¿Qué significa el color de los alimentos?

Box of colorful food

Rojo, verde, blanco, morado, naranja… ¿sabías que los colores de la fruta y las hortalizas te dan una pista sobre sus beneficios para la salud? ¡Descubre qué significan los colores y benefíciate de los superpoderes de la naturaleza!

Está bien saberlo:

Un estudio de la International Journal of Epidemiology de 2017 señala que se puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares hasta un 28% cuantas más frutas y hortalizas se coman.(1)

Aliméntate con estos 5 colores y sus alimentos

Alimentos rojos

Alimentos verdes

Alimentos naranjas y amarillos

Alimentos morados y azules

Alimentos blancos

Conclusión

Consume estos alimentos con regularidad y mejora tu salud con una dieta equilibrada. Como norma general, incluye al menos 3 frutas y hortalizas en cada comida.

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Tina Sturm-Ornezeder Tina es una apasionada de la palabra escrita, los aguacates y el yoga y es, sobre todo, muy curiosa. Le encanta descubrir nuevas tendencias e informar sobre ellas. Ver todos los artículos de Tina Sturm-Ornezeder »