6 consejos para empezar a hacer ejercicio
El primer paso en el mundo del fitness es el más difícil y el que da más miedo. Aunque un entrenador o …
¿Cómo mantenerse en forma? Artículos sobre cardio, entrenamientos y mucho más.
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¿Vuelves a sentir dolores en el cuello y en la zona lumbar? El dolor y la rigidez en el cuello pueden estar …
Si te tomas todos los macronutrientes (grasa, carbohidratos y proteína), no deberías preocuparte por tu rendimiento ni la fase de recuperación, ¿verdad? …
Es muy probable que hayas oído hablar de los “flotadores” o los “michelines” a la hora de describir el exceso de grasa …
¿Acabas de terminar un entrenamiento muy duro y ya te apetece empezar con el siguiente? Puede ser tentador, pero no le harás …
Mucha gente cuando empieza su camino en el mundo del fitness se obsesiona con las máquinas del gimnasio y solo trabaja un …
Las lesiones y los síndromes por sobreuso son comunes entre runners y causan bastante molestia. Uno de los problemas más frecuentes que …
¿Sueles tener dolor de rodilla después de correr o entrenar? La “rodilla del corredor” (o síndrome de la banda iliotibial) es una …
Mucha gente cree que hay levantar pesas y hacer dominadas en una barra para entrenar la espalda, pero no es del todo …
Puede que hayas oído que existen tres tipos de cuerpo diferentes, también conocidos como somatotipos, pero ¿sabías que también es importante entrenar …
El ejercicio se divide generalmente en entrenamiento aeróbico y de resistencia y actividades de fuerza y potencia. Una carrera de larga distancia …
¿Llevas algún tiempo corriendo una distancia constante pero no ves los resultados que esperabas? ¿Te saltas los entrenamientos porque no tienes tiempo …
Después de un entrenamiento duro o de una carrera, las piernas piden a gritos una buena recuperación. Puede que tu cuerpo necesite …
¿Sientes dolor en la parte interna de la rodilla? Puede que sufras tendinitis de la pata de ganso, también conocida como bursitis …
Hacer ejercicio con el estómago vacío es una práctica que está ganando tendencia y que puede ser un poco confusa. Antes de …
Acabas de empezar a correr y ya te falta el aire. ¿Es normal, o puede que no estés respirando correctamente? Tu VO2 …
Algún día en el futuro, la distancia que ahora te parece todo un reto te parecerá pan comido. Cuando este momento llegue …
A veces, cuando desbordamos motivación y queremos ver resultados lo más rápido posible, puede que vayamos un poco demasiado lejos con el …
