Paso a paso: el peregrinaje de 2220 km de Hanna
Normalmente, la gente no se levanta un día y decide andar 2200 km. Hanna decidió, después de darle muchas vueltas, enfrentarse a …
Motivación e inspiración
¡Descubre de lo que eres capaz cuando te lo propones! Déjanos motivarte y alcanzar tus objetivos.
Correr fuera de pista: consejos para iniciarte en el trail running
Si piensas que solo se puede hacer trail running por la montaña, te equivocas. Correr fuera de pista significa dejar las calles …
Streak running • Consejos para correr cada día
¿Te has planteado alguna vez salir a correr cada día? De esto trata el streak running. Tenemos un par de consejos que …
Desintoxicación digital: cómo empezar y sus efectos
La tecnología es algo maravilloso, ¿pero te has parado a pensar cuánto tiempo te pasas delante del ordenador? ¿Un par de horas? …
¿Cardio o entrenamiento de fuerza primero? Cómo entrenar según tu objetivo
Primero haz un entrenamiento de fuerza y luego sal a correr. ¿O es al revés? ¿Es importante en qué orden lo hagas, o …
Juntos es más divertido ᐅ Entrenamiento para dos
Todo el mundo entrena de la forma que más le gusta. Algunos prefieren hacerlo solos para poder centrarse en los ejercicios y …
¿Cuál es la mejor rutina por la mañana? Consejos + entreno
¿Te cuesta levantarte de la cama calentita por las mañanas? ¿Necesitas un café tan pronto como pones un pie en el suelo …
Fuerte y en forma a pesar de la esclerosis múltiple: “¡Rendirme nunca fue una opción!”
En 2015, mi vida cambió. Era una chica muy animada que vivía y trabajaba en Chicago, pero a principios de ese año, …
HIIT o circuito de entrenamiento – diferencias, ventajas y 3 entrenamientos
Tu entrenamiento no debe ser siempre igual. Puedes introducir cambios para hacer el entrenamiento de otra manera. Dos formas muy eficaces de …
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A veces terminar un entrenamiento agotador puede ser muy difícil si lo haces en solitario, sobre todo cuando hace más frío o …
Crea tus propios objetivos y alcanza tus metas
Si realmente quieres ver un cambio, lo mejor es marcarte objetivos razonables. Esta es la única forma de salir de tu zona …
Hacer deporte con calor: estos 5 factores influyen en tu entrenamiento
Hay ciertas especulaciones sobre la influencia positiva del calor en la quema de calorías durante un entrenamiento. Esta es la buena noticia: …
Correr con calor: 10 consejos para combatirlo
¡El verano ya llegó! Con los primeros rayos de sol mejora nuestro humor inmediatamente. Las piscinas y playas se llenan de gente …
¿Necesitas motivación? El espíritu de equipo te ayuda
El running es un deporte de equipo. Y no hablo solo de un equipo con quien entrenar. Es mucho más que eso.
Entrenamiento energizante de 7 minutos
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El cansancio, el estrés, el frío, la lluvia, la comodidad del sofá… Sí, sabemos que a veces es difícil ponerse la ropa …
Unos abdominales marcados después de los 40 años: una historia de superación
¿Conseguir una tableta de chocolate a los 40? Muchos creerán que es misión imposible, pero Hannes fue a por su objetivo… “Durante …
6 consejos para dominar las carreras largas
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