Crea tus propios objetivos y alcanza tus metas
Si realmente quieres ver un cambio, lo mejor es marcarte objetivos razonables. Esta es la única forma de salir de tu zona …
Motivación e inspiración
¡Descubre de lo que eres capaz cuando te lo propones! Déjanos motivarte y alcanzar tus objetivos.
Hacer deporte con calor: estos 5 factores influyen en tu entrenamiento
Hay ciertas especulaciones sobre la influencia positiva del calor en la quema de calorías durante un entrenamiento. Esta es la buena noticia: …
Correr con calor: 10 consejos para combatirlo
¡El verano ya llegó! Con los primeros rayos de sol mejora nuestro humor inmediatamente. Las piscinas y playas se llenan de gente …
5 buenas razones para entrenar con tus amigos
A veces terminar un entrenamiento agotador puede ser muy difícil si lo haces en solitario, sobre todo cuando hace más frío o …
¿Necesitas motivación? El espíritu de equipo te ayuda
El running es un deporte de equipo. Y no hablo solo de un equipo con quien entrenar. Es mucho más que eso.
Entrenamiento energizante de 7 minutos
Este entrenamiento energizante de 7 minutos es mi truco para conseguir estar fresco, motivado y lleno de energía para el resto del …
7 formas de encontrar motivación si no tienes ganas de entrenar
El cansancio, el estrés, el frío, la lluvia, la comodidad del sofá… Sí, sabemos que a veces es difícil ponerse la ropa …
Unos abdominales marcados después de los 40 años: una historia de superación
¿Conseguir una tableta de chocolate a los 40? Muchos creerán que es misión imposible, pero Hannes fue a por su objetivo… “Durante …
6 consejos para dominar las carreras largas
Las carreras largas son un básico en la mayoría de planes de entrenamiento de running, tanto si corres para unos 5K como …
Run For The Oceans 2018: un gran año luchando contra la contaminación marina por plásticos
El año pasado, durante el movimiento Run For The Oceans (traducido como ‘corre a favor de los océanos’), que empezó coincidiendo con …
¿Dormir o entrenar? Qué es más importante según la ciencia
¿Eres de esa clase de personas a las que les encanta hacer entrenamientos con el propio peso ya de buena mañana? ¿O …
6 ejercicios para definir bíceps… ¡sin pesas!
Unos bíceps definidos suelen ser señal de fuerza y buen estado físico: lucir unos brazos tonificados es algo que causa impresión y …
3 conjuntos de ejercicios para marcar abdominales
¿Buscas entrenamientos para el abdomen? Trabajar los abdominales tiene su truco y seguramente te preguntes qué tipo de ejercicios son los más …
El calentamiento adecuado para los 5K, 10K, media maratón o maratón
Calentar antes de una carrera es crucial, ya que sus efectos positivos mejoran tu rendimiento en la carrera. Pero cada calentamiento tiene que …
¿Cardio o entrenamiento de fuerza primero? Cómo entrenar según tu objetivo
Primero haz un entrenamiento de fuerza y luego sal a correr. ¿O es al revés? ¿Es importante en qué orden lo hagas, o …
¿Cuál es el mejor momento para entrenar? ➤ Mañana, mediodía o atardecer
Por supuesto, entrenar a cualquier hora del día es mucho mejor que no entrenar. ¿Pero hay algún momento del día que sea …
5 formas de moverte más, incluso en los días ajetreados
¿Eres consciente de todo el tiempo que pasas sentado? En el trabajo, en casa en el sofá, en el coche, durante una …