Alcohol y ejercicio: 7 normas para atletas
Cada año, se consumen unos 10 litros de alcohol puro (etanol) por cápita en los Estados Unidos.(1) Y, de echo, …
Dormir mejor, descanso y relajación y actividad diaria: todo sobre el bienestar y un estilo de vida saludable.
Cada año, se consumen unos 10 litros de alcohol puro (etanol) por cápita en los Estados Unidos.(1) Y, de echo, …
Como atleta, seguro que eres consciente de la importancia de cuidar tu cuerpo. Comes saludable, haces ejercicio con regularidad y …
¿Te cuesta conciliar el sueño de noche? ¿O te despiertas a menudo de madrugada? Es algo bastante común: entre un …
Una cena abundante, muchas cosas rondándote en la cabeza o un bebé que te mantiene en vela toda la noche (…)
¿Por qué me duele la cabeza después de hacer ejercicio? Ese dolor punzante en las sienes, el malestar palpitante en …
A veces, cuando desbordamos motivación y queremos ver resultados lo más rápido posible, puede que vayamos un poco demasiado lejos …
¿El fitness es un estilo de vida? Sí, el fitness puede convertirse en un estilo de vida porque la persona …
por Julia Denner y Emily Stewart Tener hambre a intervalos regulares a lo largo del día es una señal de …
La mayoría de personas han sido educadas para creer que la salud está determinada por la grasa corporal visible y …
Llevas toda la mañana esperando la hora de comer. Llega el momento y te comes tu almuerzo, te sienta genial, …
Incluso las posturas de yoga fáciles parecen difíciles la primera vez que las probamos. Además, “fácil” no es lo mismo …
Las duchas con agua fría no son para todo el mundo. Pero son una forma increíble de reforzar el sistema …
¿Sabías que la mayoría de las bolsas de plástico se usan una media de 12 minutos antes de tirarlas a …
Esta herramienta te recomienda la hora de ir a dormir para que te levantes en plena forma y con energías …
Imagina esto: has salido a correr, planeas una sesión larga, con los auriculares, escuchando tu álbum favorito de pop-punk para …
Caminar es una de las formas más accesibles y suaves de mejorar el fitness cardiovascular. Como ya hemos comentado en …
Caminar suele pasar desapercibida como una forma efectiva de ejercicio. Es cierto, no es tan intenso como correr. Y no, …
