Ropa deportiva para running: 4 consejos para correr con calor
¡Al fin ha llegado el verano y puedes salir a correr disfrutando del buen tiempo! Pero las primeras carreras con calor siempre son difíciles y tienes que adaptar tu ritmo hasta que te acostumbras. Para evitar las altas temperaturas en verano, planea tus sesiones de running por la mañana o antes de cenar. No te olvides de ponerte crema solar y de beber mucha agua. Si quieres hacer una carrera larga, llévate una botella de agua. Echa un vistazo a nuestra herramienta para calcular tu requerimiento de líquidos y así saber exactamente cuánta agua deberías beber mientras haces ejercicio.
Además, la ropa de running adecuada es crucial. Lo último que quieres es estar haciendo running y darte cuenta de que has escogido un tejido inadecuado. Esto es lo que deberías tener en cuenta…
4 consejos sobre la ropa de Running en verano
1. ¡Evita el cotón!
La ropa y el calzado de running tienen una gran influencia en tu entrenamiento. Una de las peores experiencias es salir a correr y ahogarte de calor y sudor porque has escogido un tejido inadecuado.
Hay una norma que todo el mundo debería saber: ¡EL COTÓN Y EL VERANO SON INCOMPATIBLES! Lo último que necesitas cuando hace calor es un material que absorba el sudor, y esto es exactamente lo que hace el cotón. Por eso, deberías escoger tejidos transpirables que permitan a tu cuerpo respirar con altas temperaturas. La colección Primblue de adidas es la solución perfecta y sostenible para tus carreras en verano. El Primblue es un material reciclado de alto rendimiento hecho con residuos plásticos recogidos de distintas playas para prevenir que lleguen al mar. Todos los productos de esta colección contienen, como mínimo, un 40% de material reciclado.
2. Ropa de running que se adapte a tu rendimiento
Los tops de running están hechos con tejidos ligeros y transpirables diseñados de forma que la prenda se adapte a tus movimientos. Un top de running suele ser más largo en la zona del torso para que se quede en el sitio y te permita moverte con total libertad. Por lo que a los pantalones cortos se refiere, lo importante es el ajuste: no debería ser demasiado ceñido de forma que se clave en la piel y la largada correcta debería prevenir las rozaduras. Y, por supuesto, un tejido que absorba la humedad es esencial para mantener el pantalón seco y fresco, a la vez que absorbe el sudor de tu piel.
3. tops deportivos de alta sujeción
Este va por vosotras: ¡nunca renunciéis a un buen top deportivo! Esta es una pieza esencial en el equipamiento de running de las mujeres. Lo último que quieres mientras corres son distracciones, así que el sujetador deportivo adecuado es esencial para tu comodidad y salud. Asegúrate de escoger un top tenga una buena sujeción pero que también te permita inspirar profundamente.
4. Zapatillas de running que te propulsen
Y por último, pero no menos importante, están las zapatillas de running adecuadas. Las zapatillas de running son una elección muy personal y una vez encuentres las perfectas para ti, no te las querrás quitar de los pies. Un buen calzado te ayuda a cubrir kilómetros más fácilmente ya que, idealmente, deberían impulsarte en vez de ser una distracción. Al escoger las zapatillas adecuadas debes tener en cuenta sobre qué superficie sueles correr más a menudo: ¿sobre asfalto, en pista o por senderos? ¿Cuán a menudo haces running y cuántos kilómetros sueles hacer? ¿Entrenas con un objetivo en mente? También deberías tener en cuenta el clima, el terreno y la temperatura. No todas las zapatillas de running están creadas de la misma forma, así que escoger el calzado adecuado para ti te ayudará a olvidarte de la carrera y a disfrutar de las vista y la música.
Ahora ya sabes qué es lo que debes tener en cuenta cuando escojas ropa deportiva en verano. ¡Disfruta del buen tiempo y combate el calor!
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