Los 4 smoothies más nutritivos que ya deberías estar bebiendo

A closeup cropped shot of a woman's hand putting sliced fruits into a blender

Les hemos preguntado a nuestros usuarios de Runtastic cuál es tu batido favorito. ¡Y hemos recibido más de 200 respuestas así que ha sido muy difícil escoger las mejores! Aquí está nuestro top 4:

1. Batido de tarta de zanahoria

Smoothie de zanahoria

Ingredientes:

  • 5oz de zanahorias troceadas
  • 1 plátano
  • 3 cucharada de nueces
  • 2 cucharadas de leche de coco
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada (de helado) con proteína vegetal
  • un poco de coco rallado sin azúcar
  • un poco de canela
  • 1 taza de hielo

Mmm, ¡el dulce perfecto! Sobre todo cuando tengas muchas tentaciones azucaradas en la oficina.

2. Batido de chocolate y mantequilla de cacahuete

 

Smoothie de chocolate

Ingredientes:

  • 1 cucharada (de helado) de proteína de chocolate
  • ½ plátano
  • 12 cucharada mantequilla de cacahuete natural
  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar

La mantequilla de cacahuete no sólo está buenísima, sino que también está llena de proteína. El chute de energía perfecto para desayunar.

3. Batido de pastel de melocotón

Smoothie de melocotón

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras
  • 12 puñados de espinacas
  • 1 plátano
  • ½ taza de melocotones congelados
  • ¼ taza de avena sin cocer
  • 1 cucharada (de helado) de proteína de vainilla
  • un poco de canela

Una forma genial de introducir las espinacas. Y créenos, no las notarás nada en el batido.

4. Batido de frutos del bosque

Smoothie de frutos dell bosque

Ingredientes:

  • ½ taza de arándanos, frambuesas y moras
  • un chorro de agua de coco
  • 1 ½ taza de leche de almendras
  • ½ taza de granola
  • 3 cucharadas de yogur griego
  • 1 plátano
  • 3 hojas de kale
  • 2 cucharadas de semillas de linaza

Éste es toda una fuente de fibra y un buen combustible así que es perfecto para empezar el día. Yo añadiría que la granola tendría que ser sin azúcar. Hay muchas marcas que contienen muchísimo azúcar añadido así que no son sanas para nada. Ten esto en cuenta cuando compres granola.

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Lunden Souza Lunden trabaja como entrenadora personal y Fitness Coach. Inspira a usuarios de todo el mundo con sus consejos y entrenamientos sobre fitness y nutrición. Ver todos los artículos de Lunden Souza »

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