Reto de 28 días: entrenamientos en casa para principiantes
Llevas tiempo queriendo empezar a entrenar, pero siempre hay algo que se interpone en tu camino. Abres un vídeo en YouTube pero …
Ejercicios efectivos con el peso del propio cuerpo y entrenamientos para perder peso, construir masa muscular y mejorar tu forma física.
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¿Quieres entrenar los brazos durante 15 minutos? ¿O hacer media hora de entrenamiento para abdominales en casa? Para gustos, los colores… ¡y …
Conocemos esta sensación: tu serie favorita de Netflix te está llamando y no puedes esperar a acurrucarte en el sofá. Cuando te …
¿La última vez que hiciste sentadillas fue en Educación Física en el instituto? ¿O quizá empezaste a entrenar hace unos meses pero …
Todo el mundo entrena de la forma que más le gusta. Algunos prefieren hacerlo solos para poder centrarse en los ejercicios y …
¿Vuelves a sentir dolores en el cuello y en la zona lumbar? El dolor y la rigidez en el cuello pueden estar …
Tu plan de entrenamiento no solo presenta retos a nivel físico. Muy a menudo, nos encontramos con que no tenemos suficiente motivación …
Ahora, más que nunca, es importante mantenerse en forma, tanto física como mentalmente. Recuerda que podemos seguir haciendo ejercicio, aunque estemos en …
¿Acabas de terminar un entrenamiento muy duro y ya te apetece empezar con el siguiente? Puede ser tentador, pero no le harás …
Si realmente tienes toda la determinación para conseguir un vientre plano no puedes centrarte sólo en …
Con la llegada del frío, muchos de nosotros comenzamos a sentir más y más pereza y las bajas temperaturas nos suelen quitar …
¿Quieres saber cómo entrenar de forma específica los músculos que más te interesan? Aquí tienes información práctica para que tengas a mano ejercicios efectivos.
Lo primero que se nos pasa por la cabeza cuando oímos la palabra “entrenar” es un gimnasio. Es el sitio donde puedes …
¿Quieres aumentar tu masa muscular y te interesa saber cuál es la manera más efectiva? Te hemos preparado cinco consejos prácticos para …
¿Te has preguntado más de una vez cuál es la verdadera clave para aumentar la masa muscular? Hemos preparado una guía para …
¿Con ganas de aumentar la quema de grasa, fortalecer la espalda y el core y ganar masa muscular? Para poder ver resultados, …
Unos glúteos definidos y fuertes no solo son atractivos, sino que realmente te ayudan a prevenir lesiones y a mejorar tu rendimiento. Si …
Sea cuál sea la razón por la que entrenas, tu éxito depende de lo que haces antes y después de tu entrenamiento. …
¿Te duele todo el cuerpo, tienes los cuádriceps tensos, dolor cervical o dolor en las articulaciones después de entrenar? Puede que el …