9 frutos secos que deberías consumir: beneficios y propiedades
Los frutos secos son como los superhéroes: todos tienen beneficios parecidos para la salud, ¡pero cada fruto tiene sus propios superpoderes! ¿Sabías …
Nutrition
Todo sobre carbohidratos, proteínas y grasas. Dietas adecuadas y recetas buenísimas para una vida sana.
Los peligros de los refrescos: ¿por qué son tan malos?
Bebidas gaseosas o carbonatadas, refrescos, sodas… no importa cómo les llames: son el vicio de mucha gente aunque no se suelan considerar …
Receta refrescante: ensalada de sandía y queso feta
¿Suena raro, verdad? Pero créenos, está deliciosa. La combinación de dulce y salado es una apuesta segura. Esta ensalada es perfecta como …
SUSTITUTOS DEL AZÚCAR: LAS 6 MEJORES ALTERNATIVAS
El azúcar es adictivo (1), conduce a la obesidad (2) e incluso hay estudios que señalan un posible aumento del riesgo de cáncer (3). Desde luego …
3 ensaladas fáciles para refrescarte en verano
Cuando suben las temperaturas, lo que menos apetece es pegarse una comilona. En esos días tan calurosos lo que más suele apetecer …
Bebidas frías o calientes, ¿qué refresca más después de entrenar?
Refrescarse es una parte esencial de la recuperación, especialmente en los días más calurosos. Cuando sientes tanto calor lo normal es que …
Estimula tu energía con este smoothie de coco y café
¡Dale un toque diferente a tu café! Añadir plátano y leche de coco a esta bebida es una alternativa saludable y riquísima: …
6 alimentos estrella para runners
Para muchos runners la llegada de la primavera o el verano y el fin del invierno es un gran alivio: ¡se acabaron …
La combinación perfecta para ver el mundial: ¡ejercicio y un buen snack!
Con el Mundial de fútbol a muchos nos entran ganas de pasar horas en el sofá delante de la televisión y, evidentemente, …
¿Qué es más perjudicial para la salud, el azúcar o la grasa?
En las últimas décadas, la industria alimentaria ha tenido a la grasa en el punto de mira y nos ha llevado a …
Fresca y crujiente: ensalada de aguacate y granada
Los garbanzos y la granada le dan un toque crujiente irresistible a esta ensalada. ¡Añade la cremosidad del aguacate y tendrás una …
5 remedios para el vientre hinchado
Sabemos que la sensación de llenura o hinchazón en el estómago puede ser muy desagradable, por eso te proponemos 5 bebidas refrescantes …
Delicias refrescantes >> Polos de yogur y arándanos
Los helados saben mejor en verano y, si los haces en casa, puedes prescindir de muchas calorías innecesarias. ¡Refréscate y quítate el …
¿Te apetece comida asiática? Prueba este bacalao con brócoli
Si lo que estás buscando es algo que te llene y bajo en carbohidratos, esta receta fácil de preparar es una opción …
Cómo evitar comer demasiado después de entrenar
“Corro porque me gusta comer”. O “me motiva entrenar porque después puedo comer lo que me dé la gana”. ¿Te suena? ¿Tienes …
5 alimentos aparentemente saludables que debes evitar
Cada día parece llegar al mercado un nuevo alimento milagro que nos va a ayudar a perder algunos kilos, aumentar la energía …
Ensalada mediterránea de quinoa
Esta ensalada la puedes tomar como plato principal o como guarnición. Está repleta de verduras y, aunque es ligera, te saciará. <span …
¿Cada cuánto hay que comer? Mitos y verdades de la nutrición
¿Hay que dejarse guiar por el hambre o deberíamos planear nuestras comidas? Seguramente hayas escuchado más de una vez que comer seis …
Todo lo que necesitas saber sobre los batidos de proteínas
Es el best seller de los suplementos nutricionales en la industria del fitness: la proteína en polvo. Antes de entrenar, después de …