¿Cuál es la mejor rutina por la mañana? Consejos + entreno
¿Te cuesta levantarte de la cama calentita por las mañanas? ¿Necesitas un café tan pronto como pones un pie en el suelo …
Sueño y descanso
Cuando descansas bien eres más productivo. Aprende más sobre descanso e higiene del sueño.
6 malos hábitos que deberías evitar por la noche
¿Sabías que terminar bien el día es tan importante como empezarlo bien? Es normal que después de una larga jornada de trabajo …
¿Dormir o entrenar? Qué es más importante según la ciencia
¿Eres de esa clase de personas a las que les encanta hacer entrenamientos con el propio peso ya de buena mañana? ¿O …
¿Por qué sientes mucho cansancio? 6 posibles razones
¿Sientes cansancio y pereza aunque hayas dormido muchas horas? ¿Notas que te falta energía a lo largo del día? Por supuesto podría …
¿Sueño después de comer? 6 consejos para llenarte de energía
Llevas toda la mañana esperando la hora de comer. Llega el momento y te comes tu almuerzo, te sienta genial, pero después …
Esto es lo que le pasa al cuerpo mientras dormimos
En forma, saludables y productivos – así nos queremos sentir en nuestro día a día. Además de una dieta saludable y de …
La importancia del descanso para la salud física y mental
Todos sabemos lo bien que sienta descansar en condiciones, pero dormir lo suficiente no es solo algo positivo que nos hace sentir …
5 consejos para dormir mejor en los días de calor
Quizás normalmente duermas como un tronco, pero lo más probable es que si vives en una zona especialmente calurosa en verano te …
Aprende a acelerar tu recuperación con estos 8 ejemplos
¿Qué quiere decir exactamente la “recuperación” en el mundo del fitness? Significa que tu cuerpo se debe recuperar después de una carrera …
Cosas interesantes que no sabías sobre el sueño y el descanso
Erizos, murciélagos y lirones lo saben: hay muchos sitios en la Tierra en que, cuando hace frío, los animales se van a …
Los 7 beneficios de echar la siesta (y lo que no debes hacer)
El tiempo es oro. Seguro que por eso los humanos son los únicos animales que intentan descansar de una sola tirada. Los …
Cómo afrontar la depresión estacional: 6 consejos útiles
Tus amigos, tus padres, tus compañeros de trabajo… Es lo mismo todos los años por estas fechas: “Estoy cansadísimo”. Nos cuesta salir …
5 cambios sencillos en tu dormitorio para dormir mejor
Una montaña de ropa por aquí, una maleta por allá, los zapatos tirados por el suelo… A veces nuestros dormitorios se convierten …
6 señales que indican que no estás durmiendo lo suficiente
¿Siempre te levantas cansado? Entonces es posible que no estés durmiendo lo suficiente. ¿Conoces estas 6 señales? Son las que te indican …
Cómo convertirte en una persona de mañanas
A quien madruga… Si quieres alcanzar tus metas, deberías mantenerte activo y empezar el día con energía. Descubre cómo pasar a ser …
Mejora tu descanso con estos sencillos consejos
¿Sabías que la gente que no duerme mucho toma cientos de calorías más a lo largo del día? Aunque tu objetivo no …
Los 6 hábitos que seguramente te hacen dormir mal
Cuando llega el final del día nos tumbamos en la cama esperando poder descansar bien. Pero a veces no es tan fácil …
Adelgaza mientras duermes con estas 6 bebidas
¿Sabías que la falta de sueño te puede llevar a tener un peso que no deseas? Algunos estudios demuestran que la gente …
Estos 7 alimentos te ayudarán a dormir mejor
¿Te cuesta conciliar el sueño de noche? ¿O te despiertas a menudo de madrugada? No eres el único: un tercio de la población …
