3 técnicas de respiración para entrenamientos de resistencia
Hoy te toca entrenar, está escrito en tu calendario, ¿pero no te apetece y no tienes energía para ello? Si estás buscando …
¿Cómo mantenerse en forma? Artículos sobre cardio, entrenamientos y mucho más.
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A muchos runners principiantes se les acaba el aliento cuando salen a correr. Esto suele significar que el ritmo es demasiado rápido, …
¿Quieres mejorar tus tiempos de running? Además de necesitar resistencia y unas piernas bien entrenadas, tener un core potente es extremadamente importante …
¿Qué quiere decir exactamente “recuperación muscular” en el mundo del fitness? Significa que tu cuerpo se debe recuperar después de una carrera …
Ya se sabe desde hace mucho tiempo que el ejercicio físico es una práctica muy saludable. Sin embargo, un estudio a largo …
Si realmente tienes toda la determinación para conseguir un vientre plano no puedes centrarte sólo en …
Cuando hablamos de entrenamientos con el propio peso es inevitable pensar en las flexiones. No en vano, las flexiones son uno de …
Exfoliarse con algas, aceites anticelulíticos, sérums de 10 días… Sinceramente: todos esos caros remedios que se supone que eliminan la celulitis de …
Si quieres fortalecerte y construir masa muscular puede que creas que tienes que pasarte muchas horas en el gimnasio levantando pesas. Pero …
Este entrenamiento de cuerpo entero con mancuernas es ideal para cualquier nivel de fitness y puedes hacerlo en casa o en el …
Quizás más de una vez hayas tenido esa sensación de rigidez y dolor muscular pero, ¿qué es lo que causa este dolor y cómo puedes aliviarlo?
Entrenar en casa tiene muchos beneficios: Es fácil empezar y el ambiente no es intimidante. Puedes meterte en la ducha justo al …
Llevas tiempo queriendo empezar a entrenar, pero siempre hay algo que se interpone en tu camino. Abres un vídeo en YouTube pero …
El reto de 30 días de sentadillas está invadiendo las redes sociales y los portales de fitness, por lo que seguramente ya …
¿La última vez que hiciste sentadillas fue en Educación Física en el instituto? ¿O quizá empezaste a entrenar hace unos meses pero …
Todo el mundo entrena de la forma que más le gusta. Algunos prefieren hacerlo solos para poder centrarse en los ejercicios y …
¿Vuelves a sentir dolores en el cuello y en la zona lumbar? El dolor y la rigidez en el cuello pueden estar …
Tu plan de entrenamiento no solo presenta retos a nivel físico. Muy a menudo, nos encontramos con que no tenemos suficiente motivación …
Después de un entrenamiento duro o de una carrera, las piernas de los runners piden a gritos una buena recuperación. El cuerpo …