¿Sueño después de comer? 6 consejos para llenarte de energía
Llevas toda la mañana esperando la hora de comer. Llega el momento y te comes tu almuerzo, te sienta genial, pero después …
Dormir mejor, descanso y relajación y actividad diaria: todo sobre el bienestar y un estilo de vida saludable.
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Un hábito es un comportamiento repetido tantas veces que acaba convirtiéndose en una acción automática o hecha inconscientemente o sin necesidad de …
Hay personas que quieren perder algunos kilos, mientras que otras quieren ganarlos. Hay gente que querría tener más músculo y otros que …
Un diario de mindfulness no es como el diario que solías escribir en tu infancia. Es una herramienta que te ayuda a …
Cuando las hojas de los árboles empiezan a caer y los días se van haciendo más cortos y oscuros, muchas personas se …
Algunos expertos estiman que entre un 75 y un 90 por ciento de todas las visitas médicas están relacionadas de forma directa o indirecta…
El éxito empieza en la mente, tanto en el trabajo, en tu vida personal, como en la salud y el fitness. Si …
A quien madruga… Si quieres alcanzar tus metas, deberías mantenerte activo y empezar el día con energía. Descubre cómo pasar a ser …
Hacer unos pequeños cambios en nuestros hábitos matutinos puede ayudarnos a empezar el día con más energía.
El tiempo es oro. Seguro que por eso los humanos son los únicos animales que intentan descansar de una sola tirada. Los …
¿Qué quiere decir exactamente “recuperación muscular” en el mundo del fitness? Significa que tu cuerpo se debe recuperar después de una carrera …
Llega el final del día y sientes el cuerpo agotado, te tumbas en la cama y solo deseas una cosa: una buena …
¿Estás intentando perder peso y te cuesta ver los resultados? Todos nos hemos encontrado con obstáculos al intentar alcanzar nuestros objetivos de …
Hace nada era viernes, estábamos cerrando el portátil y el fin de semana empezaba con alivio. Pero ya es lunes otra vez …
¿A quién no le encanta dormir? Un sueño de calidad es esencial si quieres vivir una vida saludable y feliz. Nos pasamos …
¿Tienes los hombros tensos, el cuello te duele y aprietas la mandíbula? ¿Te suena algo de esto? Cuando nos estresamos, el cuerpo …
Vigilas la dieta, haces ejercicio regularmente y das 10.000 pasos al día. Y aun así no consigues perder peso. Hay montones de …
por Jasmin Arnetzeder, científica del deporte La osteoporosis es una enfermedad que reduce la densidad de los huesos, los hace más porosos …
Los expertos están de acuerdo en que el ejercicio es la clave del éxito. Quienes entrenan con regularidad reducen el estrés…
