Cómo obtener tu ritmo perfecto para unos 10K (con tabla de ritmos en PDF)
Una carrera de 10 km es una de las carreras más duras para el cuerpo. Los tiempos normales para runners no profesionales …
El entrenamiento con el propio peso definitivo. Todo lo variado que tú quieras.
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Mucha gente cuando empieza su camino en el mundo del fitness se obsesiona con las máquinas del gimnasio y solo trabaja un …
Mucha gente cree que hay levantar pesas y hacer dominadas en una barra para entrenar la espalda, pero no es del todo …
Puede que hayas oído que existen tres tipos de cuerpo diferentes, también conocidos como somatotipos, pero ¿sabías que también es importante entrenar …
¿Quieres… … entrenar para una maratón en solo un mes? … correr 10 km cada día aunque no hayas hecho nunca running? …
Estirar, calentar y enfriar son algunos imprescindibles para evitar o aliviar las agujetas al día siguiente, pero la nutrición también juega un …
Hacer ejercicio con el estómago vacío es una práctica que está ganando tendencia y que puede ser un poco confusa. Antes de …
El cansancio, el estrés, el frío, la lluvia, la comodidad del sofá… Sí, sabemos que a veces es difícil encontrar la motivación …
Es importante mantenerse en forma, tanto física como mentalmente. Hay muchas rutinas de entrenamiento para hacer en casa con las que obtener …
¿El fitness es un estilo de vida? Sí, el fitness puede convertirse en un estilo de vida porque la persona que hace …
por Angélique Poulain y Emily Stewart Descargo de responsabilidad: La información en este artículo sirve exclusivamente de guía y no sustituye en …
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El cuerpo es una máquina increíble. Puede curarse y protegerse a sí mismo, siempre y cuando la mente escuche y se adapte …
Es importante fijar objetivos al empezar una nueva rutina o plan de entrenamiento. Tener marcadores de éxito en mente puede ayudarte a …
“No tengo tiempo para entrenar.” “No tengo una suscripción al gimnasio.” “No tengo acceso a material de fitness.” Estas son las razones …
Si has sentido nervios antes de ir al gimnasio, no eres la única persona. Este artículo explica los orígenes del miedo al …
Hoy toca hablar de hombros. Puede que te parezca que es más común que los hombres entrenen los hombros porque “los hombres …
Muchas personas quieren saber cómo aumentar la testosterona de forma natural. Suele asumirse que levantar pesas y los entrenamientos de fuerza son …
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