Qué deberías saber sobre el ayuno intermitente
Hay dietas a patadas así que es fácil perder de vista cuestiones como cómo funciona una dieta o cuáles son los beneficios …
Estilo de vida
Pon un poco más de movimiento en tu día a día. Un estilo de vida activo no sólo es sano sino también divertido.
¿Dormir o entrenar? Qué es más importante según la ciencia
¿Eres de esa clase de personas a las que les encanta hacer entrenamientos con el propio peso ya de buena mañana? ¿O …
12 consejos para evitar el flato al correr
Dolor de caballo, vaso, punto… No importa cómo lo llames, seguro que lo has experimentado. Es el flato, ese dolor abdominal que …
Las 5 mejores alternativas a la leche de vaca
Cada vez más y más personas deciden dejar de tomar o reducir el consumo de lácteos por cuestiones de intolerancia a la …
¿Sueño después de comer? 6 consejos para llenarte de energía
Llevas toda la mañana esperando la hora de comer. Llega el momento y te comes tu almuerzo, te sienta genial, pero después …
Cómo empezar a adelgazar: 8 prácticos consejos
“¿Por dónde empiezo si quiero perder peso?”. Creo que me han hecho esta pregunta cientos de veces en mis últimos 10 años …
Los 5 mejores consejos para empezar bien el día (+ entrenamiento)
¿Te cuesta levantarte de la cama calentita por las mañanas? ¿Necesitas un café tan pronto como pones un pie en el suelo …
Dejé de tomar azúcar durante un mes y esto fue lo que pasó
Soy de esas personas que toman el café sin azúcar, que no beben refrescos, cuyos desayunos no provienen de…
Todo lo que necesitas saber sobre la grasa
Hay mucha confusión sobre si la grasa es “buena” o “mala”. Hay quienes dicen que la grasa engorda, mientras que otros dicen …
¿Entrenamiento a intervalos o de resistencia? ¿Qué es mejor?
¿Las carreras largas, continuas y de resistencia son mejores para tu entrenamiento? ¿O deberías centrarte en intervalos de alta intensidad? Esta respuesta …
¿Te gusta el running? ¡A tu corazón también!
¿Has oido hablar de los beneficios cardiovasculares del running? Un entrenamiento regular ayuda a fortalecer los músculos, pero sobre todo ayuda a …
5 ejercicios para aliviar los dolores de cuello
¿Dolores en el cuello? ¡Muchos de nosotros los hemos tenido alguna vez! Las malas posturas y los cambios degenerativos en la columna …
Dile adiós al estrés y relájate con estos 5 alimentos
Todos pasamos por días estresantes en el trabajo o en casa. La lista de cosas que hacer parece no terminar nunca y …
5 recetas deliciosas y sin culpabilidad para disfrutar este invierno
Con las capas de ropa que llevamos encima es fácil que nos olvidemos de comer sano en invierno. Después de todo, es …
¿Te gusta correr? Gana en fuerza y en velocidad con vitamina D
Vitamina D3, vitamina D, colecalciferol o sencillamente la vitamina del sol. Da igual cómo la llames, es uno de los nutrientes más …
4 consejos para calcular a ojo tus porciones de comida
¿Eres de los que se frustran porque comes sano pero no pierdes peso? Puede ser que estés tomando demasiada cantidad de comida …
Programa de recompensas de Runtastic: acumula puntos y gana premios
Puede que te hayas dado cuenta de que últimamente hemos inaugurado un nuevo programa de premios. Este programa ha sido diseñado por …
Cómo conseguí perder 20 kg apuntando mis comidas con Balance
A mucha gente le encanta la comida. No es nada nuevo. A mí también me encanta comer. Y me gustaba la comida …