10 formas de detener los antojos
Hay momentos en los que sentimos un capricho apremiante de comer algo: son ataques que llegan de repente o justo cuando no …
Consejos de nutrición
Toda la verdad sobre dietas, alimentos de moda y recetas deliciosas.
Qué deberías saber sobre el ayuno intermitente
Hay dietas a patadas así que es fácil perder de vista cuestiones como cómo funciona una dieta o cuáles son los beneficios …
Bajos en calorías y deliciosos: 5 postres con menos de 200 kcal por porción
No todos los postres son malos para la salud ni están llenos de calorías. Estas 5 recetas deliciosas contienen menos de 200 …
¿Dormir o entrenar? Qué es más importante según la ciencia
¿Eres de esa clase de personas a las que les encanta hacer entrenamientos con el propio peso ya de buena mañana? ¿O …
¿Puedes saltarte la dieta regularmente si intentas perder peso?
Los días de saltarse la dieta son muy populares entre los aficionados al deporte. Se trata de ceñirte a una dieta durante …
Reduce la inflamación ➤ 6 alimentos antiinflamatorios
Una vida sedentaria, el estrés y factores medioambientales pueden contribuir a la inflamación, pero una dieta no saludable también…
Las 5 mejores alternativas a la leche de vaca
Cada vez más y más personas deciden dejar de tomar o reducir el consumo de lácteos por cuestiones de intolerancia a la …
¿Sueño después de comer? 6 consejos para llenarte de energía
Llevas toda la mañana esperando la hora de comer. Llega el momento y te comes tu almuerzo, te sienta genial, pero después …
Cocina fácil y sencilla: 5 trucos perfectos
La mejor forma de cortar un mango, escalfar un huevo, o pelar jengibre – cocinar con ingredientes frescos suele llevar problemas con …
Suplementos alimenticios ➤ ¿Qué son y qué hay que tener en cuenta?
Mucha gente toma suplementos alimenticios; de hecho, hasta un 50% de los adultos los toma, pero al decidir ingerirlos, surgen muchas dudas …
Cómo empezar a adelgazar: 8 prácticos consejos
“¿Por dónde empiezo si quiero perder peso?”. Creo que me han hecho esta pregunta cientos de veces en mis últimos 10 años …
Comidas saludables: 5 recetas rápidas y deliciosas
¿Has decidido seguir una dieta más saludable? Seguramente en lo primero que pienses sea en una ensalada. Pero aunque sea una buena …
Dejé de tomar azúcar durante un mes y esto fue lo que pasó
Soy de esas personas que toman el café sin azúcar, que no beben refrescos, cuyos desayunos no provienen de…
Dietas ➤ Lo que deberías saber y tener en cuenta
Perder el máximo peso en el menor tiempo posible – esto es lo que mucha gente quiere conseguir. Para conseguir este objetivo, …
Nueva función en Balance: descubre el valor nutricional de los alimentos
Hemos añadido un semáforo nutricional en Balance para ayudarte a escoger mejor tus platos. Comprueba fácilmente si tus opciones alimentarias son saludables …
Todo lo que necesitas saber sobre la grasa
Hay mucha confusión sobre si la grasa es “buena” o “mala”. Hay quienes dicen que la grasa engorda, mientras que otros dicen …
Estos trucos te ayudarán a determinar las porciones con las manos
¿Estás intentando perder peso pero sigues cocinando porciones demasiado grandes? ¿O cocinas para tus seres queridos y siempre sobra demasiada comida? Si …
Guía nutricional: qué comer en base a tus entrenamientos
Si te tomas todos los macronutrientes (grasa, carbohidratos y proteína), no deberías preocuparte por tu rendimiento ni la fase de recuperación, ¿verdad? …
Di no al aumento de peso en invierno
Año tras año nos enfrentamos al mismo problema: las temperaturas caen, empezamos a ponernos más y más capas de ropa y, antes …