11 herramientas y funciones de adidas Running para motivarte más

¿Cuál es la diferencia entre una buena sesión de running y una sesión genial? La diferencia está en los detalles. Por eso, estamos constantemente mejorando nuestra app adidas Running. En este artículo, compartimos algunas de las mejores herramientas y funciones.

Contenido 

1. Actividades de cardio

Que no te confunda el nombre: puedes usar adidas Running para otras actividades a parte de correr. La lista de actividades es muy extensa, pero algunas de las más usadas son:

  • Running
  • Senderismo
  • Ciclismo de carretera
  • Ciclismo de montaña
  • Spinning
  • Natación

Sabemos que no quieres limitarte a un solo tipo de deporte, por eso queremos apoyar tu entusiasmo por el fitness a cada paso. 

2. Retos y carreras virtuales

Creamos la app adidas Running porque nos encanta correr. Aun así, a veces necesitamos un empujón extra para atarnos el calzado y salir a correr.

Por eso, organizamos retos de running y carreras virtuales con regularidad en la app adidas Running. Los desafíos son competiciones con una misión específica en un periodo de tiempo determinado. Los temas y las descripciones de las carreras van cambiando. Tenemos carreras y retos adecuados para todos los niveles de runners. 

Cómo encontrar los retos y las carreras virtuales

Encontrarás todos los retos y carreras virtuales actuales en la pestaña “Comunidad” de la app.

Una vez te hayas unido, echa un vistazo a las reglas del reto, que encontrarás dentro de cada desafío, tocando en los tres puntos en la esquina derecha de la pantalla (al lado del símbolo de compartir), y clicando en “Más info”. ¡Registra tu rendimiento y compáralo con el de otras personas en el apartado “Clasificación”!

Corre en compañía

El entusiasmo es contagioso: ¡invita a tus familiares y amistades a participar en los retos contigo para una dosis de competición amistosa!

3. Medallas para las carreras y retos completados

¡Presume de tus logros! Puedes ganar medallas al completar carreras virtuales y algunos retos. La medalla aparecerá en tu perfil. Las carreras virtuales se completan usando la app o un dispositivo compatible para registrar una sola carrera que cumpla con la distancia requerida. Los retos se completan al alcanzar el objetivo de distancia o duración. 

4. Kilometraje del calzado

La forma del calzado cambia con el tiempo y con el uso. El calzado que no nos va bien aumenta el riesgo de sufrir dolor en las espinillas y otros tipos de lesiones deportivas. Por eso, es una buena idea registrar durante cuántos kilómetros las has usado para saber cuándo es el momento de retirar las zapatillas

Puedes añadir tu calzado deportivo en tu perfil de la app adidas Running y seleccionar con cuál haces cada actividad. La app registra cuántos kilómetros has recorrido en total y te hace saber cuando llega el momento de cambiar el calzado. Recibirás estadísticas del número de carreras, el ritmo medio y los cambios de elevación que has hecho en tus zapatillas. Pequeño consejo: ¡puedes usar esta herramienta para determinar con qué calzado corres más rápido!

Cómo añadir un nuevo calzado

Por primera vez: registra tu primera sesión de running. Al terminar, toca en “Finalizar”. Aparecerá una ventana que te dará la opción de añadir una foto de tu sesión, escoger un emoticono que describa tu sensación poscarrera y un icono para añadir tu calzado.

Cada vez que cambies tu calzado: en la pestaña “Perfil”, verás una sección llamada “Mis zapatillas”. Haz clic en “Gestionar zapatillas” y toca en “Añadir”. Busca la marca y el modelo de tu calzado.

5. Correr en directo y recibir ánimos

Una de las herramientas de la app adidas Running es la función de mandar y recibir ánimos. Esta función permite a tus seguidores seguir tu ruta y animarte mientras corres. Conecta la app con tus auriculares para oír cada vez que alguien te manda una ola. 

¡Manda ánimos a tus amistades cuando veas que corren en directo!

Cómo activar los ánimos

Puedes activar o desactivar la función de ánimos en cada carrera. En la pestaña “Actividad”, verás el icono de herramientas al lado del botón para iniciar la actividad. Haz clic en el icono y activa la función “Actividad en directo”.

Nota: la función de recibir ánimos en directo solo mostrará tu ubicación si está activada. Por motivos de seguridad, hay un ligero retraso en la retransmisión de la actividad en directo.

6. Entrenador por voz

El entrenador por voz de la app adidas Running te va informando sobre la distancia, velocidad, ritmo y calorías quemadas. Puedes escoger si quieres qué información quieres recibir. Esta función te ayuda a mantenerte en rumbo y te anima diciéndote lo lejos que has llegado. 

Al igual que la función de la actividad en vivo, debes activar el entrenador para poder oírlo.

Cómo activar el entrenador por voz

Puedes activarlo en la pantalla de configuración de la actividad, haciendo clic en el icono de herramientas en la pestaña “Actividad”. En esta pantalla puedes:

  • Activar y desactivar el entrenador por voz.
  • Escoger con qué frecuencia quieres recibir información sobre tu actividad.
  • Seleccionar qué tipo de información quieres oír.

