Cómo escoger el plan de entrenamiento de fuerza adecuado
Seguramente ya sabes que el entrenamiento de fuerza ofrece muchos beneficios para la salud y el fitness. Ahora vamos a …
Ejercicios efectivos con el peso del propio cuerpo y entrenamientos para perder peso, construir masa muscular y mejorar tu forma física.
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¿Estás buscando formas de tonificar los brazos? Recuerda que sea cual sea tu razón por entrenar, todos los brazos son …
El entrenamiento de fuerza nunca ha sido muy popular entre mujeres. El levantamiento de pesas ha sido considerado cosa de …
por Emily Lemon y Hana Medvesek ¿Crees que ha llegado el momento de hacer cambios positivos en tu vida? Quizás …
Contenido verificado por Hana Medvesek Normalmente, cuando oímos la expresión “crecimiento muscular”, lo primero que nos viene a la mente …
No hay nada más frustrante que empezar un programa de levantamiento de pesas, trabajar duro y no ver los resultados …
¿Buscas formas de tonificar y fortalecer el tren inferior? Las zancadas, también conocidas como estocadas o lunges, son el ejercicio …
Empezamos cada año nuevo con el mismo mensaje: “hazlo mejor, en menos tiempo”. Nos sumergimos en las redes sociales donde …
La movilidad se refiere a la capacidad de poder mover el cuerpo libre y fácilmente. Puede afectar desde la habilidad …
¿Te cuesta hacer flexiones (también conocidas como flexiones de brazos, lagartijas o push-ups)? ¿Crees que nunca serás capaz de hacer …
Todo el mundo conoce la sensación de levantarse con agujetas y dolor muscular debido al entrenamiento del día anterior. Aunque …
Las sentadillas, también conocidas como squats, son un ejercicio para el tren inferior muy común que puedes encontrar en la mayoría …
Es muy probable que hayas oído hablar de los “flotadores” o los “michelines” a la hora de describir el exceso …
¿Acabas de terminar un entrenamiento muy duro y ya te apetece empezar con el siguiente? Puede ser tentador, pero no …
¿Sabías que puedes conseguir mucho más que los beneficios sobre la salud de un buen entrenamiento al usar las apps …
Mucha gente cuando empieza su camino en el mundo del fitness se obsesiona con las máquinas del gimnasio y solo …
Mucha gente cree que hay levantar pesas y hacer dominadas en una barra para entrenar la espalda, pero no es …
Puede que hayas oído que existen tres tipos de cuerpo diferentes, también conocidos como somatotipos, pero ¿sabías que también es …
