¿Qué son los macronutrientes? ¡Todo lo que tienes que saber!
Los 3 macronutrientes son los carbohidratos, la proteína y las grasas. Estos son los proveedores principales de nutrientes. Además de darle al …
Nutrition
Todo sobre carbohidratos, proteínas y grasas. Dietas adecuadas y recetas buenísimas para una vida sana.
Desintoxicación de azúcar: pierde peso y mejora tu salud
Hoy en día los americanos consumen unos 68 kg de azúcar por persona cada año, mientras que a principios de la década …
7 superalimentos para mejorar el sistema inmunitario
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Un mundo de sabores: 8 deliciosas recetas internacionales
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6 trucos para acabar con los antojos de azúcar
Estás haciendo algo cuando de repente… La idea de comer chocolate te invade. Ya no hay vuelta atrás. Lo necesitas. Ahora. Pero, …
7 errores frecuentes a la hora de cenar y cómo corregirlos
Tanto si estás intentando perder peso como si lo que quieres es seguir un estilo de vida activo y saludable, la cena …
5 mitos y verdades sobre el chocolate
Ay, el chocolate… ese amigo inseparable en los momentos de bajón, el remedio para tener energía por la tarde o ese trocito de …
4 recetas para runners: come bien, corre mejor
Una dieta equilibrada es la clave para los runners que quieren mejorar su rendimiento. Pero saludable no significa que te lleve mucho …
Todo lo que necesitas saber sobre los carbohidratos
Para seguir una alimentación equilibrada es importante consumir los tres macronutrientes: proteína, grasa y carbohidratos. Los carbohidratos son los proveedores de energía …
7 razones por las que NO deberías eliminar los carbohidratos
Reducir la ingesta de carbohidratos es un método muy popular desde hace años. Pero, a pesar de que reducir su ingesta ayuda a perder peso rápido, no es…
9 frutos secos que deberías consumir: beneficios y propiedades
Los frutos secos son como los superhéroes: todos tienen beneficios parecidos para la salud, ¡pero cada fruto tiene sus propios superpoderes! ¿Sabías …
Los peligros de los refrescos: ¿por qué son tan malos?
Bebidas gaseosas o carbonatadas, refrescos, sodas… no importa cómo les llames: son el vicio de mucha gente aunque no se suelan considerar …
Receta refrescante: ensalada de sandía y queso feta
¿Suena raro, verdad? Pero créenos, está deliciosa. La combinación de dulce y salado es una apuesta segura. Esta ensalada es perfecta como …
SUSTITUTOS DEL AZÚCAR: LAS 6 MEJORES ALTERNATIVAS
El azúcar es adictivo (1), conduce a la obesidad (2) e incluso hay estudios que señalan un posible aumento del riesgo de cáncer (3). Desde luego …
3 ensaladas fáciles para refrescarte en verano
Cuando suben las temperaturas, lo que menos apetece es pegarse una comilona. En esos días tan calurosos lo que más suele apetecer …
Bebidas frías o calientes, ¿qué refresca más después de entrenar?
Refrescarse es una parte esencial de la recuperación, especialmente en los días más calurosos. Cuando sientes tanto calor lo normal es que …
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6 alimentos estrella para runners
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La combinación perfecta para ver el mundial: ¡ejercicio y un buen snack!
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