Remedios naturales para combatir el trastorno afectivo estacional
Del verano pasamos a las hojas coloradas del otoño y poco a poco nos adentramos en el invierno, comienza a oscurecer antes, …
Consejos de nutrición
Toda la verdad sobre dietas, alimentos de moda y recetas deliciosas.
Alimentos que refuerzan el sistema inmune: 4 mitos nutricionales
Nuestro sistema inmunitario sirve para combatir virus, bacterias y hongos que pueden causar infecciones. Un sistema inmune fuerte es importante para evitar …
¿Frescas o congeladas? ¿Cuándo tienen más vitaminas las frutas y las verduras?
“Las frutas y las verduras congeladas contienen más vitaminas que las frescas.” Seguro que lo has oído alguna vez, ¿pero es realmente …
SUSTITUTOS DEL AZÚCAR: 8 ALTERNATIVAS
El azúcar es adictivo (1), conduce a la obesidad (2) e incluso hay estudios que señalan un posible aumento del riesgo de cáncer (3). Desde luego …
Come mejor y corre más rápido: Guía de nutrición para runners
Tanto si eres principiante, como si eres un runner de maratón regular, tu cuerpo necesita alimentarse adecuadamente para que puedas dar lo …
ᐅ 7 consejos para alcanzar y mantener tu peso ideal: descárgate la guía en PDF gratis
Quizás alguna vez hayas querido adelgazar y a pesar de haberte esforzado no hayas conseguido los resultados que esperabas…
Desayunos saludables • 5 errores que deberías evitar
Según algunos estudios, la gente que desayuna suele pesar menos. Y los que se saltan la primera comida del día tienden a…
Correr con calor: consejos sobre nutrición para entrenar en verano
Para muchos runners la llegada de la primavera o el verano y el fin del invierno es un gran alivio: ¡se acabaron …
Refrescarse en verano – ¿son mejores las bebidas frías o calientes?
Refrescarse es una parte esencial de la recuperación después de entrenar, especialmente en los días más calurosos. ¿Pero cuál es la mejor …
Correr con calor: 10 consejos para combatirlo
¡El verano ya llegó! Con los primeros rayos de sol mejora nuestro humor inmediatamente. Las piscinas y playas se llenan de gente …
ᐅ Variadas y deliciosas: 4 recetas irresistibles
Impresiona a tu familia y a tus amigos con estas 4 recetas la próxima vez que los invites a cenar: No te …
¿No puedes vivir sin café? Descubre otras formas de llenarte de energía
Mantener la productividad y la concentración durante todo el día es complicado. A menudo, pensamos que la única opción para aumentar los …
Cómo marcar abdominales >> 9 errores a evitar
Puede que pienses que tienes que machacarte a hacer abdominales y seguir una dieta estricta para conseguir que tus abdominales salgan a …
Protección solar natural: 3 vitaminas que pueden proteger tu piel de los rayos UV
Tienes la piel enrojecida, tensa y caliente. “Solo he estado fuera muy poco rato”, es lo que la mayoría de la gente …
10 formas de detener los antojos
Hay momentos en los que sentimos un capricho apremiante de comer algo: son ataques que llegan de repente o justo cuando no …
Qué deberías saber sobre el ayuno intermitente
Hay dietas a patadas así que es fácil perder de vista cuestiones como cómo funciona una dieta o cuáles son los beneficios …
Bajos en calorías y deliciosos: 5 postres con menos de 200 kcal por porción
No todos los postres son malos para la salud ni están llenos de calorías. Estas 5 recetas deliciosas contienen menos de 200 …
¿Dormir o entrenar? Qué es más importante según la ciencia
¿Eres de esa clase de personas a las que les encanta hacer entrenamientos con el propio peso ya de buena mañana? ¿O …
¿Puedes saltarte la dieta regularmente si intentas perder peso?
Los días de saltarse la dieta son muy populares entre los aficionados al deporte. Se trata de ceñirte a una dieta durante …
