Dieta vegana y nutrición deportiva ᐅ todo sobre la proteína, la vitamina B12 y el hierro
“¿Sigues una dieta vegana? ¿Y de dónde sacas la proteína?” La gente vegana seguro que ha oído esta pregunta cientos de veces. …
Nutrition
Todo sobre carbohidratos, proteínas y grasas. Dietas adecuadas y recetas buenísimas para una vida sana.
Abdomen marcado con este plan nutricional
¿Has decidido que quieres marcar abdominales? Si es así, seguro que ya has empezado con el plan “Objetivo vientre plano” en la …
Remedios naturales para combatir el trastorno afectivo estacional
Del verano pasamos a las hojas coloradas del otoño y poco a poco nos adentramos en el invierno, comienza a oscurecer antes, …
Alimentos que refuerzan el sistema inmune: 4 mitos nutricionales
Nuestro sistema inmunitario sirve para combatir virus, bacterias y hongos que pueden causar infecciones. Un sistema inmune fuerte es importante para evitar …
¿Frescas o congeladas? ¿Cuándo tienen más vitaminas las frutas y las verduras?
“Las frutas y las verduras congeladas contienen más vitaminas que las frescas.” Seguro que lo has oído alguna vez, ¿pero es realmente …
SUSTITUTOS DEL AZÚCAR: 8 ALTERNATIVAS
El azúcar es adictivo (1), conduce a la obesidad (2) e incluso hay estudios que señalan un posible aumento del riesgo de cáncer (3). Desde luego …
Come mejor y corre más rápido: Guía de nutrición para runners
Tanto si eres principiante, como si eres un runner de maratón regular, tu cuerpo necesita alimentarse adecuadamente para que puedas dar lo …
Desayunos saludables • 5 errores que deberías evitar
Según algunos estudios, la gente que desayuna suele pesar menos. Y los que se saltan la primera comida del día tienden a…
Correr con calor: consejos sobre nutrición para entrenar en verano
Para muchos runners la llegada de la primavera o el verano y el fin del invierno es un gran alivio: ¡se acabaron …
Refrescarse en verano – ¿son mejores las bebidas frías o calientes?
Refrescarse es una parte esencial de la recuperación después de entrenar, especialmente en los días más calurosos. ¿Pero cuál es la mejor …
ᐅ Variadas y deliciosas: 4 recetas irresistibles
Impresiona a tu familia y a tus amigos con estas 4 recetas la próxima vez que los invites a cenar: No te …
Protección solar natural: 3 vitaminas que pueden proteger tu piel de los rayos UV
Tienes la piel enrojecida, tensa y caliente. “Solo he estado fuera muy poco rato”, es lo que la mayoría de la gente …
10 formas de detener los antojos
Hay momentos en los que sentimos un capricho apremiante de comer algo: son ataques que llegan de repente o justo cuando no …
Come mejor, entrena mejor: guía nutricional gratuita
¿Quieres leer más sobre nutrición? ¿Te interesa saber qué deberías comer antes y después de entrenar? ¿O quieres conseguir el peso deseado …
Qué deberías saber sobre el ayuno intermitente
Hay dietas a patadas así que es fácil perder de vista cuestiones como cómo funciona una dieta o cuáles son los beneficios …
Bajos en calorías y deliciosos: 5 postres con menos de 200 kcal por porción
No todos los postres son malos para la salud ni están llenos de calorías. Estas 5 recetas deliciosas contienen menos de 200 …
¿Puedes saltarte la dieta regularmente si intentas perder peso?
Los días de saltarse la dieta son muy populares entre los aficionados al deporte. Se trata de ceñirte a una dieta durante …
Reduce la inflamación ➤ 6 alimentos antiinflamatorios
Una vida sedentaria, el estrés y factores medioambientales pueden contribuir a la inflamación, pero una dieta no saludable también…
