Reducir el estrés: ¿qué deportes ayudan?
Los expertos están de acuerdo en que el ejercicio es la clave del éxito. Quienes entrenan con regularidad reducen el estrés…
¿Cómo mantenerse en forma? Artículos sobre cardio, entrenamientos y mucho más.
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Hay dos cosas a las que tenemos que prestar especial atención a la hora de conseguir energía durante un entrenamiento exigente: carbohidratos …
Cuando sales a correr, lo que esperas es cansancio en las piernas, ardor en los pulmones y agotamiento general. Lo que no …
Las sentadillas o squats son la clave para tener unas piernas esbeltas y unos glúteos firmes y tonificados. ¿Qué es un squat …
Con tantos entrenamientos para mujeres es difícil escoger uno. Y además, cada mujer es distinta, así que no hay un entrenamiento único …
Has salido a correr con motivación y lo has dado todo. Pero de repente aparece el agotamiento y te sientes sin fuerzas. …
Para entrenar durante un proceso de recuperación de alguna lesión o incluso para calentar la parte superior del cuerpo antes de entrenar…
“¿Sigues una dieta vegana? ¿Y de dónde sacas la proteína?” La gente que sigue una dieta vegana seguro que ha oído esta …
Los nueve ejercicios con el propio peso más comunes son la plancha (plank), los abdominales (sit-ups), el puente (bridge), la sentadilla (squat), …
Los meses más fríos se acercan y, con la caída de las temperaturas, aumenta el entusiasmo por los deportes de invierno. Si …
El invierno es el momento perfecto para probar nuevos entrenamientos cruzados, como el esquí o el patinaje sobre hielo. Sin embargo, también …
Hay muchas cosas que se pueden entrometer en tu rutina de fitness. Lesionarte, tomarte un tiempo para centrarte en otra cosa o …
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El invierno es época de resfriados, por lo que muchos runners se preguntan cuándo pueden volver a hecer deporte después de un …
Saber planificar y programar los entrenamientos es una de las cosas más complicadas del mundo del fitness. La mayoría de atletas de …
El puente, también llamado glute bridge en inglés, es uno de los ejercicios para los glúteos más rápidos, fáciles y efectivos. Es …
Con la llegada del frío y las noches más largas, a menudo comenzamos a sentir más y más pereza y nuestro humor …
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