Entrenamientos de fuerza para runners: 6 ejercicios efectivos
Si quieres mejorar tu rendimiento en el running, deberías tener en cuenta la importancia de un core fuerte. ¡Muchos runners subestiman el …
Running
Montones de consejos sobre cómo mejorar tu rendimiento sea cual sea tu nivel.
Entrena el tren superior para correr mejor
Normalmente a los runners no les preocupa mucho cómo están sus bíceps, al fin y al cabo lo que les mantiene de …
Fartlek: entrena la velocidad y mejora tu rendimiento
por Ruth Spelmeyer, esprínter de 400 m y atleta de adidas Fartlek – ¿has oído esta palabra alguna vez? El término fartlek… …proviene …
“No hay resultados sin sufrimiento” – ¿verdad o mito?
Para algunos, está muy claro: cuanto más sufres, más resultados consigues. Pero para otros, este tipo de expresiones como “no pain, no …
12 consejos para evitar el flato al correr
Dolor de caballo, vaso, punto… No importa cómo lo llames, seguro que lo has experimentado. Es el flato, ese dolor abdominal que …
Correr por la mañana, por la tarde o a la noche, ¿qué es mejor?
A veces nos sentimos muy ligeros cuando corremos y otras veces tenemos una sensación de pesadez en el cuerpo. ¿A qué se …
Únete ahora ➤ Team Early Birds vs. Team Night Owls, ¿de qué equipo eres?
¿Estás a punto para atarte las zapatillas de correr y salir a darlo todo con nosotros? ¡Únete a la competición con el …
El calentamiento adecuado para los 5K, 10K, media maratón o maratón
Calentar antes de una carrera es crucial, ya que sus efectos positivos mejoran tu rendimiento en la carrera. Pero cada calentamiento tiene que …
¿Cardio o entrenamiento de fuerza primero? Cómo entrenar según tu objetivo
Primero haz un entrenamiento de fuerza y luego sal a correr. ¿O es al revés? ¿Es importante en qué orden lo hagas, o …
¿Cuál es el mejor momento para entrenar? ➤ Mañana, mediodía o atardecer
Por supuesto, entrenar a cualquier hora del día es mucho mejor que no entrenar. ¿Pero hay algún momento del día que sea …
Postura correcta: estos 3 consejos te ayudan a mejorar tu forma de running
A lo mejor, ya hace tiempo que corres de forma regular, pero aún no lo acabas de disfrutar. ¿Te suena? “Me da …
Héroes de la Wings for Life World Run nos cuentan cómo entrenan
Un evento anual en el que la cuota de inscripción y cada céntimo conseguido van destinados a la investigación para encontrar…
Las 6 preguntas más frecuentes sobre la app Runtastic
Aunque tenemos una amplia oferta de aplicaciones, nuestra app de running y fitness Runtastic es con la que empezó nuestra aventura. Desde …
Todo lo que necesitas saber sobre la Wings for Life World Run
¿Alguna vez has oído hablar de una carrera en la que la línea de meta persigue a los corredores? ¿Una carrera en …
¿Verdadero o falso? ➤ 5 mitos sobre el running
El mundo del running puede ser un poco confuso, especialmente para principiantes, así que a menudo surgen dudas…
Todo lo que tienes que saber sobre las zapatillas de running
Correr es un deporte que no requiere mucho dinero: todo lo que necesitas son una camiseta, unos pantalones y unas zapatillas. Sin …
Cómo perder peso corriendo con el entrenamiento a intervalos
El entrenamiento a intervalos está ganando popularidad y se le considera uno de los entrenamientos más efectivos que hay. Sobre todo para …
15 min de running >> Los entrenamientos más eficaces
¿Tienes poco tiempo pero aun así quieres salir a correr? ¡Estos 3 entrenamientos de running te ayudan a lograr resultados incluso entrenando …