Streak Running: los beneficios de correr todos los días
Por Emily Stewart, Abe Ankers y Tom Koscher Está probado que el ejercicio regular aumenta la calidad de vida para muchas personas, …
¡Descubre de lo que eres capaz cuando te lo propones! Déjanos motivarte y alcanzar tus objetivos.
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Las redes sociales están repletas de historias de gente que supera retos cueste lo que cueste. Al entrar a trabajar a una …
por, Dr. Josh Axe, Abe Ankers, Tom Koscher y Tina Sturm-Ornezeder Para la mayoría de personas, el final del invierno y la …
El embarazo, especialmente el primero, plantea muchas preguntas. Y aunque suele recomendarse hacer ejercicio durante el embarazo, puede ser complicado saber exactamente …
¿Cuáles son tus barreras y cómo las estás rompiendo? ¿Quién te inspira a levantarte y a seguir luchando a pesar de los …
El éxito empieza en la mente, tanto en el trabajo, en tu vida personal, como en la salud y el fitness. Si …
Esta es la verdad sobre un tema que suele ser tabú: correr con la regla es totalmente posible. Entrenar es factible con la menstruación, aunque quizás no se pueda disfrutar tanto.
El entrenamiento de fuerza nunca ha sido muy popular entre mujeres. El levantamiento de pesas ha sido considerado cosa de hombres durante …
Prepararse para correr 10 km no es complicado ni conlleva mucho tiempo. De hecho, es posible prepararse para unos 10K en tan …
Correr o hacer cardio antes o después de entrenar la fuerza tiene un efecto drástico en la efectividad del entrenamiento. Correr antes …
La semana previa a correr una media maratón puede mejorar o perjudicar el rendimiento. Intentar meter un último entrenamiento puede echar por …
Tanto si se trata de un propósito de año nuevo, acabas de cumplir años o simplemente tienes ganas de sentirte mejor, ahora …
Estos 11 consejos sobre el aumento de la masa muscular pueden ayudar a atletas principiantes que quieran desarrollar músculo. Los métodos de …
La carrera de 5K es una de las carreras más populares porque la mayoría de los runners se pueden preparar en unas …
Las sentadillas o squats son la clave para tener unas piernas esbeltas y unos glúteos firmes y tonificados. ¿Qué es un squat …
Con tantos entrenamientos para mujeres es difícil escoger uno. Y además, cada mujer es distinta, así que no hay un entrenamiento único …
Las carreras largas son un básico en la mayoría de planes de entrenamiento de running, tanto si corres para unos 5K como …
Durante una carrera, puede ser tentador empezar a correr a tope desde la línea de salida. Pero correr a una velocidad constante …
