TEST >> ¿Qué plan de entrenamiento te conviene?

Hay muchos planes de entrenamiento, así que puede que no te resulte tan fácil saber cuál de ellos es el que más se ajusta a tus objetivos. ¡Te echamos una mano con este test!

¿Has hecho Burpees alguna vez?
Young people working out outside
No es un ejercicio que me guste mucho.
¿Bur-qué? ¡No lo conozco!
Son difíciles, pero efectivos.
Sí, son un buen ejercicio full-body. Me gusta incluirlos en mi rutina.
No, pero sé que mis amigos sufren haciéndolos.

¡Eso es Correcto!

¡Incorrecto!

¿Cuáles son tus objetivos fitness?
¡Busco nuevos retos!
Nada en particular, pero siento que necesito hacer algo.
Quiero ponerme en forma en poco tiempo.
¡Quiero marcar abdominales!
Entreno, pero no tengo objetivos fijos.

¡Eso es Correcto!

¡Incorrecto!

¿Cuántas flexiones puedes hacer seguidas?
Man doing a push up
20 o más.
Dos, ¡y solo si es de rodillas!
Una, si tengo un buen día. ¡Pero quiero hacer más!
Entre 5 y 10.
Nunca hago flexiones.

¡Eso es Correcto!

¡Incorrecto!

¿Qué es más importante para ti, estar en forma o verte bien?
shirtless runner on knees
Me gusta sentirme muy en forma.
¡Quiero tener un abdomen de acero!
¡Estar en forma! Al menos quiero empezar por ahí.
Me veré bien si sigo entrenando.
No le doy mucha importancia a ninguna de las dos.

¡Eso es Correcto!

¡Incorrecto!

¿Alguna vez has dejado un plan de entrenamiento a mitad de camino?
No, nunca he seguido un plan.
Sí, empecé uno pero tuve que dejarlo porque no era adecuado para mí.
Me gustaría empezar uno, pero no sé cuál me conviene.
Hice uno hasta el final, pero no supe qué hacer cuando terminó.
Nunca, pero me motiva la idea de empezar uno.

¡Eso es Correcto!

¡Incorrecto!

¿Con qué frecuencia entrenas?
De vez en cuando, cuando mis amigos me animan a entrenar.
Entre 3 y 4 veces a la semana: ¡quiero ver resultados!
Sin frecuencia: siempre hay algo que me impide entrenar.
No entreno nunca, me falta motivación.
Intento entrenar entre 1 y 2 veces a la semana.

¡Eso es Correcto!

¡Incorrecto!

¿Cuántas sentadillas puedes hacer en 30 segundos? >> ¡Hazlas ahora!
Woman doing squat jumps
Hago entre 10 y 15.
La verdad es que no sé hacerlas bien.
¡He logrado hacer 5!
Más de 20… ¡sin sudar!
He hecho 20.

¡Eso es Correcto!

¡Incorrecto!

“En forma en 3 semanas”, ¿qué te parece?
3 semanas están muy bien para empezar, ¿pero luego?
Está muy bien para principiantes.
Preferiría seguir un plan que durara más.
Uf, yo necesito más tiempo para ponerme en forma.
¡Genial! Cuanto menos tiempo, mejor.

¡Eso es Correcto!

¡Incorrecto!

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TEST >> ¿Qué plan de entrenamiento es el mejor para ti?

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