7 consejos para subir de peso de forma saludable
por Julia Denner (dietista en Runtastic) y Dennis Fajt (nutricionista para personas con bajo peso) Hoy en día, más de …
Pon un poco más de movimiento en tu día a día. Un estilo de vida activo no sólo es sano sino también divertido.
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Los beneficios del sueño de calidad son muchos. Desde reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hasta ayudar a bajar de …
Contenido verificado por Hana Medvesek Normalmente, cuando oímos la expresión “crecimiento muscular”, lo primero que nos viene a la mente …
¿Eres demasiado mayor para empezar a correr? La respuesta es no. Nunca es demasiado tarde para empezar a correr. Hay …
“El desayuno es la comida más importante del día”. Si quieres bajar de peso, la opinión general es que se …
Soy de esas personas que toman el café sin azúcar, que no beben refrescos, cuyos desayunos no provienen de…
Hay un truco muy sencillo para llevar un dieta saludable y equilibrada: llenar la despensa con comida sana y versátil. …
Las lesiones y los síndromes por sobreuso son comunes entre runners y causan bastante molestia. Uno de los problemas más …
El ejercicio se divide generalmente en entrenamiento aeróbico y de resistencia y actividades de fuerza y potencia. Una carrera de …
Después de un entrenamiento duro o de una carrera, las piernas piden a gritos una buena recuperación. Puede que tu …
¿Alguna vez te has levantado con dolor en los tendones de Aquiles? Puede que te duela cuando subes las escaleras …
Muchas personas a lo largo de la historia han escrito diarios. Si no conoces las ventajas, puede ser difícil determinar …
por Julia Denner y Emily Stewart Tener hambre a intervalos regulares a lo largo del día es una señal de …
El cuerpo está diseñado para moverse, así que la mayoría de tipos de ejercicio son saludables y beneficiosos. El yoga …
Llevas toda la mañana esperando la hora de comer. Llega el momento y te comes tu almuerzo, te sienta genial, …
Las duchas con agua fría no son para todo el mundo. Pero son una forma increíble de reforzar el sistema …
¿Sabías que la mayoría de las bolsas de plástico se usan una media de 12 minutos antes de tirarlas a …
