Cómo empezar a hacer ejercicio: para principiantes
¿La última vez que hiciste sentadillas fue en Educación Física en el instituto? ¿O quizá empezaste a hacer ejercicios con el propio …
Ejercicios efectivos con el peso del propio cuerpo y entrenamientos para perder peso, construir masa muscular y mejorar tu forma física.
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Durante la infancia somos expertos en hacer sentadillas o squats, pero a medida que crecemos, la motricidad va cambiando y solemos adoptar …
El entrenamiento de fuerza nunca ha sido muy popular entre mujeres. El levantamiento de pesas ha sido considerado cosa de hombres durante …
“¡Quiero entrenar, pero no soporto ir al gimnasio!” ¿Te suena? No te preocupes, hay miles de ejercicios que puedes hacer desde casa …
¿Te suena ese dolor en las cervicales, los hombros o la espalda de pasarte tantas horas en una silla? Ha llegado el …
¡Pon a prueba tus tríceps! Lucir unos brazos tonificados no es tan difícil como parece, solo tienes que hacer los ejercicios para …
Ser una persona delgada no significa estar saludable. Si eres una de estas personas que nunca ha estado satisfecha con el peso …
¿Te has preguntado más de una vez cuál es la verdadera clave para aumentar la masa muscular? Hemos preparado una guía para …
Para gustos, los colores… y en el mundo del fitness, ¡los entrenamientos! Sabemos que es más fácil disfrutar y motivarse con algo …
¿Sabías que puedes mejorar tus habilidades de mindfulness en cualquier momento y lugar, incluso mientras entrenas? De hecho, incorporar mindfulness en tus …
¿Quieres saber cómo entrenar de forma específica los músculos que más te interesan? Aquí tienes información práctica para que tengas a mano ejercicios efectivos.
Fáciles de guardar, divertidas de usar y efectivas: las bandas elásticas o de resistencia añaden variedad a tus entrenamientos. Tanto si quieres …
A medida que vamos entendiendo cada vez más las conexiones de la mente y el cuerpo, queda claro que un estilo de …
Con la llegada del frío, muchos de nosotros comenzamos a sentir más y más pereza, y las bajas temperaturas nos suelen quitar …
La ginecomastia, también conocida como los pechos en hombres, se define por el National Institute of Health como un crecimiento benigno del tejido …
Es muy importante que el calentamiento (y los estiramientos finales) siempre formen parte de tu rutina de entrenamiento. Así, preparas el cuerpo …
Normalmente, cuando oímos la expresión “crecimiento muscular”, lo primero que nos viene a la mente es un gimnasio lleno de pesas y …
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Cada persona es distinta. Todos tenemos nuestra propia historia, también en lo que al fitness se refiere. No importa qué tipo de …
