Fitness en casa ᐅ entrenamiento en pareja
Todo el mundo entrena de la forma que más le gusta. Algunos prefieren hacerlo solos para poder centrarse en los ejercicios y despejar la mente. Otros prefieren entrenar en pareja o con amigos para poder motivarse mutuamente.
En nuestra opinión, ¡entrenar en pareja es más divertido! Prueba estos ejercicios para hacer en casa y suda la camiseta.
6 Razones para entrenar en pareja:
- El calentamiento debería ser una parte fija de tu rutina, pero mucha gente lo deja de lado. Al entrenar con alguien, os motivaréis mutuamente. El ejercicio 1 (star toe touches – tocar los dedos del pie contrario en posición erguida) es una forma genial para soltar el cuerpo.
- No hace falta que estéis en el mismo nivel de fitness. Muchos ejercicios tienen una variante fácil y una difícil. ¡Sed creativos! Te enseñamos una variante así en el ejercicio 2 (high side plank lift – plancha lateral).
- La motivación es la clave: un poco de competición amistosa os motivará a hacer más de lo que creéis que sois capaces. Poned a prueba vuestra resistencia con el ejercicio 3 (high knees – elevación de rodillas).
- Otro beneficio de entrenar con alguien es que os podéis corregir la forma. Poneos de frente, como en el ejercicio 4 (Russian twist – rotación del torso en posición sentada con las piernas flexionadas) y comprobad que estáis haciendo los ejercicios correctamente y de forma controlada.
- No hace falta que hagáis los ejercicios juntos ni que os cojáis de la mano para hacer sentadillas. Pero podéis chocar manos como en el ejercicio 5 (quick feet – correr rápido en el sitio).
- Una sonrisa conseguirá motivaros aún más.
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