Los 5 mejores consejos para empezar bien el día (+ entrenamiento)
¿Te cuesta levantarte de la cama calentita por las mañanas? ¿Necesitas un café tan pronto como pones un pie en el suelo …
Sueño y descanso
Cuando descansas bien eres más productivo. Aprende más sobre descanso e higiene del sueño.
Las 4 razones por las que no puedes quemar grasa
¿Estás intentando perder peso? Todos hemos pasado por ello en algún momento. A veces nos parece que lo estamos haciendo todo bien …
5 cambios sencillos en tu dormitorio para dormir mejor
Una montaña de ropa por aquí, una maleta por allá, los zapatos tirados por el suelo… A veces nuestros dormitorios se convierten …
¿Dormir o entrenar? Qué es más importante según la ciencia
¿Eres de esa clase de personas a las que les encanta hacer entrenamientos con el propio peso ya de buena mañana? ¿O …
6 señales que indican que no estás durmiendo lo suficiente
¿Siempre te levantas cansado? Entonces es posible que no estés durmiendo lo suficiente. ¿Conoces estas 6 señales? Son las que te indican …
Cómo convertirte en una persona de mañanas
A quien madruga… Si quieres alcanzar tus metas, deberías mantenerte activo y empezar el día con energía. Descubre cómo pasar a ser …
¿Sueño después de comer? 6 consejos para llenarte de energía
Llevas un buen rato esperando la hora de comer. Llega el momento y te comes tu almuerzo, te sienta genial, pero después …
Mejora tu descanso con estos sencillos consejos
¿Sabías que la gente que no duerme mucho toma cientos de calorías más a lo largo del día? Aunque tu objetivo no …
Los 6 hábitos que seguramente te hacen dormir mal
Cuando llega el final del día nos tumbamos en la cama esperando poder descansar bien. Pero a veces no es tan fácil …
Adelgaza mientras duermes con estas 6 bebidas
¿Sabías que la falta de sueño te puede llevar a tener un peso que no deseas? Algunos estudios demuestran que la gente …
Estos 7 alimentos te ayudarán a dormir mejor
¿Te cuesta conciliar el sueño de noche? ¿O te despiertas a menudo de madrugada? No eres el único: un tercio de la población …
Cómo hacer ejercicio te puede llevar a dormir mejor
¿Sabías que cuando estamos cansados solemos optar por comida grasa y poco saludable? Hay muchos estudios sobre el sueño, incluidos los del New …
Las 3 mejores formas de recuperarse
El yin y el yang. Reposo y actividad. Ésa es la forma de tener una vida equilibrada según la filosofía china. Normalmente …
Duerme mejor con Runtastic: Mitos sobre el sueño
¿Alguna vez te has preguntado si es posible dormirse estando de pie? ¿O si duermes mejor después de haberte tomarte una cerveza? …