3 exercices au poids du corps pour un ventre plat et musclé
Un ventre plat et musclé, des abdos en béton, qui n’en n’a jamais rêvé ! Mais attention, le simple fait de s’entraîner …
Continuer la lecture
Comment mieux gérer son stress >>10 petits rituels simples et efficaces
Les épaules crispées, la nuque raide et la mâchoire serrée. Cela vous semble familier ? En situation de stress, notre corps réagit …
Reprendre le running après un rhume >> conseils et plan d’entraînement (PDF)
L’hiver c’est la saison des rhumes et de la grippe. Un bon nombre de runners se posent alors la question : quel …
Aucune envie de faire du sport ? Voici 7 astuces pour vous motiver
Je suis trop fatigué. Trop stressé. Dehors il fait trop chaud. Il pleut. Et le canapé est si confortable… Nous en sommes …
Courir en hiver : comment rester motivé quand il fait froid ?
Chaque hiver c’est la même chose ! Vous rentrez du travail, il fait déjà nuit. Et le lendemain matin, vous vous levez …
7 conseils pour prendre du poids sainement
par Julia Denner (nutritioniste d’adidas Runtastic) et Dennis Fajt (consultant en nutrition pour les personnes en sous poids) De nos jours, 1,9 milliards …
Streak running : créez de bonnes habitudes et courez tous les jours !
Avez-vous déjà essayé d’atteindre un poids cible ou de vous entraîner pour un événement qui n’aura lieu que dans plusieurs mois ? …
3 exercices au poids du corps pour un ventre plat et musclé
Un ventre plat et musclé, des abdos en béton, qui n’en n’a jamais rêvé ! Mais attention, le simple fait de s’entraîner …
Entraînement en hiver : pourquoi devriez-vous faire de l’exercice quand il fait froid ?
Pour vous, le mot hiver est-il plutôt synonyme de bonhommes de neige et de repas de fêtes ou bien de dépression et …
Revivez vos activités sportives avec Relive et l’appli adidas Running
Vous avez envie de revivre vos runs les plus remarquables, des sorties à vélo ou des randonnées mémorables ? Bonne nouvelle : …
De l’obésité au marathon : comment la course à pied a changé la vie de Christian
Il y a quatre ans, Christian n’aurait jamais pu penser courir un marathon ou être considéré comme un grand sportif par son …
Tout ce que vous devriez savoir sur le jeûne intermittent
Des régimes minceur, il y en a à la pelle et de toutes les sortes. Ils sont tellement nombreux qu’on y perd …
Ostéoporose : comment prévenir la perte osseuse grâce au sport ?
par Jasmin Arnetzeder, spécialiste en sciences du sport L’ostéoporose est une diminution de la densité osseuse qui rend les os plus poreux …
Glucides, protéines, lipides : tout ce qu’il faut savoir sur les macronutriments
Les macronutriments sont constitués des glucides, des protéines et des lipides. Ce sont les nutriments provenant de notre alimentation qui fournissent de …
Vous adorez courir ? ᐅ Votre coeur aussi !
Aller courir régulièrement permet de se maintenir en forme et de perdre du poids, mais c’est surtout votre coeur qui va le …
Les meilleurs exercices de musculation selon la partie du corps ciblée
Vous voulez muscler une certaine partie de votre corps ? Découvrez les exercices au poids du corps les plus efficaces selon le …
Guide de nutrition >> cardio, musculation et jours de repos
En intégrant à vos repas l’ensemble des macronutriments – les glucides, les protéines et les lipides – plus besoin de vous inquiéter …
Apprenez à aimer le running en 3 petites étapes
Vous courez depuis 10 minutes et vous regardez déjà votre montre. Soudainement, les 5 prochaines minutes vous semblent une éternité. Pourtant, vous …
