Refrescarse en verano – ¿son mejores las bebidas frías o calientes?
Refrescarse es una parte esencial de la recuperación después de entrenar, especialmente en los días más calurosos. ¿Pero cuál es la mejor …
Recuperación
La recuperación es tan importante como el entrenamiento. Aquí tienes todo lo que tienes que saber sobre descanso y recuperación.
6 malos hábitos que deberías evitar por la noche
¿Sabías que terminar bien el día es tan importante como empezarlo bien? Es normal que después de una larga jornada de trabajo …
6 preguntas sobre la recuperación: ¿qué haces después de entrenar?
¿Le das importancia a la recuperación después de entrenar? ¡Haz esta encuesta para comparar tus hábitos con los de los demás! ¿No …
Esto es lo que le pasa al cuerpo mientras dormimos
En forma, saludables y productivos – así nos queremos sentir en nuestro día a día. Además de una dieta saludable y de …
La importancia del descanso para la salud física y mental
Todos sabemos lo bien que sienta descansar en condiciones, pero dormir lo suficiente no es solo algo positivo que nos hace sentir …
5 errores a evitar después de correr
Cuando corres, el cuerpo recibe un intenso estímulo de entrenamiento: tus músculos deben afrontar todo un reto, las articulaciones trabajan duro y …
Consejos de recuperación tras una carrera: qué hacer tras cruzar la línea
¡Enhorabuena por terminar tu carrera! Da igual si has corrido unos 5K o una maratón, la recuperación tiene que empezar justo tras …