7. Establecer objetivos

Fijar objetivos factibles y motivantes y ver tu progreso hasta conseguirlos es mucho más fácil con adidas Running. La app registrará elementos clave de tus carreras: el ritmo, la velocidad, las calorías quemadas y la distancia. Todas las actividades registradas contarán hacia tus objetivos y la app te avisará cuando los alcances. Puedes ver aún más estadísticas si tienes una cuenta Premium. (Para más información sobre la suscripción Premium, lee el punto 11.)

Cómo crear objetivos

En la pestaña “Progreso”, verás el apartado “Mis objetivos”, donde aparecen tus objetivos actuales de ejercicio y de running y tu progreso. Haz clic en “Crear objetivo” para añadir tus nuevas metas.

8. Integraciones

La aplicación adidas Running puede sincronizarse con muchas aplicaciones y dispositivos asociados, desde Polar hasta Garmin y desde Coros hasta Suunto. Para obtener una lista de todos nuestros socios, abre la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes y selecciona “Cuentas asociadas”. Y aunque nos encanta la sencillez de correr, entendemos que el aumento de masa muscular, la fuerza del core, la flexibilidad y el yoga son esenciales para un estilo de vida saludable y activo. Por eso, nuestras dos aplicaciones adidas Running y adidas Training están estrechamente vinculadas. Puedes ver fácilmente tus estadísticas, sesiones de fitness y planes de entrenamiento de fuerza y de running. Planifica tus sesiones, sigue tus progresos y rinde al máximo con facilidad.

Cómo vincular un dispositivo asociado

En la pestaña “Perfil”, haz clic en el icono de ajustes y selecciona “Cuentas asociadas”. Escoge la cuenta asociada y sigue las instrucciones. Si aún no lo has hecho, debes descargar la app asociada y crear un perfil.

9. Sé parte de la comunidad

Tanto si estás buscando una persona con quien hacer running o quieres inspirar a tus amistades a correr contigo, la app adidas Running puede ayudarte. Así es cómo puedes ser parte de nuestra comunidad:

  1. Encuentra amigos que ya usan la app gracias a la integración con Facebook.
  2. Únete a una comunidad de entusiastas del running a través de adidas Runners. Hay grupos de adidas Runners en todo el mundo. Organizan carreras y otros eventos. Descubre quiénes son y qué hacen buscando #adidasrunners en Instagram.
  3. Si aún no tienes conexiones en la aplicación adidas Running, ahora puedes buscar personas y enviarles una solicitud de seguimiento.

Cómo encontrar comunidades en la app

Si quieres encontrar personas cercanas o con amistades mutuas, ahora puedes descubrirlas en la aplicación adidas Running y enviarles una solicitud de seguimiento. Para ello, abre la pestaña “Comunidad”, haz clic en “Sugerencias” y luego en “Mostrar más”. Puedes conectar tu perfil de adidas Running a Facebook y seguir a tus amigos en la plataforma de redes sociales. Con la función de búsqueda, puedes buscar por nombre o dirección de correo electrónico para encontrar a tus amistades. También tenemos algunas sugerencias para ti. Para más información, echa un vistazo a este artículo.

10. Prueba Premium sin coste adicional

Las nueve herramientas mencionadas están disponibles en la suscripción básica de adidas Running. Pero si de verdad quieres progresar en tu rendimiento de running (o empezar una nueva rutina), deberías probar la suscripción Premium de adidas Running. Esto es lo que te espera:

  • Estadísticas detalladas
  • Planes de entrenamiento de running para principiantes, preparación para diferentes carreras, pérdida de peso o planes de entrenamiento personalizados según tus objetivos
  • Función de récords
  • Todos los beneficios de la app adidas Training

Trabajamos constantemente para añadir nuevas funcionalidades tanto en la suscripción básica como la Premium de la app adidas Running. Echa un vistazo a este artículo para obtener más detalles sobre cómo pasarte a Premium.  

Prueba Premium durante 7 días sin coste adicional. Al final de este periodo, la prueba terminará automáticamente sin coste adicional y podrás decidir si quieres seguir disfrutando de todas las funciones.

11. Entrenamiento a intervalos

Los entrenamientos a intervalos – esprintar, descansar y volver a esprintar – es un tipo de entrenamiento común muy beneficioso. Te ayuda a mejorar el rendimiento y a ganar velocidad, pero también es ideal para perder peso.

Si no sabes cómo hacer intervalos, no te preocupes: hemos incluido algunas sesiones predeterminadas para ti. El entrenador por voz te guiará a lo largo de los intervalos y te indicará cuando tienes que acelerar y cuando tienes que hacer pausa.

Cómo escoger un entrenamiento a intervalos

Nota: solo las personas con una cuenta Premium pueden acceder a la función de entrenamiento a intervalos. Abre la “Actividad”  y haz clic en el símbolo de ajustes. Toca en “Seleccionar entrenamiento” y luego en “Entrenamiento a intervalos”. También puedes crear tu propia sesión, consulta este artículo para saber cómo.

Corre con nuestra comunidad

Nos encanta la app adidas Running, usarla y mejorarla. A menudo pedimos vuestra opinión para saber qué os gusta y qué podemos mejorar, así intentamos crear la mejor versión de nuestra app y las mejores funciones para nuestra comunidad apasionada. ¡Únete! 

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