Cinta de correr: 7 consejos para correr en cinta
La cinta de correr es popular entre todo tipo de atletas, ya que permite controlar el ritmo y la pendiente con tan …
Montones de consejos sobre cómo mejorar tu rendimiento sea cual sea tu nivel.
La cinta de correr es popular entre todo tipo de atletas, ya que permite controlar el ritmo y la pendiente con tan …
Cuando alguien te pregunta cuál es tu objetivo de fitness, probablemente nunca has respondido, “No padecer de fascitis plantar.” Dado la cantidad …
El running es uno de los deportes más sencillos de empezar. Solo necesitas calzado para correr, ropa deportiva y música (si te …
Las lesiones y los síndromes por sobreuso son comunes entre runners y causan bastante molestia. Uno de los problemas más frecuentes que …
¿Sueles tener dolor de rodilla después de correr o entrenar? La “rodilla del corredor” (o síndrome de la banda iliotibial) es una …
Fartlek – ¿has oído esta palabra alguna vez? Este juego de velocidad es un método de entrenamiento muy efectivo para carreras de media y de larga distancia.
¿Llevas algún tiempo corriendo una distancia constante pero no ves los resultados que esperabas? ¿Te saltas los entrenamientos porque no tienes tiempo …
Durante los meses más fríos del año, el sistema inmunitario suele debilitarse, haciéndote más susceptible a la congestión, el goteo nasal, los …
Después de un entrenamiento duro o de una carrera, las piernas piden a gritos una buena recuperación. Puede que tu cuerpo necesite …
Por Herwig Natmessnig, Günther Matzinger, Sascha Wingenfeld y Emily Stewart No es ningún secreto que calentar antes de correr y los ejercicios …
Cuando hacemos ejercicio, el cuerpo usa los carbohidratos, la grasa y ácidos para impulsar el movimiento. Algunos tipos de ejercicio queman grasa …
¿Sientes dolor en la parte interna de la rodilla? Puede que sufras tendinitis de la pata de ganso, también conocida como bursitis …
Acabas de empezar a correr y ya te falta el aire. ¿Es normal, o puede que no estés respirando correctamente? Tu VO2 …
Algún día en el futuro, la distancia que ahora te parece todo un reto te parecerá pan comido. Cuando este momento llegue …
¿Cuál es la diferencia entre una buena sesión de running y una sesión genial? La diferencia está en los detalles. Por eso, …
Encontrar un equilibrio entre el running y el entrenamiento de fuerza no es fácil y a menudo hay confusión entre los runners. …
¿Alguna vez te has levantado con dolor en los tendones de Aquiles? Puede que te duela cuando subes las escaleras o empiezas …
A pesar de que el running es uno de los movimientos primarios de la humanidad, una carrera a media tarde no es …
¿Sabías que la mayoría de las bolsas de plástico se usan una media de 12 minutos antes de tirarlas a la basura? …