La respiración diafragmática en el yoga
En momentos de estrés, a menudo se nos dice que “respiremos profundamente”. ¿Ayuda realmente? Claro, tal vez durante un minuto, pero es …
Cuando descansas bien eres más productivo. Aprende más sobre descanso e higiene del sueño.
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El cuerpo está diseñado para moverse, así que la mayoría de tipos de ejercicio son saludables y beneficiosos. El yoga es uno …
Llevas toda la mañana esperando la hora de comer. Llega el momento y te comes tu almuerzo, te sienta genial, pero después …
Esta herramienta te recomienda la hora de ir a dormir para que te levantes en plena forma y con energías renovadas.Te sugiere …
Tanto si se trata de un propósito de año nuevo, acabas de cumplir años o simplemente tienes ganas de sentirte mejor, ahora …
¿Sientes cansancio y pereza aunque hayas dormido muchas horas? ¿Notas que te falta energía a lo largo del día? Por supuesto podría …
¿Qué quiere decir exactamente “recuperación muscular” en el mundo del fitness? Significa que tu cuerpo se debe recuperar después de una carrera …
Cuando las hojas de los árboles empiezan a caer y los días se van haciendo más cortos y oscuros, muchas personas se …
Algunos expertos estiman que entre un 75 y un 90 por ciento de todas las visitas médicas están relacionadas de forma directa o indirecta…
A quien madruga… Si quieres alcanzar tus metas, deberías mantenerte activo y empezar el día con energía. Descubre cómo pasar a ser …
¿Sabías que la falta de sueño puede contribuir a un aumento de peso? (1) Se ha observado que quienes duermen lo suficiente …
El tiempo es oro. Seguro que por eso los humanos son los únicos animales que intentan descansar de una sola tirada. Los …
Llega el final del día y sientes el cuerpo agotado, te tumbas en la cama y solo deseas una cosa: una buena …
¿A quién no le encanta dormir? Un sueño de calidad es esencial si quieres vivir una vida saludable y feliz. Nos pasamos …
Vigilas la dieta, haces ejercicio regularmente y das 10.000 pasos al día. Y aun así no consigues perder peso. Hay montones de …
¿Te cuesta levantarte de la cama calentita por las mañanas? ¿Necesitas un café tan pronto como pones un pie en el suelo …
¿Sabías que terminar bien el día es tan importante como empezarlo bien? Es normal que después de una larga jornada de trabajo …
¿Eres de esa clase de personas a las que les encanta hacer entrenamientos con el propio peso ya de buena mañana? ¿O …
En forma, saludables y productivos – así nos queremos sentir en nuestro día a día. Además de una dieta saludable y de …