La respiración diafragmática en el yoga
En momentos de estrés, a menudo se nos dice que “respiremos profundamente”. ¿Ayuda realmente? Claro, tal vez durante un minuto, pero es …
Ejercicios efectivos con el peso del propio cuerpo y entrenamientos para perder peso, construir masa muscular y mejorar tu forma física.
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Muchas personas a lo largo de la historia han escrito diarios. Si no conoces las ventajas, puede ser difícil determinar si tomarse …
El cuerpo está diseñado para moverse, así que la mayoría de tipos de ejercicio son saludables y beneficiosos. El yoga es uno …
por Angélique Poulain y Emily Stewart Descargo de responsabilidad: La información en este artículo sirve exclusivamente de guía y no sustituye en …
Incluso las posturas de yoga fáciles parecen difíciles la primera vez que las probamos. Además, “fácil” no es lo mismo para todo …
Estos 11 consejos sobre el aumento de la masa muscular pueden ayudar a atletas principiantes que quieran desarrollar músculo. Los métodos de …
Parece que hoy en día todo el mundo hace yoga, desde Russell Brand hasta Madonna. Muchas de las personas que trabajamos en …
El cuerpo es una máquina increíble. Puede curarse y protegerse a sí mismo, siempre y cuando la mente escuche y se adapte …
Es importante fijar objetivos al empezar una nueva rutina o plan de entrenamiento. Tener marcadores de éxito en mente puede ayudarte a …
“No tengo tiempo para entrenar.” “No tengo una suscripción al gimnasio.” “No tengo acceso a material de fitness.” Estas son las razones …
Si has sentido nervios antes de ir al gimnasio, no eres la única persona. Este artículo explica los orígenes del miedo al …
Hoy toca hablar de hombros. Puede que te parezca que es más común que los hombres entrenen los hombros porque “los hombres …
Tonificar y aumentar glúteos es mucho más que solo una cuestión estética. Crear músculo en las caderas, glúteos y cuádriceps mejora tu …
Índice: Descarga de responsabilidad: La información en este artículo sirve exclusivamente de guía y no sustituye en ningún caso las recomendaciones médicas …
El exceso de piel o de grasa en el pecho puede reducir la confianza de muchos hombres. Pero con la dieta adecuada, …
El entrenamiento de fuerza nunca ha sido muy popular entre mujeres. El levantamiento de pesas ha sido considerado cosa de hombres durante …
¿La última vez que hiciste sentadillas fue en Educación Física en el instituto? ¿O quizá empezaste a hacer ejercicios con el propio …
Incluye estos 20 ejercicios para el core en tu siguiente entrenamiento para los abdominales para fortalecer el core y tonificar los abdominales. …
