4 causas del dolor de cabeza durante o después de hacer ejercicio
¿Por qué me duele la cabeza después de hacer ejercicio? Ese dolor punzante en las sienes, el malestar palpitante en la frente… …
La recuperación es tan importante como el entrenamiento. Aquí tienes todo lo que tienes que saber sobre descanso y recuperación.
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¿Sueles tener dolor de rodilla después de correr o entrenar? La “rodilla del corredor” (o síndrome de la banda iliotibial) es una …
Durante los meses más fríos del año, el sistema inmunitario suele debilitarse, haciéndote más susceptible a la congestión, el goteo nasal, los …
¿Sientes dolor en la parte interna de la rodilla? Puede que sufras tendinitis de la pata de ganso, también conocida como bursitis …
A veces, cuando desbordamos motivación y queremos ver resultados lo más rápido posible, puede que vayamos un poco demasiado lejos con el …
Las duchas con agua fría no son para todo el mundo. Pero son una forma increíble de reforzar el sistema inmunitario e …
Las redes sociales están repletas de historias de gente que supera retos cueste lo que cueste. Al entrar a trabajar a una …
Los calambres o espasmos musculares también son un compañero doloroso en el camino a conseguir tu objetivo. Las fibras musculares se contraen …
Hay días en los que te sobra la energía para hacer un entrenamiento HIIT y luego están estos días en los que …
La primavera nos motiva a entrenar y a correr al aire libre pero para las personas con alergias no todo es tan bonito.
La pandemia que estamos experimentando en todo el mundo nos ha presentado retos que nunca hubiéramos imaginado. Cuando llegó el invierno de …
Si te confunde la palabra supercompensación, no te preocupes. Después de 50 años de estudio científico, aún hay debates sobre cómo aplicar …
¿A quién no le encanta dormir? Un sueño de calidad es esencial si quieres vivir una vida saludable y feliz. Nos pasamos …
Torcerse el tobillo al correr puede ocurrir en un abrir y cerrar de ojos y muchas personas no se dan cuenta de …
Refrescarse es una parte esencial de la recuperación después de entrenar, especialmente en los días más calurosos. ¿Pero cuál es la mejor …
¿Sabías que terminar bien el día es tan importante como empezarlo bien? Es normal que después de una larga jornada de trabajo …
¿Le das importancia a la recuperación después de entrenar? ¡Haz esta encuesta para comparar tus hábitos con los de los demás! ¿No …
En forma, saludables y productivos – así nos queremos sentir en nuestro día a día. Además de una dieta saludable y de …
Todos sabemos lo bien que sienta descansar en condiciones, pero dormir lo suficiente no es solo algo positivo que nos hace sentir …