5 cosas que no deberías hacer antes de entrenar
Sea cuál sea la razón por la que entrenas, tu éxito depende de lo que haces antes y después de tu entrenamiento. …
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4 BENEFICIOS DEL BODYWEIGHT Y EJERCICIOS PARA TU RENDIMIENTO DE RUNNING
“Corre más, corre mejor” parece ser el mantra de muchos ambiciosos runners. Y aunque es verdad que la mayoría de tus entrenamientos …
Ejercicios bodyweight: cómo realizarlos correctamente
Quizás pienses que los ejercicios de nivel más avanzado son con los que más podemos lesionarnos, por lo que te sorprenderá saber …
Nueva identidad: evolucionamos por ti
Hemos estado corriendo y entrenando contigo desde hace casi 10 años. De la misma forma en que tú progresas, en Runtastic también …
Vuelve a ponerte las pilas con este plan (gratis y para todos los niveles)
Antes de empezar a hacer cualquier cosa tienes que decidirte a hacerlo. Lo mismo pasa con los entrenamientos. Hemos creado un plan …
Entrenar: ¿cuándo se empiezan a ver los primeros resultados?
Seguro que te has preguntado cuándo vas a empezar a ver los resultados de tus entrenamientos: Generalmente, empezarás a notar los primeros …
Unos abdominales marcados después de los 40 años: una historia de superación
¿Conseguir una tableta de chocolate a los 40? Muchos creerán que es misión imposible, pero Hannes fue a por su objetivo… “Durante …
6 ejercicios para definir bíceps… ¡sin pesas!
Unos bíceps definidos suelen ser señal de fuerza y buen estado físico: lucir unos brazos tonificados es algo que causa impresión y …
7 ejercicios con el propio peso para unos tríceps fuertes
¿Quieres unos brazos definidos y tonificados? Entonces tienes que entrenar los bíceps fundamentalmente. O por lo menos eso es lo que gente …
Sentadillas: cómo realizarlas correctamente
Durante la infancia somos expertos en hacer sentadillas o squats, pero a medida que crecemos la motricidad va cambiando e incluso adoptamos …
¿Qué tipo de cuerpo tienes y cómo deberías entrenar acorde a él?
Puede que hayas oído que existen 3 tipos diferentes de cuerpo, pero ¿sabías que también es importante entrenar según el tipo de …
Entrenamiento tabata para quemar grasa
A lo largo de mi carrera como entrenadora, he escuchado todo tipo de excusas. ¡La inventiva de la gente es infinita! Los argumentos …
Nuevos entrenamientos en Results: ¡entrena al aire libre!
Cuando el verano llega a su fin, a muchos de nosotros nos entra la pereza, ¿verdad? Pero, ¡alto ahí! Puede que el …
Quema más calorías: 7 tipos de burpees que tienes que probar
Aunque los burpees sean una pesadilla para muchos, aportan grandes beneficios: ¡son el ejercicio perfecto para trabajar todo el cuerpo y quemar …
Entrenamiento completo en solo 10 minutos
No todos pueden ir al gimnasio 3-5 veces por semana y entrenar durante más de media hora… ¡pero eso no quiere decir …
Todo lo que necesitas saber para ganar músculo
¿Te has preguntado más de una vez cuál es la verdadera clave para aumentar la masa muscular? Hemos preparado una guía para …
Los 10 mejores ejercicios para ponerse en forma
A medida que se acerca el verano o algún evento especial, a muchos les entra la prisa y se fijan unos objetivos …
Mis entrenamientos: el mejor circuito de entrenos para viajar
¿Quieres entrenar los brazos durante 15 minutos? ¿O hacer una media hora de entrenamiento para abdominales cuando estás de viaje de negocios …
Los 3 mejores ejercicios abdominales en casa para un vientre plano
Si realmente tienes toda la determinación para conseguir un vientre plano no puedes centrarte sólo en …
