Correr en invierno: cómo no perder la motivación
Frío otra vez. Sales del trabajo y ya está oscureciendo. A la mañana siguiente te levantas y aún no ha amanecido. Especialmente …
Estilo de vida
Pon un poco más de movimiento en tu día a día. Un estilo de vida activo no sólo es sano sino también divertido.
7 consejos para ganar peso de forma saludable
por Julia Denner (dietista en Runtastic) y Dennis Fajt (nutricionista para personas con bajo peso) Hoy en día, más de 1.900 millones …
¿Comer o no comer? Cómo funciona el ayuno intermitente
Existen muchísimas dietas así que no siempre es fácil conocer todas al detalle ni saber bien cuáles son sus beneficios y riesgos. …
Osteoporosis: cómo mantener la densidad ósea mediante el deporte
por Jasmin Arnetzeder, científica del deporte La osteoporosis es una enfermedad que reduce la densidad de los huesos, los hace más porosos …
5 pasos para crear hábitos saludables
Un hábito es un comportamiento repetido tantas veces que acaba convirtiéndose en una acción automática o hecha inconscientemente o sin necesidad de …
Vitamina D: sus beneficios y cómo evitar una carencia
Vitamina D3, Vitamina D, colecalciferol, la vitamina del sol… la llames como la llames, esta vitamina es uno de los nutrientes más …
Paso a paso: el peregrinaje de 2220 km de Hanna
Normalmente, la gente no se levanta un día y decide andar 2200 km. Hanna decidió, después de darle muchas vueltas, enfrentarse a …
Rodillo de espuma para la fascia: cómo aliviar el dolor muscular + video
¿Te duele todo el cuerpo, tienes los cuádriceps tensos, dolor cervical o dolor en las articulaciones después de entrenar? Puede que el …
Desintoxicación digital: cómo empezar y sus efectos
La tecnología es algo maravilloso, ¿pero te has parado a pensar cuánto tiempo te pasas delante del ordenador? ¿Un par de horas? …
¿Cuál es la mejor rutina por la mañana? Consejos + entreno
¿Te cuesta levantarte de la cama calentita por las mañanas? ¿Necesitas un café tan pronto como pones un pie en el suelo …
Desayunos saludables • 5 errores que deberías evitar
Según algunos estudios, la gente que desayuna suele pesar menos. Y los que se saltan la primera comida del día tienden a…
5 consejos para entrenar por la mañana
Seguro que conoces esta sensación: suena el despertador, pero te encantaría quedarte en la cama y no tener que levantarte para entrenar… …
¿No puedes vivir sin café? Descubre otras formas de llenarte de energía
Mantener la productividad y la concentración durante todo el día es complicado. A menudo, pensamos que la única opción para aumentar los …
Run For The Oceans 2018: un gran año luchando contra la contaminación marina por plásticos
El año pasado, durante el movimiento Run For The Oceans (traducido como ‘corre a favor de los océanos’), que empezó coincidiendo con …
La verdad sobre el plástico >> un paso hacia el cambio
450 años, ese es el tiempo que tarda aproximadamente en descomponerse una botella de plástico. Una cifra aterradora, sobre todo si la …
¿Dormir o entrenar? Qué es más importante según la ciencia
¿Eres de esa clase de personas a las que les encanta hacer entrenamientos con el propio peso ya de buena mañana? ¿O …
12 consejos para evitar el flato al correr
Dolor de caballo, vaso, punto… No importa cómo lo llames, seguro que lo has experimentado. Es el flato, ese dolor abdominal que …
