Hay muchos planes de entrenamiento, así que puede que no te resulte tan fácil saber cuál de ellos es el que más se ajusta a tus objetivos. ¡Te echamos una mano con este test!
¿Has hecho Burpees alguna vez?
No es un ejercicio que me guste mucho.
¿Bur-qué? ¡No lo conozco!
Son difíciles, pero efectivos.
Sí, son un buen ejercicio full-body. Me gusta incluirlos en mi rutina.
No, pero sé que mis amigos sufren haciéndolos.
Correct!
Wrong!
¿Cuáles son tus objetivos fitness?
¡Busco nuevos retos!
Nada en particular, pero siento que necesito hacer algo.
Quiero ponerme en forma en poco tiempo.
¡Quiero marcar abdominales!
Entreno, pero no tengo objetivos fijos.
Correct!
Wrong!
¿Cuántas flexiones puedes hacer seguidas?
20 o más.
Dos, ¡y solo si es de rodillas!
Una, si tengo un buen día. ¡Pero quiero hacer más!
Entre 5 y 10.
Nunca hago flexiones.
Correct!
Wrong!
¿Qué es más importante para ti, estar en forma o verte bien?
Me gusta sentirme muy en forma.
¡Quiero tener un abdomen de acero!
¡Estar en forma! Al menos quiero empezar por ahí.
Me veré bien si sigo entrenando.
No le doy mucha importancia a ninguna de las dos.
Correct!
Wrong!
¿Alguna vez has dejado un plan de entrenamiento a mitad de camino?
No, nunca he seguido un plan.
Sí, empecé uno pero tuve que dejarlo porque no era adecuado para mí.
Me gustaría empezar uno, pero no sé cuál me conviene.
Hice uno hasta el final, pero no supe qué hacer cuando terminó.
Nunca, pero me motiva la idea de empezar uno.
Correct!
Wrong!
¿Con qué frecuencia entrenas?
De vez en cuando, cuando mis amigos me animan a entrenar.
Entre 3 y 4 veces a la semana: ¡quiero ver resultados!
Sin frecuencia: siempre hay algo que me impide entrenar.
No entreno nunca, me falta motivación.
Intento entrenar entre 1 y 2 veces a la semana.
Correct!
Wrong!
¿Cuántas sentadillas puedes hacer en 30 segundos? >> ¡Hazlas ahora!
Hago entre 10 y 15.
La verdad es que no sé hacerlas bien.
¡He logrado hacer 5!
Más de 20… ¡sin sudar!
He hecho 20.
Correct!
Wrong!
“En forma en 3 semanas”, ¿qué te parece?
3 semanas están muy bien para empezar, ¿pero luego?
Está muy bien para principiantes.
Preferiría seguir un plan que durara más.
Uf, yo necesito más tiempo para ponerme en forma.
¡Genial! Cuanto menos tiempo, mejor.
Correct!
Wrong!
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TEST >> ¿Qué plan de entrenamiento es el mejor para ti?
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