5 cosas que no deberías hacer antes de entrenar
Sea cuál sea la razón por la que entrenas, tu éxito depende de lo que haces antes y después de tu entrenamiento. …
Entrenamiento
El entrenamiento con el propio peso definitivo. Todo lo variado que tú quieras.
Dieta vegana y nutrición deportiva ᐅ todo sobre la proteína, la vitamina B12 y el hierro
“¿Sigues una dieta vegana? ¿Y de dónde sacas la proteína?” La gente vegana seguro que ha oído esta pregunta cientos de veces. …
Rodillo de espuma para la fascia: cómo aliviar el dolor muscular + video
¿Te duele todo el cuerpo, tienes los cuádriceps tensos, dolor cervical o dolor en las articulaciones después de entrenar? Puede que el …
Deporte por la mañana: ¿deberías entrenar en ayunas?
por Abe Ankers, Sports Scientist Hacer ejercicio con el estómago vacío es una práctica que está ganando tendencia y que puede ser …
Las 3 mejores combinaciones de running y fuerza
Correr es el mejor modo de fortalecer el sistema cardiovascular y mejorar la circulación, al mismo tiempo que se sientan las bases …
Los mejores entrenamientos para quemar calorías
¿Quemar unas 200 calorías en cuestión de minutos? Desde luego suena muy tentador para quienes no suelen poder dedicar mucho tiempo a …
¿Cardio o entrenamiento de fuerza primero? Cómo entrenar según tu objetivo
Primero haz un entrenamiento de fuerza y luego sal a correr. ¿O es al revés? ¿Es importante en qué orden lo hagas, o …
Juntos es más divertido ᐅ Entrenamiento para dos
Todo el mundo entrena de la forma que más le gusta. Algunos prefieren hacerlo solos para poder centrarse en los ejercicios y …
¿Cuál es la mejor rutina por la mañana? Consejos + entreno
¿Te cuesta levantarte de la cama calentita por las mañanas? ¿Necesitas un café tan pronto como pones un pie en el suelo …
Fuerte y en forma a pesar de la esclerosis múltiple: “¡Rendirme nunca fue una opción!”
En 2015, mi vida cambió. Era una chica muy animada que vivía y trabajaba en Chicago, pero a principios de ese año, …
HIIT o circuito de entrenamiento – diferencias, ventajas y 3 entrenamientos
Tu entrenamiento no debe ser siempre igual. Puedes introducir cambios para hacer el entrenamiento de otra manera. Dos formas muy eficaces de …
Vuelve a ponerte las pilas con este plan (gratis y para todos los niveles)
Antes de empezar a hacer cualquier cosa tienes que decidirte a hacerlo. Lo mismo pasa con los entrenamientos. Hemos creado un plan …
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¿Te has estado preguntando cuál es la mejor forma de entrenar con tal de aumentar tu nivel de fitness y mejorar tu …
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Quizás alguna vez hayas querido adelgazar y a pesar de haberte esforzado no hayas conseguido los resultados que esperabas…
5 consejos para motivarte a entrenar
Tu plan de entrenamiento no solo presenta retos a nivel físico. Muy a menudo, nos encontramos con que no tenemos suficiente motivación …
Entrenamiento energizante de 7 minutos
Este entrenamiento energizante de 7 minutos es mi truco para conseguir estar fresco, motivado y lleno de energía para el resto del …
7 formas de encontrar motivación si no tienes ganas de entrenar
El cansancio, el estrés, el frío, la lluvia, la comodidad del sofá… Sí, sabemos que a veces es difícil ponerse la ropa …
Motivación para entrenar >> Cómo sacar lo mejor de ti
Acabas de empezar tu entrenamiento. Todo va bien y estás rebosando ambición para conseguir alcanzar tus metas fitness. Parece incluso que te …
