El secreto de Benni para peder peso (-32 kg): correr y correr

¡Hola, usuarios de Runtastic! 🙂 Me llamo Benni y mi aventura para perder peso empezó hacer 4 años. Por aquel entonces, me sentía realmente incómodo en mi propia piel:  llegué a pesar 112 kg. Mi médico me motivó a hacer algo para solucionar mi problema de peso. Así que le declaré la guerra a mis kilos de más y empecé a correr.

Cuando los kilos de más empezaron a desaparecer, ya podía aumentar los kilómetros que recorría: hoy en día he perdido 32 kg.

De pesar 112 kg a correr una maratón

Sólo un año después de haber empezado mi camino hacia la pérdida de peso, corrí mi primera carrera en la ciudad, de 10,5 km en 43:10. ¡Me sentía tan orgulloso de mí mismo! Esto me llevó a competir en mi primera media maratón. El año pasado terminé mi primera maratón en 3 horas y 44 minutos. Y este año he participado en la carrera Wings For Life. ¡Y me sorprendí a mí mismo corriendo 37 km!

Mi estrategia para una pérdida de peso efectiva

Creo que una combinación de running y una buena nutrición es la clave para el éxito. Lo que a mí me ayudó fue reducir los dulces y las calorías líquidas. En lugar de refrescos, simplemente me pasé al agua natural.

Si tú también quieres perder peso, sigue mis consejos:

• ¡Cree en ti! Es la única forma de motivarte a largo plazo.
• Empieza a correr regularmente y céntrate en el entrenamiento a intervalos. 
• Usa la función “Story Running” de Runtastic. Te ayuda a dar variedad a tu entrenamiento.
• Vigila y reduce la cantidad de calorías líquidas que ingieres.
• Cuando te entre un antojo, mejor vete a por una barrita proteica.
• ¡Y no te olvides de darte un capricho de vez en cuando!

Estoy convencido de que podrás alcanzar cualquier reto que te propongas con fuerza de voluntad y ambición. Sólo tienes que creer en ti 🙂

Benni

P.D.: Te invito a que visites mis perfiles en Runtastic o Facebook y que sigas mi aventura en la pérdida de peso.

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