Supercompensación: qué es y cómo evitar el sobreentrenamiento
Si te confunde la palabra supercompensación, no te preocupes. Después de 50 años de estudio científico, aún hay debates sobre cómo aplicar …
La recuperación es tan importante como el entrenamiento. Aquí tienes todo lo que tienes que saber sobre descanso y recuperación.
Si te confunde la palabra supercompensación, no te preocupes. Después de 50 años de estudio científico, aún hay debates sobre cómo aplicar …
¿A quién no le encanta dormir? Un sueño de calidad es esencial si quieres vivir una vida saludable y feliz. Nos pasamos …
¿Estabas corriendo y de repente te has hecho un esguince? A nadie le gusta tener problemas de tobillo, pero muchos runners no …
Los calambres o espasmos musculares también son un compañero doloroso en el camino a conseguir tu objetivo. Las fibras musculares se contraen …
Refrescarse es una parte esencial de la recuperación después de entrenar, especialmente en los días más calurosos. ¿Pero cuál es la mejor …
¿Sabías que terminar bien el día es tan importante como empezarlo bien? Es normal que después de una larga jornada de trabajo …
¿Le das importancia a la recuperación después de entrenar? ¡Haz esta encuesta para comparar tus hábitos con los de los demás! ¿No …
A veces, cuando estamos muy motivados y queremos ver resultados lo más rápido posible, puede que vayamos un poco demasiado lejos con …
En forma, saludables y productivos – así nos queremos sentir en nuestro día a día. Además de una dieta saludable y de …
Todos sabemos lo bien que sienta descansar en condiciones, pero dormir lo suficiente no es solo algo positivo que nos hace sentir …
¿Sientes escalofríos al oír hablar de las duchas con agua fría? Te entendemos, no suele ser la cosa más apetecible del mundo. …
Una cena abundante, muchas cosas rondándote en la cabeza o un bebé que te mantiene en vela toda la noche (…)
¡Enhorabuena por terminar tu carrera! Da igual si has corrido unos 5K o una maratón, la recuperación tiene que empezar justo tras …
