Los 4 smoothies más nutritivos que ya deberías estar bebiendo
Les hemos preguntado a nuestros usuarios de Runtastic cuál es tu batido favorito. ¡Y hemos recibido más de 200 respuestas así que ha sido muy difícil escoger las mejores! Aquí está nuestro top 4:
1. Batido de tarta de zanahoria
Ingredientes:
- 5oz de zanahorias troceadas
- 1 plátano
- 3 cucharada de nueces
- 2 cucharadas de leche de coco
- 1 taza de agua
- 1 cucharada (de helado) con proteína vegetal
- un poco de coco rallado sin azúcar
- un poco de canela
- 1 taza de hielo
Mmm, ¡el dulce perfecto! Sobre todo cuando tengas muchas tentaciones azucaradas en la oficina.
2. Batido de chocolate y mantequilla de cacahuete
Ingredientes:
- 1 cucharada (de helado) de proteína de chocolate
- ½ plátano
- 1–2 cucharada mantequilla de cacahuete natural
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
La mantequilla de cacahuete no sólo está buenísima, sino que también está llena de proteína. El chute de energía perfecto para desayunar.
3. Batido de pastel de melocotón
Ingredientes:
- 1 taza de leche de almendras
- 1–2 puñados de espinacas
- 1 plátano
- ½ taza de melocotones congelados
- ¼ taza de avena sin cocer
- 1 cucharada (de helado) de proteína de vainilla
- un poco de canela
Una forma genial de introducir las espinacas. Y créenos, no las notarás nada en el batido.
4. Batido de frutos del bosque
Ingredientes:
- ½ taza de arándanos, frambuesas y moras
- un chorro de agua de coco
- 1 ½ taza de leche de almendras
- ½ taza de granola
- 3 cucharadas de yogur griego
- 1 plátano
- 3 hojas de kale
- 2 cucharadas de semillas de linaza
Éste es toda una fuente de fibra y un buen combustible así que es perfecto para empezar el día. Yo añadiría que la granola tendría que ser sin azúcar. Hay muchas marcas que contienen muchísimo azúcar añadido así que no son sanas para nada. Ten esto en cuenta cuando compres granola.
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