Cómo empezar a adelgazar: 8 prácticos consejos
“¿Por dónde empiezo si quiero perder peso?”. Creo que me han hecho esta pregunta cientos de veces en mis últimos 10 años …
Entrenamiento
El entrenamiento con el propio peso definitivo. Todo lo variado que tú quieras.
Los 5 mejores consejos para empezar bien el día (+ entrenamiento)
¿Te cuesta levantarte de la cama calentita por las mañanas? ¿Necesitas un café tan pronto como pones un pie en el suelo …
Cómo perder peso corriendo con el entrenamiento a intervalos
El entrenamiento a intervalos está ganando popularidad y se le considera uno de los entrenamientos más efectivos que hay. Sobre todo para …
Los 6 ejercicios con el propio peso para una espalda definida
Mucha gente cree que hay levantar pesos y hacer dominadas en una barra para entrenar la espalda, pero no es del todo …
3 ejercicios para quemar más calorías
¿Quieres quemar grasa de forma efectiva? ¡Saca lo mejor de ti con los entrenamientos bodyweight! Ventajas de los entrenamientos con el propio …
7 formas de encontrar motivación si no tienes ganas de entrenar
El cansancio, el estrés, el frío, la lluvia, la comodidad del sofá… Sí, sabemos que a veces es difícil ponerse la ropa …
La verdad sobre el crecimiento muscular en mujeres
El entrenamiento de fuerza nunca ha sido muy popular entre mujeres. ¿Los músculos te hacen parecer muy grande o masculina? Descubre la …
Cómo evitar comer demasiado después de entrenar
“Corro porque me gusta comer”. O “me motiva entrenar porque después puedo comer lo que me dé la gana”. ¿Te suena? ¿Tienes …
5 razones por las que el bodyweight mejora tu rendimiento de running
“Corre más, corre mejor” parece ser el mantra de muchos ambiciosos runners. Y aunque es verdad que la mayoría de tus entrenamientos …
Mis entrenamientos: el mejor circuito de entrenos para viajar
¿Quieres entrenar los brazos durante 15 minutos? ¿O hacer una media hora de entrenamiento para abdominales cuando estás de viaje de negocios …
Los 4 consejos esenciales para correr tus próximos 5K
La carrera de 5K es una de las carreras más populares porque la mayoría de los runners se pueden preparar en unas …
Los 3 mejores ejercicios abdominales en casa para un vientre plano
Si realmente tienes toda la determinación para conseguir un vientre plano no puedes centrarte sólo en …
¿Cuánto ejercicio hay que hacer a la semana para perder peso?
¿Te gustaría saber cada cuánto deberías hacer ejercicio para empezar a perder peso? Vale, entonces te podemos dar unos consejos generales, pero …
8 consejos de fuerza y nutrición para los runners de hoy
por James Poole Capitán de adidas Runners Londres Si retrocediéramos en el tiempo 30 o 40 años y habláramos con un runner, …
¿Te puede ayudar el café a mejorar tu rendimiento deportivo?
Solo, con leche o capuchino: una encuesta de 2017 asegura que el 62% de la población mundial se toma al menos una …
5 razones por las que no debes saltarte ni una vez más entrenar las piernas
¡Que no se te pase el día de hacer piernas! ¿Te suena? 🙂 Si crees que entrenar las piernas no es importante, …
Entrenamiento para todo el cuerpo: cómo crece la masa muscular
Los cambios no se producen de la noche a la mañana, y el entrenamiento no es ninguna excepción. Además de necesitar un …
Los 9 mejores alimentos para antes de un entreno con el propio peso
Una nutrición adecuada es esencial para mantener la salud y estar en forma. Si quieres entrenar intensamente con Runtastic Results tendrás que …
5 ejercicios tener unos hombros fuertes sin levantar pesas
Hoy toca hablar de hombros. Puede que te parezca que es más común que los hombres entrenen los hombros porque “los hombres …