4 herramientas de Runtastic para motivarte más con el running

La app de running Runtastic está llena de funciones increíbles, ¡y la lista no para de crecer!

Si ya usas la app, significa que te tomas los entrenamientos en serio y que buscas mejorar tu rendimiento. Pero si lo único que haces es abrirla y registrar tus actividades con el GPS, te estás perdiendo funciones increíbles. Y si aún no usas la app Runtastic, estas funciones te convencerán de que vale la pena hacerlo. ¡Harán que tus sesiones de running sean más divertidas y eficientes!

Hemos hecho una lista con las 4 mejores funciones de la app Runtastic, de forma que puedas descubrir lo que la app te ofrece para sacar lo máximo de tus entrenamientos.

1. Retos

¿Eres el tipo de persona que necesita un motivo para salir a correr? Echa un vistazo a nuestra función número 1 en la app Runtastic para ponerte en marcha: “Retos”.  De forma regular, te vamos proponiendo nuevos retos para todos los gustos. Tanto si se trata de caminar o de correr, seguro que encuentras uno que te hace salir de casa.

¡“Retos” sacará lo mejor de tí! Un desafío es una oportunidad para medir tu rendimiento con otras personas en base a un objetivo específico durante un período de tiempo determinado: en la pestaña “Progreso” de la app Runtastic verás qué retos están activos y podrás unirte a los que quieras. El entusiasmo es contagioso, así que no te olvides de invitar a tus amigos.

Una vez te hayas unido, echa un vistazo a las reglas del reto, que encontrarás dentro de cada desafío, tocando en los tres puntos en la esquina derecha de la pantalla (al lado del símbolo de compartir), y clicando en “Descubrir más”. Todas las actividades que cumplan estas normas, se sincronizarán automáticamente y contarán para tu reto. ¡Registra tu rendimiento y compáralo con el de los otros usuarios en el apartado “Clasificación”!

* Esta función es gratis para todos los usuarios de la app Runtastic.

Un grupo de jóvenes corriendo

2. Kilometraje del calzado

Ahora que ya te has unido a un reto, pasarás más tiempo con tus zapatillas en los pies. Por eso, es una buena idea registrar cuántos kilómetros recorres con ellas para saber cuándo toca retirarlas y evitar lesiones. En la app puedes añadir los modelos de zapatillas que tienes indicando información como la marca, el color, la talla… ¡o incluso dándoles un apodo y sacándoles una foto! Así tendrás los datos de tu calzado dentro de la plataforma y podrás llevar bien la cuenta del kilometraje: una vez termines tu actividad, podrás seleccionar con qué zapatillas has corrido y ver cuántos kilómetros llevas con ellas. Cuando llegue el momento de cambiarlas, te lo haremos saber. No solo podrás ver los kilómetros recorridos, también te mostramos el número de sesiones, el ritmo medio y la elevación total ganada y perdida, para que puedas comparar tu rendimiento en base a las zapatillas con las que has realizado cada actividad ¿Sientes que corres más rápido con unas zapatillas específicas? ¡Con esta herramienta lo sabrás!

*Esta función es gratis para todos los usuarios de la app Runtastic.

Zapatillas de running

3. Seguimiento y motivación en vivo

A veces nos gustaría que algún amigo, familiar o incluso entrenador supiera por dónde vamos al correr, para que puedan ayudarnos en caso de que pasara algo, para que vean al ritmo que vamos y puedan encontrarnos en una carrera o para que monitoricen nuestro rendimiento, por ejemplo. Por eso, la app Runtastic cuenta con la opción de retransmitir en tiempo real las actividades que registramos vía GPS. Evidentemente no es obligatorio que muestres por dónde vas, pero si quieres puedes activar esta función manualmente en cada una de tus actividades: ¡puede que algunas veces quieras retransmitir en directo y otras no! Dentro de la pantalla de “Actividad”, ve al icono de configuración y activa la opción “Seguimiento en vivo”: cuando esta esté activada, el botón de “Iniciar actividad” aparecerá en azul y cuando esté desactivada, lo verás en verde.

Otro de los puntos clave de esta función es la posibilidad de enviar sonidos de apoyo y ánimo durante la retransmisión de la actividad. Al activar la opción “Seguimiento en vivo”, también podrás activar la opción de recibir motivaciones: así permitirás que tus amigos puedan animarte desde la app y sentirás originales gritos de motivación a través de los auriculares. Si decides compartir el “Seguimiento en vivo” en Facebook, también oirás un grito de motivación cada vez que alguien le de “me gusta” a la publicación.

¡Tus amigos te podrán mandar sonidos divertidos para animarte! Esto te motivará para darlo todo en tu sesión de running.

*Esta función es gratis para todos los usuarios de la app Runtastic.

Motivación en el running

4. Entrenamiento a intervalos

Los entrenamientos a intervalos – esprintar, descansar y volver a esprintar – es un tipo de entrenamiento común muy beneficioso. Te ayuda a mejorar el rendimiento y a ganar velocidad, pero también es ideal para perder peso.

Si no sabes cómo hacer intervalos, no te preocupes: hemos incluido algunas sesiones predeterminadas para ti. También puedes crear tu propia sesión clicando en el símbolo de herramientas en la pestaña “Actividad”, y, después de clicar en “Selecciona tu entrenamiento”, encontrarás un símbolo “+” en “Entrenamiento a intervalos”. Personaliza el tiempo de calentamiento y de enfriamiento, escoge el número de intervalos, la intensidad y la duración. Cuando ya lo tengas todo listo, el “Entrenador por voz” te guiará a lo largo de los intervalos y te indicará cuando tienes que acelerar y cuando tienes que hacer pausa.

Descubre más cosas sobre cómo personalizar los intervalos en la app Runtastic y por qué este tipo de entrenamiento es una forma excelente para perder peso.

*Esta función solo está disponible para los usuarios de la app Runtastic con cuenta Premium – ¡hazte Premium para desbloquear todas la funciones, conseguir planes de entrenamiento y mucho más!

¡Disfruta de tu próxima sesión de running!

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