9 alimentos esenciales para un rendimiento óptimo
Una buena carrera depende de más cosas además de un entrenamiento. Para mejorar la velocidad y el rendimiento también tienes que tener …
Todo sobre carbohidratos, proteínas y grasas. Dietas adecuadas y recetas buenísimas para una vida sana.
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Tanto si haces running como si entrenas, al incrementar tu nivel de fitness, tu cuerpo te pide más proteína. Pero esto no …
¿Cuánta proteína necesito realmente después de un entrenamiento? ¿Tengo que beber una batido proteico después de entrenar? ¿Si tomo más proteína quemaré …
Hay un truco muy sencillo para llevar un dieta saludable y equilibrada: llenar la despensa con comida sana y versátil. Si tienes …
“¿De dónde sacas la proteína?” Es la pregunta más común que reciben las personas veganas en relación a su dieta. Este tema …
Alrededor de mil millones de personas en el mundo siguen una dieta vegana o vegetariana. Las razones detrás de esta decisión suelen …
Es una cálida noche de verano. Tus amigos están fuera y la parrilla ya está caliente. Suena como el principio de una …
¿Sabías que la falta de sueño puede contribuir a un aumento de peso? (1) Se ha observado que quienes duermen lo suficiente …
Mucha gente se salta la primera comida del día, ya sea por falta de tiempo o de ideas. Este tipo de mañanas …
Tanto si estás intentando perder peso como si lo que quieres es seguir un estilo de vida activo y saludable, la nutrición …
El 80% de la comida envasada contiene azúcares añadidos, así que el azúcar es una substancia bastante difícil de evitar. El azúcar …
Solo, con leche o capuchino: una encuesta de 2017 asegura que el 62% de la población mundial se toma al menos una …
Cuando bajan las temperaturas, el riesgo de coger un resfriado o la gripe aumenta. Pero existen alimentos que si los incorporas de …
¿Has decidido seguir una dieta más saludable? Seguramente en lo primero que pienses sea en una ensalada. Pero aunque sea una buena …
Todos pasamos por días estresantes en el trabajo o en casa. La lista de cosas que hacer parece no terminar nunca y …
Estirar, calentar y enfriar son algunos imprescindibles para evitar las agujetas al día siguiente, pero la nutrición también juega un papel crucial. …
Los alimentos que tomamos antes y después de entrenar son cruciales. Normalmente suele haber confusión con los alimentos que realmente ayudan a …
¿Alguna vez has intentado dejar de consumir azúcar durante un mes? Puede parecer un reto muy difícil, ¡pero el esfuerzo merece la …
por Julia Denner (dietista en Runtastic) y Dennis Fajt (nutricionista para personas con bajo peso) Hoy en día, más de 1.900 millones …