Les fibres font partie intégrante d’une alimentation équilibrée et doivent être incluses quotidiennement à votre menu. Les sportifs⸱ves bénéficient particulièrement des bienfaits …
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Nous avons tous fait au moins l’une de ces erreurs à vélo ! Certains cyclistes sont juste maladroits, ont toujours un pneu …
Tout le monde le sait : courir ne nécessite pas seulement des capacités physiques mais aussi des capacités mentales. Et ces dernières …
Vous venez de terminer un entraînement plutôt intense : félicitation ! Mais n’oubliez pas que ce que vous faites après votre entraînement …
Votre dernier repas la veille de la compétition est une grande assiette de pâtes puis le Jour J un petit-déjeuner nourrissant et …
Saviez-vous qu’il n’y a pas que vos jambes qui travaillent lorsque vous faites du vélo ? Les muscles de votre fessier, de …
Fournir le bon carburant à son corps est un facteur essentiel de la performance sportive, particulièrement lorsque vous vous entraînez intensivement pendant …
Tout d’abord, être en sécurité – que ce soit pour un⸱e runner ou en général – est souvent quelque chose que vous …
Vous avez dormi pendant des heures mais vous vous sentez quand même fatigué et rien ne semble vous sortir de votre torpeur …
Courir un marathon est un rêve pour beaucoup de runners. Certains n’aspirent qu’à le terminer. D’autres ont un objectif de temps bien …
Alors que les journées s’allongent et que les températures augmentent, n’oublions pas d’adapter notre routine d’entraînement pour éviter les moments les plus …
95 % des affirment avoir déjà été victimes de body shaming[1]. Vous avez le sentiment de devoir être plus musclé, plus grand …
Des bras bien musclés caractérisent la force et une bonne condition physique. L’exhibition de biceps bien sculptés est en effet l’une des …
La bonne nouvelle c’est qu’il est possible de faire du sport pendant vos règles. La mauvaise nouvelle : la course à pied, l’entraînement au poids…
Les bandes de résistance ou bandes élastiques sont certainement l’accessoire de fitness le moins cher mais aussi l’un des plus efficaces. Que …
Vous démarrez votre séance de course à pied débordant d’énergie et prêt à tout donner mais soudain vous ressentez une douleur au …
Les meilleures chaussures de running sont celles qui vous permettent d’atteindre vos objectifs sans vous blesser ! Une paire de chaussures conçue …
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Pourquoi êtes-vous complètement passionnée par votre entraînement HIIT certains jours de la semaine alors que vous ne voulez pas sortir du lit …
