Desintoxicación digital: cómo empezar y sus efectos
La tecnología es algo maravilloso, ¿pero te has parado a pensar cuánto tiempo te pasas delante del ordenador? ¿Un par de horas? …
Daily Habits
Dormir mejor, descanso y relajación y actividad diaria: todo sobre el bienestar y un estilo de vida saludable.
¿Cuál es la mejor rutina por la mañana? Consejos + entreno
¿Te cuesta levantarte de la cama calentita por las mañanas? ¿Necesitas un café tan pronto como pones un pie en el suelo …
6 malos hábitos que deberías evitar por la noche
¿Sabías que terminar bien el día es tan importante como empezarlo bien? Es normal que después de una larga jornada de trabajo …
18 razones para salir a correr con tu perro
Mocca, mi compañero peludo de 3 años y 22,5 kg, es un apasionado del running. Una vez quedaron claras las normas de …
7 formas de evitar la contaminación por plásticos en nuestro día a día
Cada día, todos nosotros contribuimos a la generación de residuos plásticos que terminan en el mar. El Servicio de Investigación del Parlamento …
¿No puedes vivir sin café? Descubre otras formas de llenarte de energía
Mantener la productividad y la concentración durante todo el día es complicado. A menudo, pensamos que la única opción para aumentar los …
La verdad sobre el plástico >> un paso hacia el cambio
450 años, ese es el tiempo que tarda aproximadamente en descomponerse una botella de plástico. Una cifra aterradora, sobre todo si la …
Cómo calcular los ciclos de sueño: ¿a qué hora hay que acostarse?
Seguro que habrás oído que hay que dormir 8 horas cada noche para estar bien fresco y descansado. Aunque es importante descansar …
Entrenar es mucho más que perder peso
Tanto si quieres ganar músculo y ver cómo suben los números en a báscula o si quieres correr 10K en menos de …
¿Dormir o entrenar? Qué es más importante según la ciencia
¿Eres de esa clase de personas a las que les encanta hacer entrenamientos con el propio peso ya de buena mañana? ¿O …
6 preguntas sobre la recuperación: ¿qué haces después de entrenar?
¿Le das importancia a la recuperación después de entrenar? ¡Haz esta encuesta para comparar tus hábitos con los de los demás! ¿No …
¿Por qué sientes mucho cansancio? 6 posibles razones
¿Sientes cansancio y pereza aunque hayas dormido muchas horas? ¿Notas que te falta energía a lo largo del día? Por supuesto podría …
5 formas de moverte más, incluso en los días ajetreados
¿Eres consciente de todo el tiempo que pasas sentado? En el trabajo, en casa en el sofá, en el coche, durante una …
¿Sueño después de comer? 6 consejos para llenarte de energía
Llevas toda la mañana esperando la hora de comer. Llega el momento y te comes tu almuerzo, te sienta genial, pero después …
6 señales de que necesitas un día de descanso
A veces, cuando estamos muy motivados y queremos ver resultados lo más rápido posible, puede que vayamos un poco demasiado lejos con …
6 consejos de una entrenadora personal para empezar con buen pie
El punto de partida es el más difícil y el que da más miedo. Un entrenador personal puede ayudarte a dar el …
Cómo empezar a adelgazar: 8 prácticos consejos
“¿Por dónde empiezo si quiero perder peso?”. Creo que me han hecho esta pregunta cientos de veces en mis últimos 10 años …
Di no al aumento de peso en invierno
Año tras año nos enfrentamos al mismo problema: las temperaturas caen, empezamos a ponernos más y más capas de ropa y, antes …
