Entrenamiento tabata para quemar grasa
A lo largo de mi carrera como entrenadora, he escuchado todo tipo de excusas. ¡La inventiva de la gente es infinita! Los argumentos …
Strength
Ejercicios efectivos con el peso del propio cuerpo y entrenamientos para perder peso, construir masa muscular y mejorar tu forma física.
10 formas increíbles de tonificar los brazos sin ir al gimnasio
“¡Quiero entrenar, pero no soporto ir al gimnasio!” ¿Te suena? No te preocupes, hay miles de ejercicios que puedes hacer sin ir …
¿Los entrenamientos cortos marcan la diferencia?
¿Funcionan los entrenamientos de 7 y 10 minutos? Esta pregunta se te pasa por la cabeza cuando te das cuenta de que, …
Ejercicios con el propio cuerpo: cómo realizarlos correctamente
Quizás pienses que los ejercicios de nivel más avanzado son con los que más podemos lesionarnos, por lo que te sorprenderá saber …
9 variaciones de plank que debes probar
Seguramente has oído hablar del plank básico, ¿pero qué pasa con estas desafiantes variaciones? Los planks, también conocidos como planchas, hacen trabajar …
21 minutos de entrenamiento HIIT para abs y glúteos
Espero que hayas estado entrenando a menudo y comiendo sano y no estés intentando perder peso de golpe con una dieta radical …
Nuevos entrenamientos en Results: ¡entrena al aire libre!
Cuando el verano llega a su fin, a muchos de nosotros nos entra la pereza, ¿verdad? Pero, ¡alto ahí! Puede que el …
5 ejercicios para aliviar los dolores de cuello
¿Dolores en el cuello? ¡Muchos de nosotros los hemos tenido alguna vez! Las malas posturas y los cambios degenerativos en la columna …
Los 10 mejores ejercicios para fortalecer el core
Cuando se habla del core, la mayoría de la gente piensa automáticamente en los abdominales. Es cierto que los abdominales son un …
4 ejercicios con el propio peso: cómo realizarlos correctamente
¿Quieres entrenar por tu cuenta? Los ejercicios con el propio peso pueden ser muy efectivos si se realizan correctamente. Tengas el objetivo …
TEST>> ¿Qué tipo de entrenamiento te conviene?
¿Andas buscando la rutina ideal para alcanzar tus objetivos? ¿Te has preguntado alguna vez por qué algunas personas son consistentes con los …
Los mejores ejercicios bodyweight para cada grupo muscular
¿Quieres saber cómo entrenar de forma específica los músculos que más te interesan? Aquí tienes información práctica para que tengas a mano ejercicios efectivos.
Quema más calorías: 7 tipos de burpees que tienes que probar
Aunque los burpees sean una pesadilla para muchos, aportan grandes beneficios: ¡son el ejercicio perfecto para trabajar todo el cuerpo y quemar …
Entrenamiento completo en solo 10 minutos
No todos pueden ir al gimnasio 3-5 veces por semana y entrenar durante más de media hora… ¡pero eso no quiere decir …
Todo lo que necesitas saber para ganar masa muscular
¿Te has preguntado más de una vez cuál es la verdadera clave para aumentar la masa muscular? Hemos preparado una guía para …
7 ejercicios para definir bíceps… ¡sin pesas!
Unos bíceps definidos suelen ser señal de fuerza y buen estado físico: lucir unos brazos tonificados es algo que causa impresión y …
Cómo hacer sentadillas: 4 errores que debes evitar
Durante la infancia somos expertos en hacer sentadillas o squats, pero a medida que crecemos la motricidad va cambiando e incluso adoptamos …
¡Ponte en forma durante el Mundial!
Claro que suena muy tentador ver el Mundial de fútbol en un bar o desde el sofá, pero si realmente tienes ganas …