La importancia del descanso para la salud física y mental
Todos sabemos lo bien que sienta descansar en condiciones, pero dormir lo suficiente no es solo algo positivo que nos hace sentir …
Daily Habits
Dormir mejor, descanso y relajación y actividad diaria: todo sobre el bienestar y un estilo de vida saludable.
Un estilo de vida saludable: ¿por qué ayuda a tener éxito?
Párate un momento a pensar: ¿qué es lo primero que te viene a la cabeza cuando escuchas la palabra “fitness”? En primer …
5 consejos para dormir mejor en los días de calor
Quizás normalmente duermas como un tronco, pero lo más probable es que si vives en una zona especialmente calurosa en verano te …
10.000 pasos al día: 7 consejos para una vida más activa
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dar 10.000 pasos al día. Puede que eso suene imposible a primera vista, pero …
4 beneficios de ducharse con agua fría
¿Sientes escalofríos al oír hablar de las duchas con agua fría? Te entendemos, no suele ser la cosa más apetecible del mundo. …
¿Quieres planes de entrenamiento? ¡Runtastic Premium lo tiene todo!
Una suscripción, muchas apps y montones de funciones y planes individuales: por fin podrás cumplir tus propósitos con el paquete Premium de …
Cómo mejorar la técnica y la postura al caminar
¿Te interesa ponerte en forma y has decidido salir a caminar cada día o simplemente has pensado incluir caminatas en tu rutina …
¿No has dormido bien? 6 consejos para revitalizarte
Una cena abundante, muchas cosas rondándote en la cabeza o un bebé que te mantiene en vela toda la noche (…)
4 malos hábitos que deberías evitar por las mañanas
Ever noticed that when you sleep well and wake up feeling rested, your day seems to go more smoothly? …
Composición corporal: ¿Cuál es tu porcentaje de grasa ideal?
Cuando hablamos de salud solemos estar condicionados por la sociedad y nos fijamos solo en el peso que indica la báscula. Sin …
Más beneficios Premium >> 3 NUEVOS planes de entreno en la app Steps
Tenemos planes de entrenamiento para running, entrenamiento con el propio peso ¡y ahora también para que des más pasos! Todos tenemos que …
Preguntas frecuentes sobre la app podómetro Runtastic Steps
¿Has empezado a registrar tus pasos con la nueva y mejorada app Steps para iOS y Android? Estamos encantados con esta app …
Aprende a acelerar tu recuperación con estos 8 ejemplos
¿Qué quiere decir exactamente la “recuperación” en el mundo del fitness? Significa que tu cuerpo se debe recuperar después de una carrera …
Calculador de ciclos de sueño: ¿a qué hora me debería acostar?
Seguro que habrás oído que hay que dormir 8 horas cada noche para estar bien fresco y descansado. Aunque es importante descansar …
7 tips para empezar la semana: Make Mondays Great Again
Hace nada era viernes, estábamos cerrando el portátil y el fin de semana empezaba con alivio. Pero tan pronto empezaba y ya …
¿Sabes qué dice sobre ti la postura en la que sueles dormir?
De lado, boca abajo o estirado boca arriba: ¿en qué posición sueles dormir? Y lo más importante, ¿sabes qué dice sobre ti …
Aprende a amar tu cuerpo: gana en confianza y autoestima
por Monika Dauterive, Talent Scout en Runtastic Empecé mi primera dieta cuando tenía doce años. Me planteé la cirugía estética cuando tenía …
7 razones para empezar a ponerte en forma para el verano
Tanto si quieres perder esos kilos de más, tonificar o librarte de los brazos colganderos, no lo conseguirás de la noche a …