Alimentación intuitiva para runners en 6 pasos
por Megan Meyer, PhD, IFIC El entrenamiento y las competiciones han sido una parte crucial en mi vida: durante más …
Montones de consejos sobre cómo mejorar tu rendimiento sea cual sea tu nivel.
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¿Quieres correr más rápido y mejorar tus tiempos de carrera pero no sabes por dónde empezar? Muchas personas experimentan intentando …
Si estás empezando a correr, puede que te preguntes cuál es el mejor momento para hacerlo. ¿Sólo tienes tiempo por …
Hay muchas razones por las que empezar a correr: para relajarse después de un duro día de trabajo, bajar de …
¿Eres demasiado mayor para empezar a correr? La respuesta es no. Nunca es demasiado tarde para empezar a correr. Hay …
Existe un gran debate en torno a la idea del sexo antes de la competición. Mientras que atletas de la …
La cinta de correr es popular entre todo tipo de atletas, ya que permite controlar el ritmo y la pendiente …
Cuando alguien te pregunta cuál es tu objetivo de fitness, probablemente nunca has respondido, “No padecer de fascitis plantar.” Dado …
El running es uno de los deportes más sencillos de empezar. Solo necesitas calzado para correr, ropa deportiva y música …
Las lesiones y los síndromes por sobreuso son comunes entre runners y causan bastante molestia. Uno de los problemas más …
¿Sueles tener dolor de rodilla después de correr o entrenar? La “rodilla del corredor” (o síndrome de la banda iliotibial) …
Fartlek – ¿has oído esta palabra alguna vez? Este juego de velocidad es un método de entrenamiento muy efectivo para carreras de media y de larga distancia.
¿Llevas algún tiempo corriendo una distancia constante pero no ves los resultados que esperabas? ¿Te saltas los entrenamientos porque no …
Durante los meses más fríos del año, el sistema inmunitario suele debilitarse, haciéndote más susceptible a la congestión, el goteo …
Después de un entrenamiento duro o de una carrera, las piernas piden a gritos una buena recuperación. Puede que tu …
Por Herwig Natmessnig, Günther Matzinger, Sascha Wingenfeld y Emily Stewart No es ningún secreto que calentar antes de correr y …
Cuando hacemos ejercicio, el cuerpo usa los carbohidratos, la grasa y ácidos para impulsar el movimiento. Algunos tipos de ejercicio …
¿Sientes dolor en la parte interna de la rodilla? Puede que sufras tendinitis de la pata de ganso, también conocida …
