Alimentación intuitiva para runners en 6 pasos
por Megan Meyer, PhD, IFIC El entrenamiento y las competiciones han sido una parte crucial en mi vida: durante más …
Todo sobre carbohidratos, proteínas y grasas. Dietas adecuadas y recetas buenísimas para una vida sana.
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Los días de saltarse la dieta son muy populares entre las personas aficionadas al deporte. Se trata de ceñirte a …
Cuando bajan las temperaturas, el riesgo de coger un resfriado o la gripe aumenta. Pero existen alimentos que si los …
Sabemos que la sensación de inflamación o hinchazón en el estómago puede ser muy desagradable. La inflamación del vientre sucede …
Hay momentos en los que sentimos un capricho apremiante de comer algo: ¡necesitamos comer algo y lo necesitamos ya! Algunas …
Cada año, se consumen unos 10 litros de alcohol puro (etanol) por cápita en los Estados Unidos.(1) Y, de echo, …
Has estado intentando perder esos últimos kilos durante semanas pero sencillamente no te libras de ellos. Ya has cortado demasiadas …
por Julia Denner (dietista en Runtastic) y Dennis Fajt (nutricionista para personas con bajo peso) Hoy en día, más de …
Tener un buen plan de entrenamiento es importante para perder peso, pero no deberías olvidarte de lo que tomas justo …
Los beneficios del sueño de calidad son muchos. Desde reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hasta ayudar a bajar de …
El proceso para sentirte mejor en tu cuerpo y alcanzar un peso saludable puede ser largo. Al principio, puede que …
“El desayuno es la comida más importante del día”. Si quieres bajar de peso, la opinión general es que se …
¿Te cuesta conciliar el sueño de noche? ¿O te despiertas a menudo de madrugada? Es algo bastante común: entre un …
¿Sueles incluir entrenamientos para el core en tu rutina de fitness pero sigues sin tener un abdomen marcado? Puede que …
Soy de esas personas que toman el café sin azúcar, que no beben refrescos, cuyos desayunos no provienen de…
Para seguir una alimentación equilibrada es importante consumir los tres macronutrientes: proteína, grasa y carbohidratos. Los carbohidratos son los proveedores …
Si te tomas todos los macronutrientes (grasa, carbohidratos y proteína), no deberías preocuparte por tu rendimiento ni la fase de …
¿Cuánta proteína necesito realmente después de un entrenamiento? ¿Tengo que beber una batido proteico después de entrenar? ¿Si tomo más …
Hay un truco muy sencillo para llevar un dieta saludable y equilibrada: llenar la despensa con comida sana y versátil. …
