7 consejos para ganar peso de forma saludable
por Julia Denner (dietista en Runtastic) y Dennis Fajt (nutricionista para personas con bajo peso) Hoy en día, más de 1.900 millones …
Consejos de nutrición
Toda la verdad sobre dietas, alimentos de moda y recetas deliciosas.
¿Comer o no comer? Cómo funciona el ayuno intermitente
Existen muchísimas dietas así que no siempre es fácil conocer todas al detalle ni saber bien cuáles son sus beneficios y riesgos. …
Osteoporosis: cómo mantener la densidad ósea mediante el deporte
por Jasmin Arnetzeder, científica del deporte La osteoporosis es una enfermedad que reduce la densidad de los huesos, los hace más porosos …
¿Qué son los macronutrientes? ¡Todo lo que tienes que saber!
Los 3 macronutrientes son los carbohidratos, la proteína y las grasas. Estos son los proveedores principales de nutrientes. Además de darle al …
Guía nutricional: qué comer en base a tus entrenamientos
Si te tomas todos los macronutrientes (grasa, carbohidratos y proteína), no deberías preocuparte por tu rendimiento ni la fase de recuperación, ¿verdad? …
De 108 kg a 60 kg: el cambio de Audrey
Me llamo Audrey, tengo 25 años y vivo en Francia. Durante muchos años tuve sobrepeso, pero no era algo que me preocupara …
Los 9 mejores alimentos para antes de un entreno con el propio peso
Una nutrición adecuada es esencial para mantener la salud y estar en forma. Si quieres entrenar intensamente con adidas Training tendrás que …
Cómo el deporte puede mejorar tu salud mental
Hoy en día, la salud mental sigue siendo un tabú, aunque en los últimos años se ha empezado a hablar más del tema.
Vitamina D: sus beneficios y cómo evitar una carencia
Vitamina D3, Vitamina D, colecalciferol, la vitamina del sol… la llames como la llames, esta vitamina es uno de los nutrientes más …
Dieta vegana y nutrición deportiva ᐅ todo sobre la proteína, la vitamina B12 y el hierro
“¿Sigues una dieta vegana? ¿Y de dónde sacas la proteína?” La gente vegana seguro que ha oído esta pregunta cientos de veces. …
Abdomen marcado con este plan nutricional
¿Has decidido que quieres marcar abdominales? Si es así, seguro que ya has empezado con el plan “Objetivo vientre plano” en la …
Remedios naturales para combatir el trastorno afectivo estacional
Del verano pasamos a las hojas coloradas del otoño y poco a poco nos adentramos en el invierno, comienza a oscurecer antes, …
Alimentos que refuerzan el sistema inmune: 4 mitos nutricionales
Nuestro sistema inmunitario sirve para combatir virus, bacterias y hongos que pueden causar infecciones. Un sistema inmune fuerte es importante para evitar …
¿Frescas o congeladas? ¿Cuándo tienen más vitaminas las frutas y las verduras?
“Las frutas y las verduras congeladas contienen más vitaminas que las frescas.” Seguro que lo has oído alguna vez, ¿pero es realmente …
SUSTITUTOS DEL AZÚCAR: 8 ALTERNATIVAS
El azúcar es adictivo (1), conduce a la obesidad (2) e incluso hay estudios que señalan un posible aumento del riesgo de cáncer (3). Desde luego …
Come mejor y corre más rápido: Guía de nutrición para runners
Tanto si eres principiante, como si eres un runner de maratón regular, tu cuerpo necesita alimentarse adecuadamente para que puedas dar lo …
ᐅ 7 consejos para alcanzar y mantener tu peso ideal: descárgate la guía en PDF gratis
Quizás alguna vez hayas querido adelgazar y a pesar de haberte esforzado no hayas conseguido los resultados que esperabas…
Desayunos saludables • 5 errores que deberías evitar
Según algunos estudios, la gente que desayuna suele pesar menos. Y los que se saltan la primera comida del día tienden a…
Correr con calor: consejos sobre nutrición para entrenar en verano
Para muchos runners la llegada de la primavera o el verano y el fin del invierno es un gran alivio: ¡se acabaron …
