Alcohol y ejercicio: 7 normas para atletas
Cada año, se consumen unos 10 litros de alcohol puro (etanol) por cápita en los Estados Unidos.(1) Y, de echo, …
Pon un poco más de movimiento en tu día a día. Un estilo de vida activo no sólo es sano sino también divertido.
Cada año, se consumen unos 10 litros de alcohol puro (etanol) por cápita en los Estados Unidos.(1) Y, de echo, …
por Julia Denner (dietista en Runtastic) y Dennis Fajt (nutricionista para personas con bajo peso) Hoy en día, más de …
Los beneficios del sueño de calidad son muchos. Desde reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hasta ayudar a bajar de …
Contenido verificado por Hana Medvesek Normalmente, cuando oímos la expresión “crecimiento muscular”, lo primero que nos viene a la mente …
¿Eres demasiado mayor para empezar a correr? La respuesta es no. Nunca es demasiado tarde para empezar a correr. Hay …
“El desayuno es la comida más importante del día”. Si quieres bajar de peso, la opinión general es que se …
Soy de esas personas que toman el café sin azúcar, que no beben refrescos, cuyos desayunos no provienen de…
Hay un truco muy sencillo para llevar un dieta saludable y equilibrada: llenar la despensa con comida sana y versátil. …
Las lesiones y los síndromes por sobreuso son comunes entre runners y causan bastante molestia. Uno de los problemas más …
El ejercicio se divide generalmente en entrenamiento aeróbico y de resistencia y actividades de fuerza y potencia. Una carrera de …
Después de un entrenamiento duro o de una carrera, las piernas piden a gritos una buena recuperación. Puede que tu …
¿Alguna vez te has levantado con dolor en los tendones de Aquiles? Puede que te duela cuando subes las escaleras …
Muchas personas a lo largo de la historia han escrito diarios. Si no conoces las ventajas, puede ser difícil determinar …
por Julia Denner y Emily Stewart Tener hambre a intervalos regulares a lo largo del día es una señal de …
El cuerpo está diseñado para moverse, así que la mayoría de tipos de ejercicio son saludables y beneficiosos. El yoga …
Llevas toda la mañana esperando la hora de comer. Llega el momento y te comes tu almuerzo, te sienta genial, …
Las duchas con agua fría no son para todo el mundo. Pero son una forma increíble de reforzar el sistema …
