Todo lo que necesitas saber para aumentar masa muscular
¿Te has preguntado más de una vez cuál es la verdadera clave para aumentar la masa muscular? Hemos preparado una guía para …
El entrenamiento con el propio peso definitivo. Todo lo variado que tú quieras.
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Para gustos, los colores… y en el mundo del fitness, ¡los entrenamientos! Sabemos que es más fácil disfrutar y motivarse con algo …
Hay personas que quieren perder algunos kilos, mientras que otras quieren ganarlos. Hay gente que querría tener más músculo y otros que …
¿La última vez que hiciste sentadillas fue en Educación Física en el instituto? ¿O quizá empezaste a hacer ejercicios con el propio …
Fáciles de guardar, divertidas de usar y efectivas: las bandas elásticas o de resistencia añaden variedad a tus entrenamientos. Tanto si quieres …
¿Quieres perder peso? ¡Entonces tienes que probar el running! Pero la cuestión es, ¿cuál es la mejor forma de alcanzar una mejor …
Te pone la piel de gallina, te aporta un chute de energía, te llena de alegría y te hace llorar… la música tiene este poder.
¿Cuánta proteína necesito realmente después de un entrenamiento? ¿Tengo que beber una batido proteico después de entrenar? ¿Si tomo más proteína quemaré …
La ginecomastia, también conocida como los pechos en hombres, se define por el National Institute of Health como un crecimiento benigno del tejido …
Es muy importante que el calentamiento (y los estiramientos finales) siempre formen parte de tu rutina de entrenamiento. Así, preparas el cuerpo …
¿Quieres saber cómo conseguir una espalda fuerte? El entrenador personal Sven te recomienda probar …
Cada persona es distinta. Todos tenemos nuestra propia historia, también en lo que al fitness se refiere. No importa qué tipo de …
por Monika Dauterive People and Culture Manager, Recursos Humanos en Runtastic Siempre he tenido una relación complicada con el deporte. He pasado …
Hoy te toca entrenar, está escrito en tu calendario, ¿pero no te apetece y no tienes energía para ello? Si estás buscando …
¿Quieres mejorar tus tiempos de running? Además de necesitar resistencia y unas piernas bien entrenadas, tener un core potente es extremadamente importante …
Hacer unos pequeños cambios en nuestros hábitos matutinos puede ayudarnos a empezar el día con más energía.
Correr en ayunas, ¿sí o no? Hay un montón de opiniones diferentes. Para algunos, es una parte perfectamente normal del entrenamiento. Para …
Si realmente tienes toda la determinación para conseguir un vientre plano no puedes centrarte sólo en …
Cuando hablamos de entrenamientos con el propio peso es inevitable pensar en las flexiones. No en vano, las flexiones son uno de …
