Yoga en silla: 12 ejercicios de relajación muscular

¿Te suena ese dolor en las cervicales, los hombros o la espalda de pasarte tantas horas en una silla? Ha llegado el momento de darle otro uso a la silla con estos ejercicios de yoga. Tanto si es entre dos reuniones o después de un largo día de trabajo, tan solo 9 minutos de yoga en la silla sirven para liberar las tensiones acumuladas y relajar la musculatura. ¡Puedes probarlo ahora mismo!

Vídeo: 12 ejercicios de yoga en silla

Hemos hecho un vídeo con un corto entrenamiento de yoga que puedes hacer desde la silla para aliviar tensiones y relajar la parte superior de la espalda y los músculos del cuello:

  • Duración: 9 minutos
  • Número de ejercicios: 12
  • Material necesario: una silla
¿Quieres practicar más posiciones de yoga? Echa un vistazo a estos 8 ejercicios de yoga para runners.

 

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Julia Denner Como dietista, Julia trabaja para inspirar a otros a llevar una dieta saludable y equilibrada. Le encanta cocinar y disfruta con la naturaleza, el yoga y los entrenamientos de fuerza. Ver todos los artículos de Julia Denner »