Receta baja en carbohidratos ► Tacos de ternera

Dieta baja en carbohidratos: receta de tacos de ternera

¿Quieres unas vacaciones culinarias en México? Esta receta de tacos de ternera es deliciosa, baja en carbohidratos y alta en proteína, por eso es la cena perfecta.

Está bien saberlo:

Si quieres seguir una dieta saludable o quieres perder peso, no significa que tengas que limitarte a recetas bajas en carbohidratos. Los carbohidratos son uno de los tres macronutrientes. Son los encargados de aportar energía al cuerpo y son especialmente importantes para los y las atletas. Pero en los días en los que no haces mucho ejercicio y ya has tomado suficientes carbohidratos, o simplemente te apetece probar algo nuevo, esta receta baja en carbohidratos es una buena opción.

Bajo en carbohidratos: tacos de ternera envueltos en lechuga

Ingredientes para dos raciones:

  • 1 cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 1 cucharadita de aceite de colza
  • 350 g de ternera picada
  • 1 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
  • ½ cucharadita de semillas de comino en polvo
  • 1 cucharadita de pimienta de cayena
  • Sal (al gusto)
  • 4 hojas de lechuga
  • 4 cucharaditas de salsa
  • Zumo de media lima

Preparación:

  1. Corta la cebolla a dados y saltéala en aceite de colza hasta que quede transparente. Añade el diente de ajo prensado.
  2. Dora la carne picada de ternera en la sartén y añade las especias.
  3. Lava la lechuga y llena las hojas con la ternera picada y riega los tacos de ternera con la salsa y rocíalos con el zumo de lima. ¡Listo para servir!

Una ración contiene 420 calorías, 7 g de carbohidratos, 33 g de proteína y 36 g de grasa.

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Julia Denner Como dietista, Julia trabaja para inspirar a otros a llevar una dieta saludable y equilibrada. Le encanta cocinar y disfruta con la naturaleza, el yoga y los entrenamientos de fuerza. Ver todos los artículos de Julia Denner »