Dejé de tomar azúcar durante un mes y esto fue lo que pasó
Soy de esas personas que toman el café sin azúcar, que no beben refrescos, cuyos desayunos no provienen de…
Todo sobre carbohidratos, proteínas y grasas. Dietas adecuadas y recetas buenísimas para una vida sana.
Soy de esas personas que toman el café sin azúcar, que no beben refrescos, cuyos desayunos no provienen de…
Para seguir una alimentación equilibrada es importante consumir los tres macronutrientes: proteína, grasa y carbohidratos. Los carbohidratos son los proveedores de energía …
Si te tomas todos los macronutrientes (grasa, carbohidratos y proteína), no deberías preocuparte por tu rendimiento ni la fase de recuperación, ¿verdad? …
¿Cuánta proteína necesito realmente después de un entrenamiento? ¿Tengo que beber una batido proteico después de entrenar? ¿Si tomo más proteína quemaré …
Hay un truco muy sencillo para llevar un dieta saludable y equilibrada: llenar la despensa con comida sana y versátil. Si tienes …
¿Hay que dejarse guiar por el hambre o deberíamos planear nuestras comidas? Seguramente hayas escuchado más de una vez que comer seis …
Las personas con una presión arterial alta o aterosclerosis no suelen tener síntomas. Pueden tardar mucho tiempo en darse cuenta de que …
El entrenamiento a intervalos de alta intensidad, o HIIT por sus siglas en inglés, es lo que una gran cantidad de atletas …
Estirar, calentar y enfriar son algunos imprescindibles para evitar o aliviar las agujetas al día siguiente, pero la nutrición también juega un …
En las últimas décadas se ha hablado mucho sobre las dietas bajas en carbohidratos, pero la dieta que ha mantenido su fama …
por Julia Denner y Emily Stewart Tener hambre a intervalos regulares a lo largo del día es una señal de un metabolismo …
Si quieres perder peso, tienes que quemar más calorías de las que consumes. Pero muchas personas olvidan las bebidas calóricas o las …
En un mundo ideal, cada runner tendría acceso a un plátano, aguacate con sal marina o una tostada calentita con mermelada antes …
Una buena carrera depende de más cosas además de un entrenamiento. Para mejorar la velocidad y el rendimiento también tienes que tener …
por Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS y Julia Denner Una fecha límite imposible en el trabajo. La visita imprevista de tus …
Los suplementos son importantes para la salud. Si comes por la noche, ganarás peso. Los carbohidratos son el enemigo. Internet está lleno …
Existen muchísimas dietas así que no siempre es fácil conocer todas al detalle ni saber bien cuáles son sus beneficios y riesgos. …
Los alimentos que tomamos antes y después de entrenar son cruciales. Normalmente suele haber confusión con los alimentos que realmente ayudan a …
La alimentación previa a una maratón no tiene que asustarte. Sí, puede que preparar el plan nutricional para una maratón te lleve …