Cómo empezar a adelgazar: 8 prácticos consejos
“¿Por dónde empiezo si quiero perder peso?”. Creo que me han hecho esta pregunta cientos de veces en mis últimos 10 años …
Pérdida de peso
Consejos sobre cómo perder peso para que pierdas esos kilos de una forma saludable.
Cómo perder peso corriendo con el entrenamiento a intervalos
El entrenamiento a intervalos está ganando popularidad y se le considera uno de los entrenamientos más efectivos que hay. Sobre todo para …
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¿Quieres quemar grasa de forma efectiva? ¡Saca lo mejor de ti con los entrenamientos bodyweight! Ventajas de los entrenamientos con el propio …
Dejé de tomar azúcar durante un mes y esto fue lo que pasó
Soy de esas personas que toman el café sin azúcar, que no beben refrescos, cuyos desayunos no provienen de…
7 formas de encontrar motivación si no tienes ganas de entrenar
El cansancio, el estrés, el frío, la lluvia, la comodidad del sofá… Sí, sabemos que a veces es difícil ponerse la ropa …
Dietas ➤ Lo que deberías saber y tener en cuenta
Perder el máximo peso en el menor tiempo posible – esto es lo que mucha gente quiere conseguir. Para conseguir este objetivo, …
Todo lo que necesitas saber sobre la grasa
Hay mucha confusión sobre si la grasa es “buena” o “mala”. Hay quienes dicen que la grasa engorda, mientras que otros dicen …
Cómo estos usuarios de Runtastic perdieron entre 30 y 59 kg
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Di no al aumento de peso en invierno
Año tras año nos enfrentamos al mismo problema: las temperaturas caen, empezamos a ponernos más y más capas de ropa y, antes …
Entrenamiento tabata para quemar grasa
A lo largo de mi carrera como entrenadora, he escuchado todo tipo de excusas. ¡La inventiva de la gente es infinita! Los argumentos …
Cómo bajar de peso de forma saludable y duradera
Los antojos, las dietas yo-yo y los entrenamientos mal organizados pueden impedirte perder peso de forma efectiva, ¡pero eso no significa que …
21 minutos de entrenamiento HIIT para abs y glúteos
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Entrenamiento completo en solo 10 minutos
No todos pueden ir al gimnasio 3-5 veces por semana y entrenar durante más de media hora… ¡pero eso no quiere decir …
6 razones por las que no consigues perder peso con el running
Aunque para muchos el running sea una pasión y haya quienes corran para preparar una carrera, la realidad es que muchas personas …
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Bebidas gaseosas o carbonatadas, refrescos, sodas… no importa cómo les llames: son el vicio de mucha gente aunque no se suelan considerar …
Si corres y caminas la misma distancia, ¿quemas las mismas calorías?
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Cómo evitar comer demasiado después de entrenar
“Corro porque me gusta comer”. O “me motiva entrenar porque después puedo comer lo que me dé la gana”. ¿Te suena? ¿Tienes …