5 beneficios de ducharse con agua fría
Las duchas con agua fría no son para todo el mundo. Pero son una forma increíble de reforzar el sistema inmunitario e …
Dormir mejor, descanso y relajación y actividad diaria: todo sobre el bienestar y un estilo de vida saludable.
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¿Sabías que la mayoría de las bolsas de plástico se usan una media de 12 minutos antes de tirarlas a la basura? …
Esta herramienta te recomienda la hora de ir a dormir para que te levantes en plena forma y con energías renovadas.Te sugiere …
Imagina esto: has salido a correr, planeas una sesión larga, con los auriculares, escuchando tu álbum favorito de pop-punk para ayudarte a …
Caminar es una de las formas más accesibles y suaves de mejorar el fitness cardiovascular. Como ya hemos comentado en otros artículos …
Caminar suele pasar desapercibida como una forma efectiva de ejercicio. Es cierto, no es tan intenso como correr. Y no, no puedes …
El éxito empieza en la mente, tanto en el trabajo, en tu vida personal, como en la salud y el fitness. Si …
Los expertos están de acuerdo en que el ejercicio es la clave del éxito. Quienes entrenan con regularidad reducen el estrés…
En el deporte, la seguridad es siempre lo primero. Las joyas deberían retirarse por riesgo a que se enreden con la ropa …
¿Alguna vez has oído hablar del anuloma viloma? Quizás has visto a alguien hacerlo o ha aparecido en alguna clase de yoga. …
Saber planificar y programar los entrenamientos es una de las cosas más complicadas del mundo del fitness. La mayoría de atletas de …
Hoy en día, la salud mental sigue siendo un tabú, aunque en los últimos años se ha empezado a hablar más del tema.
Senderos llenos de basura, agua ensuciada con crema solar y bichos adictos a la comida basura… Estas son solo algunas de las …
Los buenos objetivos de fitness son los que te llevan al punto deseado en tu camino de fitness. Tener un objetivo específico, …
¿Sientes cansancio y pereza aunque hayas dormido muchas horas? ¿Notas que te falta energía a lo largo del día? Por supuesto podría …
Los días se alargan y el sol pica más. Por eso es importante adaptar la rutina de entrenamiento para evitar las horas …
El 95% de los afirman haber sido criticados por su cuerpo.(1) ¿Sientes que deberías tener más músculo, más pelo en la cabeza, …
Hay días en los que te sobra la energía para hacer un entrenamiento HIIT y luego están estos días en los que …
¿Qué quiere decir exactamente “recuperación muscular” en el mundo del fitness? Significa que tu cuerpo se debe recuperar después de una carrera …