Hacer ejercicio con el periodo >> Entender las fases del ciclo menstrual
Hay días en los que te sobra la energía para hacer un entrenamiento HIIT y luego están estos días en los que …
La recuperación es tan importante como el entrenamiento. Aquí tienes todo lo que tienes que saber sobre descanso y recuperación.
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La primavera nos motiva a entrenar y a correr al aire libre pero para las personas con alergias no todo es tan bonito.
La pandemia que estamos experimentando en todo el mundo nos ha presentado retos que nunca hubiéramos imaginado. Cuando llegó el invierno de …
Si te confunde la palabra supercompensación, no te preocupes. Después de 50 años de estudio científico, aún hay debates sobre cómo aplicar …
¿A quién no le encanta dormir? Un sueño de calidad es esencial si quieres vivir una vida saludable y feliz. Nos pasamos …
¿Estabas corriendo y de repente te has hecho un esguince? A nadie le gusta tener problemas de tobillo, pero muchos runners no …
Los calambres o espasmos musculares también son un compañero doloroso en el camino a conseguir tu objetivo. Las fibras musculares se contraen …
Refrescarse es una parte esencial de la recuperación después de entrenar, especialmente en los días más calurosos. ¿Pero cuál es la mejor …
¿Sabías que terminar bien el día es tan importante como empezarlo bien? Es normal que después de una larga jornada de trabajo …
¿Le das importancia a la recuperación después de entrenar? ¡Haz esta encuesta para comparar tus hábitos con los de los demás! ¿No …
A veces, cuando estamos muy motivados y queremos ver resultados lo más rápido posible, puede que vayamos un poco demasiado lejos con …
En forma, saludables y productivos – así nos queremos sentir en nuestro día a día. Además de una dieta saludable y de …
Todos sabemos lo bien que sienta descansar en condiciones, pero dormir lo suficiente no es solo algo positivo que nos hace sentir …
¿Sientes escalofríos al oír hablar de las duchas con agua fría? Te entendemos, no suele ser la cosa más apetecible del mundo. …
Una cena abundante, muchas cosas rondándote en la cabeza o un bebé que te mantiene en vela toda la noche (…)
¡Enhorabuena por terminar tu carrera! Da igual si has corrido unos 5K o una maratón, la recuperación tiene que empezar justo tras …
