SUSTITUTOS DEL AZÚCAR: 8 ALTERNATIVAS
El azúcar es adictivo (1), conduce a la obesidad (2) e incluso hay estudios que señalan un posible aumento del riesgo de cáncer (3). Desde luego …
Nutrition
Todo sobre carbohidratos, proteínas y grasas. Dietas adecuadas y recetas buenísimas para una vida sana.
Come mejor y corre más rápido: Guía de nutrición para runners
Tanto si eres principiante, como si eres un runner de maratón regular, tu cuerpo necesita alimentarse adecuadamente para que puedas dar lo …
Desayunos saludables • 5 errores que deberías evitar
Según algunos estudios, la gente que desayuna suele pesar menos. Y los que se saltan la primera comida del día tienden a…
Correr con calor: consejos sobre nutrición para entrenar en verano
Para muchos runners la llegada de la primavera o el verano y el fin del invierno es un gran alivio: ¡se acabaron …
Refrescarse en verano – ¿son mejores las bebidas frías o calientes?
Refrescarse es una parte esencial de la recuperación después de entrenar, especialmente en los días más calurosos. ¿Pero cuál es la mejor …
ᐅ Variadas y deliciosas: 4 recetas irresistibles
Impresiona a tu familia y a tus amigos con estas 4 recetas la próxima vez que los invites a cenar: No te …
Protección solar natural: 3 vitaminas que pueden proteger tu piel de los rayos UV
Tienes la piel enrojecida, tensa y caliente. “Solo he estado fuera muy poco rato”, es lo que la mayoría de la gente …
10 formas de detener los antojos
Hay momentos en los que sentimos un capricho apremiante de comer algo: son ataques que llegan de repente o justo cuando no …
Come mejor, entrena mejor: guía nutricional gratuita
¿Quieres leer más sobre nutrición? ¿Te interesa saber qué deberías comer antes y después de entrenar? ¿O quieres conseguir el peso deseado …
Qué deberías saber sobre el ayuno intermitente
Hay dietas a patadas así que es fácil perder de vista cuestiones como cómo funciona una dieta o cuáles son los beneficios …
Bajos en calorías y deliciosos: 5 postres con menos de 200 kcal por porción
No todos los postres son malos para la salud ni están llenos de calorías. Estas 5 recetas deliciosas contienen menos de 200 …
¿Puedes saltarte la dieta regularmente si intentas perder peso?
Los días de saltarse la dieta son muy populares entre los aficionados al deporte. Se trata de ceñirte a una dieta durante …
Reduce la inflamación ➤ 6 alimentos antiinflamatorios
Una vida sedentaria, el estrés y factores medioambientales pueden contribuir a la inflamación, pero una dieta no saludable también…
Las 5 mejores alternativas a la leche de vaca
Cada vez más y más personas deciden dejar de tomar o reducir el consumo de lácteos por cuestiones de intolerancia a la …
Cocina fácil y sencilla: 5 trucos perfectos
La mejor forma de cortar un mango, escalfar un huevo, o pelar jengibre – cocinar con ingredientes frescos suele llevar problemas con …
Suplementos alimenticios ➤ ¿Qué son y qué hay que tener en cuenta?
Mucha gente toma suplementos alimenticios; de hecho, hasta un 50% de los adultos los toma, pero al decidir ingerirlos, surgen muchas dudas …
Comidas saludables: 5 recetas rápidas y deliciosas
¿Has decidido seguir una dieta más saludable? Seguramente en lo primero que pienses sea en una ensalada. Pero aunque sea una buena …
Dejé de tomar azúcar durante un mes y esto fue lo que pasó
Soy de esas personas que toman el café sin azúcar, que no beben refrescos, cuyos desayunos no provienen de…
