando este momento llegue …
¿Cuál es la diferencia entre una buena sesión de running y una sesión genial? La diferencia está en los detalles. Por eso, …
Encontrar un equilibrio entre el running y el entrenamiento de fuerza no es fácil y a menudo hay confusión entre los runners. …